Як діабет впливає на настрій та стосунки?
Діабет впливає набагато більше, ніж рівень цукру в крові. Це може призвести до різких змін настрою, які можуть емоційно напружити стосунки та особисте життя.
Для деяких людей стрес від діабету може сприяти як зміні настрою, так і занепокоєнню щодо можливих ускладнень. Фізичні наслідки діабету також можуть призвести до нервозності, тривоги та розгубленості.
Іноді друзі та сім'я можуть намагатися зрозуміти ці зміни настрою, але дізнавшись про те, як діабет може вплинути на настрій, та надання підтримки може допомогти зміцнити міцніші та здоровіші стосунки.
У цій статті ми розглядаємо, як діабет може вплинути на настрій та стосунки людини.
Ми також поговорили з Джен Каттерал, яка живе з діабетом 1 типу та управляє станом за допомогою інсулінової помпи, про свої емоційні переживання з діабетом.
Діабет і перепади настрою
Цукровий діабет може впливати на настрій людини, спричиняючи швидкі та серйозні зміни.
Симптоми низького рівня цукру в крові, які можуть сприяти перепадам настрою, включають:
- спантеличеність
- голод
- труднощі в координації та прийнятті рішень
- агресивність і дратівливість
- зміни особистості або поведінки
- труднощі з концентрацією уваги
Ознаки, які вказують на те, що людина може мати високий рівень цукру в крові, включають:
- труднощі з чітким і швидким мисленням
- почуття нервовості
- почуття втоми або низький рівень енергії
Зміни рівня цукру в крові можуть вплинути на настрій та психічний статус людини. Коли рівень цукру в крові повертається до норми, ці симптоми часто зникають.
Коливання рівня глюкози в крові може спричинити швидкі зміни настрою, включаючи зниження настрою та дратівливість. Це особливо актуально під час епізодів гіпоглікемії, під час яких рівень цукру в крові падає нижче 70 міліграмів на децилітр (мг / дл).
Однак коли у деяких людей низький рівень цукру в крові, вони відчувають злегка ейфорію, подібно до того, як бути слабо п’яними. Дженн повідомляє наступне з власним досвідом:
“Низький рівень цукру в крові може бути майже приємним досвідом, подібним до того, як бути п’яним. Коли я був підлітком, мій брат жартома прокоментував: "Ти набагато приємніший, коли рівень цукру в крові низький!"
Тіло приєднує ці приємні відчуття, виділяючи адреналін, намагаючись перетворити будь-який наявний глікоген у печінці назад у глюкозу, щоб підвищити рівень у крові ”.
Цей прилив адреналіну може призвести до реакції "бій або втеча". За словами Дженн, "все, що може завадити одужанню гіпотонії, зараз є небезпекою, і ваш мозок зараз зосереджується на тому, щоб зберегти вас у свідомості чи в житті".
Цей стан боротьби чи втечі сприяє виникненню дратівливості, яка може виникати внаслідок гіпоглікемії у деяких людей.
За словами Дженн, швидкість зміни настрою може змінюватися.
«Зміни в настрої, як і симптоми, можуть сильно відрізнятися від того, наскільки раптово я їх відчую, і вони не завжди паралельні один одному. Однак мова йде про хвилини, може, до півгодини. Це не так раптово, як епілептичний напад ".
Гіперглікемічні епізоди, коли рівень глюкози піднімається вище 130 мг / дл натще і 180 мг / дл після їжі, також можуть викликати плутанину у людей з діабетом 1 типу. Це рідше зустрічається при цукровому діабеті 2 типу.
Тривога, депресія та діабет
Діабет також може призвести до психічного стану, який лікарі називають діабетним дистрессом. Цей стан поділяє деякі елементи депресії, тривоги та стресу.
Хоча симптоми можуть бути недостатньо сильними, щоб лікар міг діагностувати діабет як психічне захворювання, симптоми можуть вплинути на якість життя людини.
Джерела лиха можуть включати відповідальність за управління станом і турботу про потенційні ускладнення.
