Що потрібно знати про сльози MCL

Розрив медіальної колатеральної зв’язки в коліні може спричинити біль, набряк та відсутність стійкості в коліні. Зазвичай лікування проводиться льодом, наколінником та лікувальною фізкультурою. У рідкісних випадках може знадобитися хірургічне втручання.

Медіальна колатеральна зв’язка (MCL) з’єднує кістки стегна та гомілки. MCL проходить вздовж внутрішньої частини коліна, тоді як бічна колатеральна зв’язка (LCL) проходить вздовж зовнішньої частини коліна. Разом ці дві зв’язки разом з іншими допомагають утримувати коліно на місці.

Зв’язки складаються з міцної сполучної тканини. Розтягнення зв’язок розтягує зв’язку, яка може розхитатися після важкої травми. Сльоза - це більш важка травма, яка розщеплює зв’язку навпіл. Коли хтось рве MCL, він може не так надійно утримувати коліно на місці.

Травми MCL часто трапляються під час контактних видів спорту. Прямий контакт із зовнішньою частиною коліна під час зіткнення може відштовхнути коліно вбік. Це чинить великий тиск на MCL, який може порватися. Скорочення м’яза під час бігу та повороту може також створити достатньо напруги для зв’язок, щоб розтягнути або розірвати її.

Симптоми

Сльоза MCL викликає біль на внутрішній стороні коліна. Розрив MCL, ймовірно, спричинить більш сильний біль, ніж розтягнення зв’язок. Людина може помітити сплеск у момент пошкодження. Це звук розриву MCL.

Людина, швидше за все, помітить набряки в цій області, що може статися не відразу. Набряки можуть поширитися на інші ділянки колінного суглоба в наступні дні після травми.

Коліно може відчувати жорсткість, і людина може відчувати труднощі при випрямленні ноги або згинанні коліна. Їм також може бути важко піднятися сходами або сидіти на стільці, оскільки це вимагає від них зігнути коліно.

Рваний МКЛ може вплинути на стабільність коліна. Людина може відчувати, ніби в коліні може поступитися, або, що наколінник відчуває розхитаність.

Можна пошкодити інші зв’язки одночасно з MCL. Якщо удар коліна сильний, це може призвести до пошкодження:

• LCL на зовнішній стороні коліна
• передня хрестоподібна зв'язка (ACL), яка з'єднує кістки стегна та гомілки спереду коліна

Це викликає біль у цих частинах коліна. Пошкодження травми може зайняти більше часу, якщо людина пошкоджує кілька зв’язок.

Діагностика

Зазвичай лікар запитує про діяльність, яка призвела до травми; наприклад, зіткнення з іншим гравцем під час контактного виду спорту. Вони, швидше за все, запитують про будь-які симптоми.

Лікар повинен мати можливість діагностувати сльозу MCL після фізичного огляду коліна. Лікар може порівняти одне коліно з іншим, уважно придивитися до пошкодженого коліна та обережно промацати будь-які набряки та місце болю.

Лікар може провести подальші візуалізаційні тести для підтвердження діагнозу. МРТ-сканування дає картину м’яких тканин в організмі і може показати розрив в MCL. Рентген може надати більше інформації, якщо лікар підозрює перелом кістки в коліні або навколо нього.

Лікування

Фізична терапія може допомогти процесу загоєння.

Покладання льоду на травму допоможе зменшити набряк і зняти біль. Потримайте трохи подрібненого льоду на боці пошкодженого коліна протягом 15-20 хвилин і повторіть за необхідності, залишаючи інтервал в 1 годину між процедурами. Підняття коліна на стілець або табурет може допомогти полегшити дискомфорт.

Захистіть MCL, поки він заживає, щоб запобігти подальшим травмам і прискорити час відновлення. Колінний бандаж може допомогти запобігти будь-якому русі колінного суглоба вбік і захистити MCL від напруги та тиску.

Якщо сльоза MCL важка, лікар може рекомендувати людині використовувати милиці, щоб уникнути навантаження ваги на колінний суглоб.

Відпочинок коліна після сльози MCL може допомогти прискорити загоєння. Людям слід уникати контактних видів спорту та рухів, які створюють занадто велике навантаження на МКЛ, поки травма не заживе повністю. Це може допомогти запобігти подальшим пошкодженням.

