Поради щодо швидкого загоєння вивиху щиколотки
Розтягнення щиколотки - це пошкодження зв’язок щиколотки. Читайте далі, щоб дізнатись про першу допомогу та довгострокові методи підтримки відновлення.
Те, як ви розмовляєте з дитиною, може спричинити ожиріння
Дослідження показує, що те, як батько розмовляє зі своєю дитиною, може впливати на її вагу. Батьки ожирілих дітей частіше використовували прямі заяви.
Що потрібно знати про ходьбу для схуднення
Ходьба може допомогти людям схуднути. Встановлення більш швидкого темпу, використання нахилу та ходьба кілька разів на день можуть допомогти збільшити кількість калорій, які людина спалює. Дізнайтеся більше тут.
Які переваги аеробних вправ?
Аеробні вправи зменшують ризик багатьох захворювань здоров’я. Національні рекомендації рекомендують щонайменше 150 хвилин аеробної активності на тиждень. Тут ви дізнаєтесь більше про переваги аеробних вправ для тіла та мозку.
Що потрібно знати про фізичні вправи та як починати
Фізичні вправи передбачають фізичні навантаження, напруження тіла рухом та збільшення частоти серцевих скорочень. Вправи є життєво важливими для догляду та покращення нашого здоров’я, а також підтримують фізичне та психічне благополуччя. У цій статті розглядаються різні типи фізичних вправ, способи залучення до них та способи вправ допомагають.
Розтяжки для тугих стегон: Поради та як їх робити
Люди, які довго сидять або мають травми, часто стискають стегна. У цій статті дізнайтеся про найкращі розтяжки стегон і як їх робити.
Поради щодо кращого сну
Недостатній сон може негативно вплинути на рівень енергії та загальний стан здоров’я людини. Однак внесення деяких простих змін до звичок сну може допомогти людині краще спати. Дізнайтеся більше тут.
Чи варто займатися кардіо або піднімати тяжкості?
Багато людей задаються питанням, який найкращий вид вправ для спалювання калорій. Серцево-судинні вправи та тренування з обтяженням по-різному впливають на організм і можуть впливати на втрату ваги або збільшення м’язів. Тут ви дізнаєтесь більше про те, як кожен вид вправ спалює калорії і який найкращий.
Які найкращі вправи для нижньої частини грудей?
Люди можуть зміцнити і визначити нижню частину грудної клітки, виконуючи вправи, спрямовані на грудні м’язи. У цих вправах використовуються або штанги, гантелі, троси або вага власного тіла людини. У цій статті ми розглянемо п’ять конкретних силових вправ для нижньої частини грудної клітки.
Скільки часу потрібно, щоб зцілити витягнутий квадроцикл?
Квадрицепс, або чотирикутник, - це група з чотирьох м’язів стегна. Потягування квадроциклів порівняно рідко, але це може бути наслідком спортивних травм або навантажень. Симптоми включають біль і стягнутість, і людині, як правило, доводиться відпочивати, поки травма не заживе. У цій статті дізнайтеся про час відновлення та багато іншого.
Вправи для фіксації нахилу переднього тазу
Передній нахил таза - це коли таз, що включає стегнову та лобкову кістки, нахиляється вперед. Це спричиняє погану поставу і, як правило, пов’язане з поєднанням слабких і напружених м’язів. Тут ви дізнаєтесь, як використовувати конкретні вправи для корекції нахилу переднього тазу. Ми також висвітлюємо причини та ускладнення цього стану.
Ліки з жирними кислотами Омега-3 можуть зміцнити здоров’я серцево-судинної системи
Нова консультація на основі огляду порівнює переваги двох рецептурних препаратів омега-3 з жирними кислотами для здоров'я серцево-судинної системи.
Втрата ваги: «Наказувати комусь покращити раціон не працює»
Багато лікарів часто пропонують своїм пацієнтам загальні поради щодо стратегій схуднення. Однак нові дослідження показують, що такий підхід невдалий.
Чи може йога покращити ваше статеве життя?
Чи покращує йога статеву функцію? Ми розглянемо, що має сказати дослідження, і які пози можуть бути найкращими для щасливішого та повноціннішого статевого життя.
Огляд товару: Стіл, який також є велосипедом
Чи може стіл, який одночасно є велотренажером, справді працювати в офісних умовах? Нас заінтригувало, тому ми випробували FlexiSpot Deskcise Pro.
Сидіння збільшує ризик слабкості для жінок
Велике, поздовжнє дослідження жінок середнього віку виявляє, що сидіння по 10 годин на день різко знижує здатність одужувати після хвороби або травми.
Крок для здоров’я: крокоміри “роками підвищують рівень вправ”
Вчені виявили, що використання крокомірів може не тільки забезпечити короткочасну користь, але й допомогти збільшити рівень фізичних вправ на строк до 4 років.
Занадто багато телевізора в дитинстві бере своє, як підліток
У лонгітюдному дослідженні було точно зазначено, як тривалий перегляд телевізора як малюка може впливати на поведінку та здоров’я, коли людина досягає підліткового віку.
Як занадто багато телевізора може вбити вас
Можливо, ви думаєте, що переглядати улюблене шоу нешкідливо, але нове дослідження виявляє, що занадто багато телевізорів може підвищити ризик потенційно смертельних згустків крові.
Намагаєтеся схуднути? Сказати собі, що це важко, може допомогти
Нове дослідження виявляє, що зворотна психологія може творити чудеса для ваших зусиль для схуднення. Пам’ятаючи, як надзвичайно важко схуднути, може допомогти.