Деякі люди з діабетом можуть відчувати стрес і безсилля при спробі контролювати свій стан. Інші можуть вважати, що вони недостатньо добре справляються зі своїм діабетом.
Інші можуть відчувати занепокоєння з приводу того, що рівень цукру в крові занадто високий чи занадто низький, або стурбовані тим, що вони не розпізнають низький рівень цукру в крові досить швидко, щоб уникнути соціального збентеження або небезпеки, якщо це трапляється під час сну або під час руху.
Деякі люди переживають, турбуючись про те, що друг подумає про їх цукровий діабет, чи будуть вони поводитися з ними інакше. Родина та друзі можуть надмірно залучатись до них і ставитись до них як до неміцних або намагатися керувати своїм харчуванням чи фізичними вправами.
Багато хворих на діабет також стурбовані роботодавцями чи можливостями працевлаштування.
Дотримання строгого графіка прийому інсуліну може порушити розпорядок дня людини та викликати занепокоєння щодо пропуску дози, спричиняючи дистрес.
Потреба в корекції дієти та регулярній контролі рівня цукру в крові також може додати стрес і перервати час відпочинку та релаксації, що призведе до подальшого почуття тривоги та депресії.
Непередбачувані елементи також можуть викликати тривогу та переживання.
Наприклад, людина, яка використовує автоматизований інсуліновий насос, може не змогти пройти його через сканер безпеки аеропорту, оскільки це може пошкодити насос.
Можливо, їм доведеться спланувати і принести лист лікаря під час польоту. Це може включати обговорення з охороною аеропорту, що може спричинити незручності чи незручності.
Вплив діабету на стосунки
Перепади настрою та емоційні потреби діабету можуть вплинути на стосунки.
Наявність хронічного захворювання може як збільшити потребу в емоційній підтримці, так і збільшити потенціал розчарування та напруги. Це може призвести до конфлікту у відносинах.
Розуміння того, як діабет може вплинути на спосіб життя та емоції людини, може допомогти коханій людині підтримати хворого на цукровий діабет та зміцнити стосунки.
Крім того, високий рівень цукру в крові може призвести до проблем із сечовим міхуром та статевим життям, які можуть зменшити насолоду людини від сексу.
Тут дізнайтеся про зв’язок між діабетом та еректильною дисфункцією.
Поради щодо способу життя
Людина з діабетом може отримати користь від здорового вибору, яким вона може насолоджуватися та підтримуватись.
Приклади включають:
- Дотримуйтесь звичайного графіка прийому їжі, коли це можливо. Їжа здорової їжі звичайного розміру у визначений час може допомогти людині контролювати рівень цукру в крові.
- Регулярно виконувати вправи. Фізична активність може сприяти підвищенню настрою, зниженню рівня глюкози та підтримці здорової ваги. Людям, які страждають на діабет, слід перевіряти рівень цукру в крові до і після фізичних вправ, особливо якщо вони вживають інсулін і якщо активність інтенсивна.
- Вчасно приймати ліки. Прийом ліків щодня в один і той же час та регулярна перевірка рівня цукру в крові, щоб переконатися, що рівні в них ідеальні, можуть допомогти людям регулювати рівень глюкози та свій настрій.
- Внесення невеликих змін і не очікування драматичних результатів. Наприклад, людина може поставити собі за мету з’їсти ще одну порцію овоча за тиждень або випити більше води. Невеликі, досяжні цілі можуть сприяти почуттю особистої успішності, одночасно покращуючи загальне почуття добробуту людини.
- Вступ до програми самоконтролю діабету. Ці програми зосереджені на здоровій поведінці, яка може допомогти людині підтримувати здорову вагу та досягти цільових показників цукру в крові.
- Наявність потужної мережі підтримки. Деяким людям буде корисно приєднатися до групи підтримки, а інші можуть віддати перевагу ділитися своїми проблемами та страхами з друзями та коханими. Наявність надійної системи підтримки може допомогти людині зіткнутися з проблемами діабету.
