Вегетаріанські та веганські джерела B-12
Вегетаріанці та вегани повинні з особливою обережністю споживати достатню кількість вітаміну B-12, оскільки він в основному міститься в м’ясі, яйцях та молочних продуктах. Дізнайтеся, які продукти їсти.
Вегетаріанці та вегани повинні з особливою обережністю споживати достатню кількість вітаміну B-12, оскільки він в основному міститься в м’ясі, яйцях та молочних продуктах. Дізнайтеся, які продукти їсти.
Цинк відіграє життєво важливу роль у багатьох функціях організму, включаючи ріст. Дізнайтеся про те, які продукти містять найбільше цинку. Ми також охоплюємо вегетаріанські та веганські варіанти.
До продуктів, які допомагають людям спалювати жир, належать колотий горох, перець чилі, кокосова олія та жирна риба. Дізнайтеся більше про найкращі продукти для спалювання жиру та про те, як їх додавати до раціону, тут.
L-теанін - це природна сполука, яка присутня в зеленому чаї та чорному чаї. У цій статті ми розглянемо потенційні переваги та ризики для здоров’я L-теаніну, а також його дозування.
Дієта Isagenix - це система схуднення, яка передбачає вживання продуктів Isagenix протягом 30 днів. У цій статті ми розглянемо ефективність, безпеку та докази дієти Ізаджінікс.
Хоча більшість людей вважають кульбаби настирливим бур’яном у саду, вони також пропонують різноманітні переваги для здоров’я. Дізнайтеся про застосування та можливі побічні ефекти кульбаби тут.
Hydroxycut - це добавка для схуднення, яка містить кофеїн, а також інші екстракти та мінерали. У цій статті з’ясуйте, чи ефективно це, та дізнайтеся про можливі ризики.
Деякі продукти змушують людей почуватися ситими довше, що може допомогти у споживанні калорій. Ці продукти включають яйця, горіхи та бобові. Дізнайтеся більше про найбільш ситну їжу тут.
Люди можуть використовувати кукурудзяний крохмаль у кулінарії для згущення та стабілізації продуктів. Замінниками є пшеничне борошно, рисове борошно, ксантанова камедь та борошно марантового. Дізнайтеся більше про замінники кукурудзяного крохмалу тут.
Лізин - незамінна амінокислота, яку люди повинні отримувати з раціону. У цій статті ми обговорюємо функцію, переваги та ризики лізину та лізинових добавок.
Вишневий сік має багато передбачуваних переваг для здоров'я, включаючи зменшення симптомів подагри, сприяння сну та покращення короткочасної пам'яті. Дізнайтеся більше про потенційну користь вишневого соку для здоров’я тут, а також про те, як його зробити.
Конопля - це рослина, насіння якої можна споживати або використовувати для виробництва таких харчових продуктів, як молоко та олія. Він забезпечує білки, клітковину та здорові жири, і це може бути корисно як частина дієти для схуднення. Ризики включають проблеми з травленням. Дізнайтеся більше про насіння конопель та про те, як включити їх у свій раціон.
Яблучний оцет є загальним інгредієнтом харчових продуктів та заправок. Деякі невеликі дослідження та повідомлення про випадки також свідчать про те, що яблучний оцет має ряд переваг для здоров’я. Дізнайтеся більше тут.
Огіркова вода корисна для сприяння гідратації, втрати ваги та зниження артеріального тиску. Зробити його просто, а огірки багаті вітамінами А і К, а також калієм і магнієм. Це може бути смачнішою альтернативою воді. Дізнайтеся більше про користь огіркової води для здоров’я та про те, як її зробити тут.
Всі овочі містять ключові вітаміни, мінерали та клітковину, але деякі пропонують більше користі для здоров’я, ніж інші. Дізнайтеся про 15 найбільш здорових овочів тут.
Спельта - це древнє зерно, яке люди можуть використовувати замість пшениці. Дізнайтеся про користь спельти для здоров’я, включаючи вміст білка в ній, та як її використовувати.
Гіпервітаміноз А - це коли людина має надто багато вітаміну А в організмі. Це рідко пов’язано з дієтою, але це може статися, якщо людина приймає занадто багато добавок або використовує певні креми від прищів протягом тривалого періоду. Дізнайтеся про симптоми гострого та хронічного гіпервітамінозу А та можливі ускладнення тут.
Індекс маси тіла або ІМТ - це один із способів визначити, чи може людина переконатися, чи має вона недостатню вагу, чи відповідає їх вага, чи має надлишкову вагу. Використовуйте ці калькулятори для перевірки ІМТ.
ІМТ - це один із способів виміряти, чи здоровий вага людини. Тут враховуються як зріст, так і вага. Однак це не забезпечує точного відображення будови тіла людини. Дізнайтеся, як виміряти ІМТ у дорослих, дітей та підлітків, у цій статті.
Багато людей намагаються переривати голодування як спосіб схуднення. Дослідження показують, що є користь від їжі протягом короткого періоду часу протягом дня, включаючи покращення здоров’я серця та мозку. Дізнайтеся більше про найкращі переваги періодичного голодування тут.