Відчуття оніміння: що потрібно знати
Нерідко відчувати емоційне оніміння після або під час дуже стресової події. Людина може також помітити тимчасове відчуття роз'єднаності або від'єднання від тіла та зовнішнього світу.
Емоційне оніміння може бути симптомом сильного стресу. Це також може свідчити про більш стійкий стан психічного здоров'я, такий як посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) або розлад персоналізації-дереалізації.
Люди, які відчувають важкі, постійні або періодичні симптоми, повинні намагатися звернутися до лікаря.
У цій статті дізнайтеся про те, як розпізнати симптоми емоційного оніміння та що робити, якщо вони виникають.
Які симптоми?
Емоційне оніміння, також відоме як афективне притуплення, означає, що людина не в змозі пережити емоції. Як альтернатива, вони можуть відчувати, ніби вони відірвані від власних емоцій.
Деякі ознаки та симптоми, які можуть бути пов'язані з емоційним онімінням, включають:
- відчуття відключеності від свого тіла чи думок
- почуття відірваності від зовнішнього світу
- відчувати себе стороннім у власному житті
- спотворене або заплутане відчуття часу
- труднощі зв’язку з іншими
- знижена здатність відчувати, обробляти та реагувати на емоції та фізичні сигнали
Розлад деперсоналізації-дереалізації
Емоційне оніміння може бути симптомом деперсоналізаційно-дереалізаційного розладу, що, в свою чергу, може бути симптомом інших дисоціативних розладів.
У людини з розладом деперсоналізації-дереалізації спостерігається стійке порушення самосвідомості.
Чотири основні симптоми деперсоналізації-дереалізаційного розладу:
- почуття зневіреності, ніби хтось відірваний або від’єднаний від власного тіла
- емоційне оніміння та нездатність пережити емоції чи емпатію
- відсутність власності при згадуванні особистої інформації або уявленні речей, відоме як аномальне суб'єктивне згадування
- дереалізація або відчуття, що оточення не є реальним
Відповідно з Діагностично-статистичний посібник з психічних розладів, 5-е видання, людина може відчувати:
- ніби вони перебувають у тумані, мрії чи бульбашці
- роботизований, або як автомат
- ніби їх оточення неживе, безбарвне чи штучне
Також можуть бути:
- спотворення зору і звуку
- втрата пам’яті або від’єднання від власних спогадів
- почуття, ніби живе уві сні
- відчуття відрізаності від інших
Особа може також проявляти наступну поведінку:
- низька реакція на емоційні підказки
- відсутність розуміння соціальних ситуацій
- низька емоційна обізнаність
Роз'єднання та дереалізація відрізняються від галюцинацій, оскільки людина усвідомлює, що те, що вона відчуває, впливає лише на неї.
Які причини?
Лікарі точно не знають, що спричиняє емоційне оніміння та відключеність. Причини можуть бути різними для тимчасового оніміння, ніж із розладом знеособлення-дереалізації.
Деякі причини тимчасового емоційного оніміння, які, здається, не пов'язані з розладом деперсоналізації-дереалізації, включають:
- вживання таких речовин, як конопель, ЛСД та кетамін
- паніка або крайні напади тривоги
- важка депресія
- сильна тривога
- ПТСР
- отримання новин про смертельну хворобу
Дослідники все ще досліджують, як, чому і коли виникає розлад деперсоналізації-дереалізації, але наступне може зіграти свою роль:
- генетичні особливості
- фактори навколишнього середовища
- біологічні фактори, такі як будова мозку та хімічні речовини мозку
Також може існувати зв'язок між розладом деперсоналізації-дереалізації та:
- мігрень
- параноїчні марення
- епілепсія лобової частки
Емоційне оніміння є ключовим симптомом ПТСР. Дізнайтеся більше про ПТСР тут.
Ліки
Деякі ліки також можуть спровокувати емоційне оніміння.
Дослідження 2014 року показало, що 60% з трохи більше 1800 дорослих, які приймали антидепресанти, включаючи селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), протягом останніх 5 років відчували емоційне оніміння.
В іншому дослідженні було розглянуто 38 людей з біполярним розладом, які приймали СІЗЗС для лікування тривоги або депресії. Учасники повідомляли про різні ефекти, починаючи від "просто не піклуватися" і закінчуючи повним емоційним онімінням.
Травма, стрес та деперсоналізація-дереалізаційний розлад
Деякі дослідження показують, що емоційне оніміння може розвиватися як свого роду механізм подолання, коли людина стикається з надзвичайним стресом. Це може допомогти людині уникнути обробки інформації, яка шокує або засмучує.
У 6-річному дослідженні 2016 року спостерігалося майже 3500 дітей, які зазнали насильства. Автори виявили, що з часом молоді люди дедалі десенсибілізувались чи емоційно оніміли.
До факторів, які можуть призвести до емоційного оніміння, належать:
- вплив травматичних переживань
- втрата
- фізичне або інше зловживання
- екстремальний стрес
- дізнатися про невиліковну хворобу
Деякі експерти припускають, що емоційне оніміння може бути наслідком виснаження емоційних ресурсів після періоду сильних емоцій, таких як стрес.
Варіанти лікування та стратегії подолання
Емоційне оніміння може допомогти людям впоратися зі складними почуттями, але це також може вплинути на їх здатність приймати рішення та спілкуватися з іншими.
Вирішення основного стресу та будь-яких інших питань часто може допомогти людині впоратися із симптомами оніміння.
Лікування може включати прийняття рішень щодо способу життя, спробу психотерапії або прийом ліків. У наступних розділах кожен із цих варіантів буде розглядатися більш докладно.
Зміни способу життя
Наступні стратегії можуть допомогти зняти стрес, що призводить до тимчасового емоційного оніміння:
- регулярні фізичні навантаження
- пробуючи вправи на релаксацію
- харчуватися здоровою дієтою
- висипання
- виявлення тригерів та пошук нових шляхів наближення до них
- обговорення почуттів з довіреною особою та прохання про допомогу, коли це потрібно
- звернення за лікуванням стресу
Ці стратегії можуть також допомогти при розладі знеособлення-дереалізації.
Психотерапія
Якщо зміна способу життя не допомагає, лікар може порекомендувати спробувати консультацію або психотерапію.
Наприклад, когнітивна поведінкова терапія може допомогти людині зрозуміти, як її думки та почуття впливають на її поведінку. Це може допомогти їм навчитися підходити до ситуацій по-новому, що може допомогти зменшити тривогу.
Доступно багато видів психотерапії, і найкращий варіант буде залежати від потреб людини. Терапевт може порекомендувати способи лікування та зняття оніміння та деперсоналізації-дереалізації.
Ліки
Не існує конкретних ліків для лікування відчуття оніміння, але прийом ліків для лікування основного захворювання, такого як депресія, може допомогти.
У деяких випадках рішенням може бути припинення прийому ліків або зміна ліків, якщо, здається, саме ліки викликає ефект.
Лікар може призначити ліки, якщо:
- симптоми важкі
- симптоми мають значний вплив на повсякденне життя людини протягом тривалого часу
- людина має діагноз ПТСР, депресія або інший стан
Outlook
Емоційне оніміння може бути наслідком сильного стресу, вживання деяких ліків або такого стану, як розлад деперсоналізації-дереалізації.
Це часто проходить з часом, але якщо воно зберігається і є важким, людині слід звернутися до лікаря. Вони можуть потребувати лікування основного захворювання.
