10 способів профілактики каменів у нирках

Камені в нирках - це поклади мінералів і солей, які кристалізуються в нирках. Вони стають твердими, і передача їх із сечею може бути надзвичайно болючою.

Зазвичай рідина в сечі запобігає контакту відходів між собою. Однак камені в нирках можуть починати утворюватися, коли в сечі недостатньо рідини або занадто багато вмісту твердих відходів.

Хоча більшість каменів у нирках розвиваються в нирках, вони можуть утворюватися де завгодно в сечовивідних шляхах.

У цій статті ми розглядаємо кілька способів запобігання сечокам’яній хворобі, захворюваності на сечокам’яну хворобу та часу звернення за лікуванням.

Профілактика

Залишання гідратації може допомогти запобігти каменям у нирках.

Досі дослідники досі точно не впевнені, як і чому розвиваються камені в нирках.

Дегідратація є основним фактором ризику розвитку каменів у нирках. Однак певна їжа та різні способи життя також можуть збільшити ризик їх розвитку.

Людям, які підозрюють, що у них є камені в нирках або є великий ризик їх розвитку, слід проконсультуватися з лікарем, щоб з’ясувати, який тип каменів у них у нирках, і визначити, яких конкретних продуктів харчування або заходів слід уникати.

Є багато кроків, які людина може зробити для зменшення ризику утворення каменів у нирках, зокрема:

1. Залишатися зволоженим

Коли сеча містить більше рідини, менша ймовірність того, що мінерали та солі скупчуються між собою та утворюють камені. Темніша сеча - ознака зневоднення. В ідеалі сеча повинна виглядати блідо-жовтою.

Лікарі, як правило, рекомендують людині випивати від шести до восьми склянок води (8 унцій) на день.

Дізнайтеся про різні кольори сечі та їх значення.

2. Зменшення споживання солі

Натрій або сіль можуть спричинити затримку води та призвести до зневоднення. Адміністрація з харчових продуктів та медикаментів (FDA) припускає, що дорослі прагнуть підтримувати споживання солі нижче 2300 міліграм (мг) на день. Це еквівалентно приблизно одній чайній ложці кухонної солі.

Деякі приклади продуктів з високим вмістом солі включають:

• гастроном або копченості
• більшість упакованих або готових страв
• картопляні чіпси
• більшість консервованих супів
• більшість готових до приготування локшини або гарнірів
• продукти, що містять інші типи натрію, включаючи бікарбонат натрію, фосфат натрію, глутамат натрію, розпушувач, нітрити та нітрат натрію

Дізнайтеся більше про дієтичні заходи щодо профілактики каменів у нирках тут.

3. Підтримання здорової ваги тіла

Надмірна вага або ожиріння може призвести до стресу на нирки. Однак завжди важливо худнути поступово і безпечно.

Недолікова дієта та дотримання дієти з високим вмістом тваринного білка можуть як збільшити ризик розвитку каменів у нирках.

4. Обмеження їжі з оксалатом кальцію

Камені в нирках можуть складатися з багатьох різних сполук, включаючи сечову кислоту, струвіт та цистеїн. Найпоширеніший тип каменів у нирках включає оксалат кальцію.

В одному дослідженні 2014 року було вивчено майже 44 000 каменів у нирках і виявлено, що 67% складаються переважно з оксалату кальцію.

Лікарі зазвичай рекомендують обмежувати споживання оксалатів лише тими, хто має високий ризик розвитку каменів у нирках, або тими, хто має високий рівень оксалатів.

Споживання кальцію поряд з продуктами, багатими оксалатами, може зменшити ризик утворення каменів у нирках, пов’язуючи хімічні речовини до того, як вони досягнуть нирок.

Продукти, що містять високий вміст оксалату, включають:

• грейпфрутовий і журавлинний сік
• картопля
• соєві боби
• шпинат
• деякі горіхи, включаючи кеш'ю та арахіс
• шоколад
• ревінь
• буряк
• спаржа
• більшість ягід
• селера і петрушка
• цільного зерна
• чай

5. Уникання надмірного споживання кофеїну

Кофеїн прискорює метаболізм і може спричинити зневоднення організму. Рекомендована верхня межа для дорослих - 400 мг кофеїну на день, що еквівалентно приблизно чотирьом чашкам кави.

Важливо пам’ятати, що деякі газовані напої, шоколад, чаї та енергетичні напої також можуть містити кофеїн.

6. Відмова від солодких напоїв

Деякі дослідження пов’язують підсолоджені напої, особливо ті, що містять кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, із розвитком каменів у нирках.