У деяких випадках може знадобитися хірургічне втручання. Якщо місце розриву МКЛ означає, що малоймовірно, що воно загоїться, або якщо у людини розірвано більше однієї зв’язки, лікар може рекомендувати операцію. Хірургічне втручання передбачає повторне з’єднання кінців зв’язок або прикріплення її до кістки, якщо це необхідно.

Фізична терапія може допомогти людині відновити нормальний рух в коліні. Виконання м’яких вправ, рекомендованих фізіотерапевтом, також може допомогти зміцнити м’язи навколо коліна, що сприятиме загоєнню.

Вправи

Фізіотерапевт зможе порадити щодо посилювальних вправ для полегшення відновлення після розриву МКЛ. Деякі можливі вправи можуть включати:

1. Завивка підколінного сухожилля

• Встаньте прямо, залучаючи м’язи живота.
• Встаньте на одну ногу і повільно зігніть протилежне коліно, підносячи п’яту до сідниць.
• Потримайте 30 секунд перед повторенням на іншій стороні тіла.
• Людина може за необхідність підтримати стілець або стіл для підтримки.

2. Настінна гірка

• Стоячи прямо, лежачи обома ногами на землі, міцно покладіть спину до стіни.
• Повільно ковзайте вниз, тримаючи спину до стіни, поки не досягнете положення на корточках.
• Потримайте 30 секунд.
• Відійміться від ніг, щоб встати, тримаючи спину рівно до стіни.
• Повторити 10-15 разів.

3. Присідання на стільці

• Стоячи на одній нозі, повільно присідайте, щоб сісти на стілець.
• Поверніться в положення стоячи, знову стоячи на одній нозі.
• Згинайтесь в талії і тримайте корпус прямолінійно стоячи.
• Людині, можливо, доведеться довести до повного сидіння на стільці

Одужання

Одужання у кожної людини різне і буде залежати від того, наскільки важкою є сльоза MCL. За даними Американської асоціації фізичної терапії (APTA), може зайняти 2 тижні, щоб зажити невелика травма MCL. Більш важка сльоза може зайняти 2 місяці і більше.

Зазвичай відновлення означає можливість ходити, не кульгаючи, або повністю рухати коліном без болю. Налаштовуйте регулярні рухи та звичайні фізичні вправи повільно, щоб запобігти подальшим травмам.

Лікар або фізіотерапевт зможуть порадити, коли повертатися до звичних занять. Вони можуть рекомендувати носити наколінник для підтримки суглоба та зв’язок після розриву MCL.

Профілактика

Люди, які займаються контактними видами спорту, такими як футбол, ризикують отримати травми коліна.

Більшість травм MCL трапляються під час контактних видів спорту. Цей тип травми може також трапитися після нещасного випадку, при неприродному скручуванні або повороті коліна або під час занять, таких як катання на лижах, що створює навантаження на коліна.

Уникнути цих ситуацій не завжди можливо, але розминка і підтримка м’язів навколо колін можуть допомогти запобігти розриву MCL. Якщо м’язи та зв’язки міцні та гнучкі, вони, швидше за все, розтягнуться, ніж розірвуться.

Носіння добре облягаючого взуття та належного захисту під час занять спортом може допомогти зменшити ризик отримання травм. APTA пропонує поради щодо мінімізації травм коліна під час катання на лижах, включаючи дотримання граничних можливостей та підтримку рівноваги під час положення снігоочисника.

Втома або фізичні вправи з наявною травмою можуть збільшити ризик нещасних випадків. Біг по нерівних поверхнях може збільшити ризик падіння або скручування коліна.

Після сльози MCL, витрачаючи достатньо часу на відновлення, можна запобігти новій травмі. Людям, які займаються контактними видами спорту, фізичні вправи та підтримка сил протягом усього року можуть допомогти запобігти травмам.

Резюме

Негайні дії на ожеледицю та відпочинок коліна після розриву МКЛ можуть сприяти загоєнню. Повернення до фізичних навантажень занадто рано може збільшити ризик подальшого пошкодження.

Людина може отримати пораду підтримувати коліно за допомогою брекета або робити вправи для зміцнення. Під час лікування навіть важка травма MCL повинна зажити протягом декількох місяців.