Вимірювання ІМТ для дорослих, дітей та підлітків
Індекс маси тіла, або ІМТ, є мірою розміру тіла. Він поєднує вагу людини з її зростом. Результати вимірювання ІМТ можуть дати уявлення про те, чи має людина правильну вагу для свого зросту.
ІМТ - це скринінговий інструмент, який може вказати, чи є у людини недостатня вага, чи має здорову вагу, зайву вагу або ожиріння. Якщо ІМТ людини виходить за межі здорового діапазону, ризики для здоров’я можуть значно зрости.
Занадто велика вага може призвести до різних захворювань, таких як діабет 2 типу, високий кров'яний тиск та серцево-судинні проблеми.
Занадто низька вага може збільшити ризик недоїдання, остеопорозу та анемії. Лікар дасть відповідні рекомендації.
ІМТ не вимірює жирові відкладення безпосередньо і не враховує вік, стать, етнічну приналежність або м’язову масу у дорослих.
Однак він використовує стандартні категорії вагового статусу, які можуть допомогти лікарям відстежувати ваговий статус у різних популяціях та виявляти потенційні проблеми у людей.
ІМТ у дорослих
Обчислення ІМТ передбачає вимірювання зросту та маси тіла людини.
Метричний
- Для розрахунку ІМТ у метричних одиницях використовуйте такий метод: ІМТ = кг / м2
- Отже, для розрахунку ІМТ дорослої людини: розділіть їх вагу в кілограмах (кг) на квадрат їх зросту в метрах (м2)
Оскільки більшість людей вимірюють зріст у сантиметрах (см), розділіть висоту в см на 100, щоб отримати зріст у метрах.
Імперський
- При використанні імперських одиниць формула має формулу: ІМТ = фунт х 703 / дюйм2
- Іншими словами: помножте вагу людини у фунтах (фунтів) на 703. Потім поділіть на їх зріст у дюймах, в квадраті (in2)
Щоб уникнути використання математики, людина може за допомогою калькулятора або діаграми знайти свій ІМТ.
Калькулятор ІМТ
Введіть зріст або вагу в імперських або метричних вимірах, щоб знайти свій ІМТ.
Графіки ІМТ
Люди також можуть опрацювати свій ІМТ за допомогою діаграми. Клацніть тут, щоб побачити діаграму, надану Національним інститутом серця, легенів та крові (NHLBI).
Знайдіть свій зріст у дюймах збоку таблиці, а потім подивіться поперек, щоб знайти вагу свого тіла у фунтах. Проскануйте до початку, щоб перевірити, чи відповідає результат нормальній вазі, надмірній вазі або ожирінню.
Розуміння результатів
У наступній таблиці наведено стандартні категорії ваги, пов'язані з діапазоном ІМТ для дорослих.
ІМТ менше 18,5 вказує на те, що у вас недостатня вага, тому вам, можливо, доведеться надати трохи ваги. Рекомендується звернутися за порадою до лікаря або дієтолога.
ІМТ 18,5–24,9
ІМТ 18,5-24,9 вказує на те, що ви маєте здорову вагу для свого зросту. Підтримуючи здорову вагу, ви знижуєте ризик розвитку серйозних проблем зі здоров’ям.
ІМТ 25–29,9
ІМТ 25-29,9 свідчить про те, що у вас трохи надмірна вага. Вам можуть порадити схуднути за станом здоров’я. Рекомендується поговорити зі своїм лікарем або дієтологом за порадою.
ІМТ понад 30
ІМТ понад 30 свідчить про те, що у вас є надмірна вага. Ваше здоров’я може бути під загрозою, якщо ви не худнете. Рекомендується поговорити зі своїм лікарем або дієтологом за порадою.
ІМТ у дітей та підлітків
У дорослих показники ІМТ не пов’язані з віком і однакові для обох статей.
Однак вимірювання ІМТ у дітей та підлітків дещо відрізняється. Дівчата та хлопці розвиваються з різною швидкістю і мають різну кількість жиру в організмі в різному віці. З цієї причини вимірювання ІМТ у дитинстві та підлітковому віці враховують вік та стать.
Лікарі та інші медичні працівники не класифікують дітей за діапазоном здорової ваги, оскільки:
- вони змінюються з кожним місячним віком
- чоловічий і жіночий типи тіла змінюються з різною швидкістю
- вони змінюються у міру зростання дитини
Лікарі обчислюють ІМТ для дітей та підлітків так само, як і для дорослих, вимірюючи зріст та вагу. Потім вони визначають номер ІМТ та вік людини на специфічній для статі ІМТ для віку. Це вкаже на те, чи перебуває дитина в межах здорового стану.
