Чи може куркума допомогти в лікуванні ревматоїдного артриту?
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Ревматоїдний артрит - це тривалий аутоімунний стан, який викликає запалення, біль і скутість у суглобах. Деякі дослідження показують, що куркума зі спеціями може допомогти зняти запальні симптоми цього стану.
Куркума є загальним інгредієнтом багатьох страв, включаючи каррі, але вона також має давню історію в традиційній медицині. Наукові дослідження показують, що куркума може мати кілька корисних наслідків для здоров'я. Зокрема, куркума містить сполуку під назвою куркумін, яка має протизапальні властивості, які можуть принести користь людям з ревматоїдним артритом (РА).
Однак є кілька речей, які слід враховувати, приймаючи добавки з куркумою, і люди з РА повинні поговорити зі своїм лікарем перед тим, як додати спецію до свого режиму лікування.
У цій статті ми обговорюємо, чи може куркума допомогти лікувати РА, і подивимося, що говорить дослідження. Ми також висвітлюємо, як використовувати куркуму, а також можливі побічні ефекти та ризики.
Чи може куркума допомогти полегшити симптоми РА?
Куркума, або Curcuma longa, є яскраво-жовтою або оранжевою спецією, яка є популярним інгредієнтом у різноманітних стравах. Куркума також має місце в традиційних практиках медицини, таких як Аюрведа, яка використовує пряність для лікування:
- проблеми зі шлунком
- шкірні захворювання
- порушення крові
- легкі інфекції
- кашель
- захворювання печінки
Дослідники також вивчали потенційні переваги куркуми та її сполук для здоров’я в західній медицині. Згідно з оглядовою статтею 2015 року, результати дослідження показують, що куркумін, одна з основних активних сполук куркуми, може знижувати рівень цукру в крові та мати антиоксидантні, протизапальні та протиракові властивості.
РА - це аутоімунний стан, що означає, що імунна система організму помилково атакує здорові суглобові тканини. Ці напади викликають запалення, яке в кінцевому підсумку призводить до пошкодження кісток і суглобів на уражених ділянках.
Таким чином, природні протизапальні та антиоксидантні властивості куркуми можуть принести користь людям із РА.
Що говорить дослідження?
Куркума містить кілька різних сполук, включаючи куркумін. Значна частина доступних наукових досліджень зосереджена саме на куркуміні, а не на куркумі в цілому.
Однак деякі дослідження справді припускають, що куркума та її сполуки можуть бути корисними для симптомів артриту, включаючи РА.
Систематичний огляд 2016 року вивчав дані восьми рандомізованих клінічних випробувань, які досліджували ефективність екстрактів куркуми та куркуміну для лікування симптомів суглобового артриту.
Автори дійшли висновку, що є достатньо доказів того, що прийом 1000 міліграм (мг) куркуміну щодня протягом 8–12 тижнів може допомогти зменшити біль та запалення внаслідок артриту, особливо артрозу. Результати також показали, що екстракти куркуміну можуть бути настільки ж ефективними, як прийом нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗЗ), таких як ібупрофен (Адвіл) та диклофенак (Вольтарен).
Однак автори заявили, що малі розміри та помірність якості досліджень означають необхідність подальших досліджень для підтвердження цих висновків. Тим часом вони рекомендують людям із артритом використовувати куркумін як дієтичну добавку на додаток до звичайної терапії.
У дослідженні 2017 року, в якому взяли участь 36 людей з РА, було перевірено біодоступність рецептури куркуміну. Після 90 днів лікування учасники, які приймали куркумін, повідомили про значне поліпшення болю та запалення порівняно з групами плацебо.
Нове дослідження з 2018 року досліджувало вплив куркуміну на щурячу модель РА. Дослідження показало, що куркумін зменшує запалення суглобів і почервоніння у цих щурів, блокуючи внутрішньоклітинний сигнальний процес, який називається шляхом mTOR.
Автори дійшли висновку, що результати дають докази антиартритних властивостей куркуміну та його потенціалу для лікування РА. Однак для підтвердження цих висновків необхідні подальші дослідження на людях.
Як ним користуватися
Куркума широко доступна у вигляді порошку, а також у вигляді цілого кореня. Порошок або нарізаний корінь може стати гарним доповненням до різноманітних страв, включаючи каррі, супи та страви з рису.
Багато людей використовують мелену або терту куркуму для заварювання трав’яного чаю. Також доступні різноманітні пакетовані пакетики з куркуми.
Хоча люди можуть додавати куркуму до свого раціону цими способами, більша частина досліджень, що стосуються антиартритного ефекту спеції, зосереджена саме на куркуміні, який доступний у формі дієтичних добавок.
На ринку існує багато добавок куркуміну, які, як правило, випускаються у формі капсул або таблеток. Виробники можуть також додавати інші інгредієнти, такі як чорний перець, щоб полегшити сполуку організму для використання.
Рекомендована доза для добавок куркуміну може варіюватися. Автори систематичного огляду 2016 року рекомендують приймати по 1000 мг куркуміну щодня для лікування симптомів артриту. Високодоступні форми куркуміну можуть бути ефективними при менших дозах.
Однак важливо купувати дієтичні добавки у відомих виробників та слідувати їхнім вказівкам щодо безпечної та відповідної дозування.
Також людям бажано поговорити зі своїм лікарем перед тим, як приймати куркуму або куркумін, щоб полегшити деякі симптоми артриту. Життєво важливо не припиняти або замінювати будь-які інші методи лікування без попередньої консультації з лікарем.
Побічні ефекти та ризики
Куркума та куркумін можуть викликати у деяких людей помірні побічні ефекти, такі як розлад травлення або головний біль. Особи, які чутливі до цих речовин або приймають дуже високі дози, можуть відчувати симптоми, що включають висип, нудоту та діарею.
Жінки, які вагітні або годують груддю, повинні звернутися за порадою до свого лікаря перед тим, як приймати куркуму або куркумін.
Куркума також може взаємодіяти з деякими ліками, що може зробити їх більш-менш ефективними. Люди, які приймають розріджувачі крові, повинні проконсультуватися з лікарем перед використанням добавок куркуми або куркуміну, оскільки вони можуть перешкоджати згортанню крові.
Як і у випадку з іншими добавками, існує ризик забруднення важкими металами, такими як свинець, тому надзвичайно важливо купувати ці продукти у відомих виробників.
Резюме
РА - це тривалий стан, який може спричинити запалення, біль та скутість у суглобах.
Зростаючий масив наукових доказів припускає, що куркума та її основні сполуки, такі як куркумін, можуть допомогти полегшити або запобігти симптомам артриту.
Однак люди з симптомами РА повинні завжди звертатися до лікаря для оцінки та лікування. Хоча куркума може допомогти полегшити симптоми артриту, недостатньо доказів того, що вона може замінити стандартне медичне лікування. Рання діагностика та лікування РА важливі для зменшення або запобігання незворотним пошкодженням суглобів.
Людина може придбати в Інтернеті різноманітні продукти з куркуми та куркуміну, зокрема:
- порошок куркуми
- цілий корінь куркуми
- пакетики з куркумою
- добавки куркумін
Людям бажано поговорити з лікарем перед тим, як приймати добавки з куркуміном, особливо тим, хто зараз приймає інші ліки.