Людина може отримати користь від “профілактичних” відвідувань психічного здоров’я, де вона може поділитися своїми занепокоєннями та побоюваннями щодо свого стану, навіть якщо у них немає симптомів розладу психічного здоров’я.
Ці візити можуть допомогти зменшити наслідки цукрового діабету.
Дізнайтеся більше про самоконтроль рівня глюкози в крові.
Поради щодо того, як допомогти комусь впоратися
Дізнання про діабет може допомогти людині, яка страждає на цукровий діабет, та його близьким впоратися з його емоційними наслідками.
Дуже важливо зрозуміти, чому людина, що страждає на діабет, може відчувати перепади настрою, тривоги та страхи.
Ось кілька способів, як людина може допомогти другові чи коханій людині, хворим на діабет.
- Запитайте їх про стан. Питання можуть включати: "Що я можу зробити, щоб полегшити вам життя з діабетом?" або "Яке життя, коли доводиться постійно контролювати рівень цукру в крові?" Виявлення інтересу може зменшити почуття ізоляції та тягаря.
- Запропонуйте приєднатися до них у здорових справах. Це може означати відвідування занять з приготування корисної їжі або спільних прогулянок.
- Запитайте, чи не хочуть вони компанію для оздоровлення. Одним із способів допомогти може бути пропозиція записати запитання для майбутнього прийому лікаря.
- Підкресліть свою готовність слухати. Людині може знадобитися слухове вухо, коли йому потрібно поговорити або поділитися своїми проблемами.
- Зрозумійте, що підтримувати рівень глюкози важко. Пам’ятайте також, що зміна настрою не завжди є наслідком нехтування управлінням глюкозою.
Підтримка та розмова з хворим на цукровий діабет може значно допомогти їм через перепади настрою, тривоги та страхи, пов’язані з їх станом.
Людині також може знадобитися допомога в розпізнаванні симптомів високого або низького рівня цукру в крові, оскільки люди можуть реагувати по-різному. Вони можуть оцінити чутливий відгук від друга, який помічає будь-які зміни.
Хворому на діабет також слід звернутися за медичною та психологічною підтримкою щодо будь-яких тривожних симптомів психічного здоров'я, які вони можуть відчувати. Кохана людина може підтримати і заохотити це.
Коли звертатися до лікаря
Людина повинна негайно звернутися за медичною допомогою або зателефонувати за номером 911, якщо вона або хтось, кого вони знають, відчувають думки про самогубство або думають нашкодити собі.
Друзі та сім'я також повинні допомогти людині звернутися до невідкладної медичної допомоги, якщо вони відчувають розгубленість, коли вони можуть не знати, хто або де вони. Це може бути ознакою низького рівня глюкози або діабетичного кетоацидозу, серйозного ускладнення високого рівня цукру в крові.
Людям, що страждають на діабет, також може бути корисно ознайомитись із нинішніми ліками зі своїм лікарем, щоб перевірити, чи можуть якісь призначені препарати сприяти розладу діабету, змінам настрою або нестабільному контролю рівня цукру в крові.
Також доступні ліки для лікування депресії та тривоги, пов’язаних із діабетом людини.
Q:
Яка різниця у стресі та дистресі для людей із діабетом?
A:
Стрес може виникати по-різному - від фізичного до психічного чи емоційного напруження. Люди зазвичай описують це як почуття пригніченості.
Різниця у людей, які переживають дистрес, полягає в тому, що стрес стає досить сильним, щоб зменшити функцію у повсякденних завданнях. Це може вплинути на здатність людини зосередитися на роботі або зменшити мотивацію. Можуть виникати фізичні симптоми, такі як переїдання або недоїдання, головний біль, біль у животі або порушення сну.
Емоційні симптоми можуть включати дратівливість, депресію та уникнення соціальних зустрічей. У людей можуть бути й інші ознаки того, що стрес переріс у стрес.
Людина повинна повідомити лікаря про будь-які почуття непереборного стресу.
Відповіді представляють думку наших медичних експертів. Весь вміст суворо інформаційний і не повинен розглядатися як медична порада.
