Коли найкращий час пити воду?
Вживання води в будь-який час доби допомагає комусь регідратати. Однак, якщо вони п'ють його в певний час доби, можуть бути й інші наслідки.
Як я можу виспатися?
Сон впливає на нашу працездатність, настрій та здоров’я. Необхідна кількість сну залежить від кількох факторів, включаючи вік, але дорослим зазвичай потрібно 7 і більше годин на ніч. Позбавлення сну пов’язане з низкою захворювань, таких як ожиріння. Тут ви дізнаєтесь про здорові звички, порушення сну тощо.
Коли найкраще приймати теплу ванну для кращого сну?
Нові дослідження вивчали існуючі дослідження, щоб знайти найкращий час прийняти теплий душ або ванну перед сном, щоб поліпшити сон.
Що потрібно знати про недосипання
Недолік сну може нашкодити психічному та фізичному здоров’ю. Дізнайтеся, скільки сну необхідно, наслідки надмірного вживання і поради щодо кращого сну.
Що таке безсоння? Все, що потрібно знати
Людині, що страждає безсонням, важко впасти або заснути, і це може суттєво вплинути на повсякденне життя. Дізнайтеся, чому це трапляється і як лікувати.
Чи можете ви передозувати мелатонін?
Мелатонін - це натуральна добавка, яка допомагає людям спати. Ефективність варіюється від людини до людини, і вживання може призвести до випадкової передозування. Можливі побічні ефекти включають високий кров'яний тиск, біль у грудях та утруднення дихання. Кожен, хто розглядає можливість прийому мелатоніну, повинен спочатку поговорити з лікарем.