Принаймні половина споживання рідини людиною повинна становити чисту воду. Деякі дослідження показують, що напої з кофеїном можуть збільшити ризик утворення каменів, як і підсолоджені напої та газовані напої.

7. Отримання достатньої кількості харчового кальцію

Хоча оксалат кальцію є найпоширенішою сполукою при сечокам’яній хворобі, споживання деякої кількості харчового кальцію допомагає зменшити ризик розвитку каменів.

Більшість молочних продуктів є хорошим джерелом кальцію. Виробники збагачують кальцієм багато інших продуктів, у тому числі:

• помаранчевий сік
• рибні консерви з кістками, наприклад, сардини
• тофу
• деякі крупи

8. Збільшення споживання лимонної кислоти

Близько 60% людей з каменями в нирках також мають низький рівень лимонної кислоти.

Деякі хороші джерела лимонної кислоти включають:

• одна склянка 4 унції нерозведеного, несолодкого соку лимона або лайма
• одна склянка апельсинового соку на 8 унцій
• одна склянка соку дині або манго на 8 унцій

9. Контроль над споживанням їжі з високим вмістом кислоти

Висококисла сеча може збільшити ризик розвитку сечокислих каменів у нирках і зробити проходження їх більш болючим.

Висока кількість кислоти в сечі також спонукає нирки реабсорбувати цитрат, а не виводити його. Цитрат - це сполука, яка може допомогти вимити камені на основі кальцію, а також погіршити їх ріст.

До висококислих продуктів належать:

• червоне м’ясо та свинина
• птиця
• більшість видів риби
• більшість сирів
• яйця

Людям не потрібно повністю уникати їжі з високим вмістом кислоти, оскільки вона може бути хорошим джерелом білка. Однак людина повинна контролювати та обмежувати споживання цих продуктів, якщо вони часто страждають від каменів у нирках.

10. Прийом добавок та вітамінів

Доступний широкий спектр натуральних добавок та вітамінів, які можуть допомогти зменшити ризик утворення каменів у нирках у деяких людей, зокрема:

• цитрат калію
• вітамін B-6, який міститься в таких продуктах, як банани, манго, соя, авокадо та палтус
• інші вітаміни групи В, включаючи рибофлавін, тіамін та В-12, жоден з яких не шкодить людям з каменями в нирках
• вітамін D
• кальцію
• риб’ячий жир

Однак для багатьох з них перед використанням найкраще проконсультуватися з лікарем або дієтологом. Деякі добавки можуть збільшити ризик для деяких людей.

Наскільки поширені камені в нирках?

За даними Національного фонду нирок, майже у кожного з 10 людей у ​​Сполучених Штатах за життя з’являється камінь у нирках. Ризик становить близько 19% для чоловіків та 9% для жінок.

Більшість чоловіків відчувають перший камінь у нирках після 30 років.

Симптоми

Невеликі камені в нирках можуть не викликати симптомів, і іноді вони проходять самі по собі, не викликаючи особливого дискомфорту. Однак камені в нирках від середнього до великого розміру можуть викликати інтенсивний різкий біль.

Симптоми зазвичай починаються після того, як камені почали подорожувати по сечовидільній системі. Камені, які застрягли, можуть спричинити резервне копіювання сечі. Це може бути надзвичайно болісно.

Загальні симптоми каменів у нирках включають:

• постійні, інтенсивні болі в попереку
• кров’яниста сеча
• блювота або нудота, часто від болю
• лихоманка і озноб
• дуже неприємна або дивна сеча
• каламутна сеча
• біль у животі, який не покращується при застосуванні газових препаратів

Лікування та час звернення до лікаря

Якщо людина підозрює, що камінь у нирках є причиною сильного болю або дискомфорту, важливо звернутися до лікаря.

Хоча більшість людей не відчувають довгострокових наслідків від каменів у нирках, вони можуть бути надзвичайно болючими і вимагати медичного контролю.

У більшості випадків лікування каменів у нирках передбачає збільшення споживання рідини, прийом знеболюючих препаратів та використання ліків, які роблять сечу менш кислою.

Люди з меншими каменями можуть повернутися додому і чекати, поки камінь або камені пройдуть. Людям з більшими або важчими каменями може знадобитися перебувати в лікарні.

Камені, які занадто великі для проходження або застряють у сечовивідних шляхах, можуть вимагати хірургічного втручання. Хірургічне втручання для видалення каменів також може знадобитися, якщо навколо нього розвинулася інфекція.

Тут ви дізнаєтесь більше про літотрипсію, хірургічний варіант лікування каменів у нирках.