Калькулятор та діаграми для ІМТ дітей та підлітків
Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) створили калькулятор, який надає ІМТ та відповідний ІМТ за віком на графіку росту CDC для дітей та підлітків.
Спочатку натисніть тут для калькулятора.
Далі скористайтеся діаграмами, щоб визначити, чи відповідає вага дитини її віку.
Клацніть тут для діаграм:
- Дівчата у віці від 2 до 20 років
- Хлопчики у віці від 2 до 20 років
Що означають результати?
Наступні категорії пояснюють значення результатів:
Як лікарі використовують ІМТ
ІМТ недостатньо точний, щоб використовувати його як діагностичний засіб, але він може виявити потенційні проблеми з вагою у дорослих та дітей.
Якщо хтось має високий або низький ІМТ, лікар або інший медичний працівник може розглянути інші фактори, такі як:
- вимірювання товщини шкірних складок, які вказують на кількість жиру в організмі у дорослих та дітей
- оцінки дієти та фізичної активності
- обговорити будь-яку сімейну історію серцево-судинних захворювань та інші проблеми зі здоров’ям
- рекомендувати інші відповідні медичні обстеження
Потім лікар або медичний працівник можуть скласти рекомендації щодо дієти та фізичних вправ на основі цих результатів.
Ризики для здоров’я зайвої ваги
Надмірна вага має такий вплив на організм:
- Це збільшує наскільки важко працювати серце.
- Це підвищує кров'яний тиск, рівень холестерину та тригліцеридів у крові.
- Це знижує ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ) або хороший рівень холестерину.
- Це може зробити діабет та інші проблеми зі здоров’ям більш імовірними.
За даними Національного інституту діабету, хвороб органів травлення та нирок (NIDDK), надмірна вага може збільшити ризик розвитку таких станів:
- гіпертонія або високий кров'яний тиск
- дисліпідемія, що включає високий рівень холестерину ЛПНЩ, низький рівень холестерину ЛПВЩ або високий рівень тригліцеридів
- діабет 2 типу
- ішемічна хвороба серця
- інсульт
- хвороба жовчного міхура
- остеоартроз
- апное сну та проблеми з диханням
- деякі види раку, включаючи рак ендометрія, молочної залози та товстої кишки
Надання зайвої ваги у дитинстві чи підлітку також може становити значний ризик для здоров'я як у дитинстві, так і у зрілому віці.
Як і при ожирінні у дорослих, ожиріння серед дітей збільшує ризик різних проблем зі здоров’ям, включаючи серцево-судинні захворювання, діабет та апное сну.
Американська асоціація серця (AHA) зазначає, що діти з високим ІМТ також мають більший ризик:
- астма
- низька самооцінка та психологічна напруга
Переваги здорової ваги
Окрім зменшення ризику для здоров’я, підтримка здорової ваги пропонує додаткові переваги:
- менше суглобових і м’язових болів
- підвищена енергія та здатність приєднуватися до більшої кількості заходів
- покращена регуляція рідини в організмі та артеріального тиску
- зменшується навантаження на серце та кровоносну систему
- покращений режим сну
Інші заходи здорового організму
ІМТ є корисним інструментом, але він не може визначити, чи складається вага людини з м’язів чи жиру.
Наприклад, у спортсмена з великою кількістю м’язової тканини ІМТ може бути вищим, ніж у людини, яка не дуже активна. Але це не означає, що спортсмен має зайву вагу або нездоровий стан.
Крім того, серцево-судинні захворювання та високий кров'яний тиск частіше виникають у людей, які мають додатковий жир - відомий як вісцеральний жир - приблизно в середині, а не в стегнах.
Інші показники розміру тіла включають співвідношення талії та стегон, співвідношення талії та зросту та склад тіла, який вимірює жир і нежирну масу тіла. Ці вимірювальні системи більше зосереджуються на кількості жиру, який має людина, та його розподілі по тілу.
Разом із ІМТ ці додаткові заходи можуть допомогти точніше оцінити ризики для здоров’я, пов’язані з вагою людини.
Винос
ІМТ може бути корисним скринінговим інструментом для прогнозування певних ризиків для здоров’я. Однак люди повинні застосовувати його з обережністю, оскільки він не враховує інших факторів - таких, як рівень активності та склад тіла.
Для дітей та підлітків під час вимірювання ІМТ важливо враховувати їх вік та стать, оскільки їх організм постійно змінюється у міру розвитку.
