Ваша вагітність на 19 тижні
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Тиждень 19 може бути тижнем, протягом якого ваша дитина може почати бити ногами або штовхати. Вони можуть бути розміром приблизно з банан.
Це Центр знань MNT Ця стаття є частиною серії, яка допомагає зрозуміти, чого очікувати протягом кожного тижня вашої вагітності. Це пояснить, що відбувається з вашим тілом, як росте плід і які кроки вам, напевно, потрібно буде зробити на цьому етапі вагітності.
Дізнайтеся, що відбувається з вашим тілом та плодом щотижня, переходячи за цими посиланнями:
- Перший триместр: Запліднення, імплантація, тиждень 5, тиждень 6, тиждень 7, тиждень 8, тиждень 9, тиждень 10, тиждень 11, тиждень 12.
- Другий триместр: тиждень 13, тиждень 14, тиждень 15, тиждень 16, тиждень 17, тиждень 18.
Симптоми
Тепер ваш плід буде розміром приблизно з банан.
Ви можете відчувати біль у круглих зв’язках, особливо по боках матки та внизу тазу. Цей біль іноді може відчуватися в паховій області. Зазвичай це відбувається при зміні положення.
Це пов’язано зі зміною рівня гормону релаксину, який підвищується, щоб підготувати стегна до пологів. Цей гормон потовщує і розтягує зв’язки навколо матки, щоб ефективніше підтримувати вагу. Якщо ці симптоми тривають довше, ніж кілька секунд кожного разу, коли вони відчуваються, вони можуть запропонувати іншу, більш серйозну проблему зі здоров’ям, наприклад, відшарування плаценти або ранні пологи.
Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ці болі не зникають.
На цій стадії також може виникнути стан, який називається болем у тазовому поясі (PGP). Це спричиняє скутість, нестабільність та біль у тазових суглобах під час вагітності. Захворювання вражає 1 п’яту жінку, яка вагітна, і біль іноді може бути настільки сильним, що перериває сон і щоденні функції.
Обговоріть ці симптоми зі своїм лікарем. Можливо, вони зможуть направити вас до фізіотерапевта на лікування.
Розвиток дитини
Тепер ваша дитина має розмір банана, довжиною трохи менше дюймів і вагою 7 унцій.
На 19 тижні вагітності у плода може з’являтися волосся на голові. Нирки плода тепер будуть виробляти сечу.
Зараз у жіночого плоду в яєчниках є шість мільйонів яйцеклітин.
Ваша дитина стає більш реагуючим на звуки зовні матки. Ви можете почати читати, співати або розмовляти зі своєю дитиною, щоб допомогти ознайомити її з тим, як звучить ваш голос, ще до їх народження.
Що робити
Генетичний скринінг може бути рекомендований між 15 та 20 тижнями, якщо його не проводили протягом першого триместру. Варіанти можуть включати простий аналіз крові або більш інвазивний варіант амніоцентезу. Це діагностична процедура, при якій голка використовується для відбору проб амніотичної рідини та тесту на наявність хромосомних відхилень.
Ці тести можуть допомогти виключити хромосомні проблеми, такі як синдром Дауна та трисомія 13 і 18. Поговоріть зі своїм лікарем про те, який тест ви хотіли б провести, якщо такий є.
Можливо, вам доведеться приймати тривалі, заспокійливі теплі ванни або придбати пояс для підтримки вагітних, щоб зменшити симптоми болю в круглому зв’язку.
Клацніть тут, щоб вибрати з ряду ременів для вагітних. Зверніть увагу, що це посилання переведе вас на зовнішній сайт.
Спосіб життя: дієта
Як і у попередні тижні, незабаром ви переконаєтесь, що існує багато змін у способі життя, які потрібно робити під час вагітності та навіть після пологів.
Одним з найкращих способів зберегти здоров’я під час вагітності є повноцінне харчування.
Збалансоване харчування
Важливо переконатися, що ви вживаєте збалансовану дієту під час вагітності. Це може допомогти вашому плоду рости та допоможе вам підтримувати необхідний рівень енергії для підтримки вашої вагітності.
Ви можете виявити, що відчуваєте почуття голоду частіше, ніж до вагітності, але немає необхідності “їсти за двох”. Ваш плід харчується з плаценти та матки.
Ви можете досягти балансу поживних речовин протягом кожного тижня, не втрачаючи своїх улюблених страв. Як правило, ви повинні споживати близько 300-400 зайвих калорій на день у другому і третьому триместрі.
Фрукти та овочі повинні бути наріжним каменем дієти для вагітності. Вживання п’яти порцій щодня, будь то свіжі, сокові, консервовані або заморожені, може допомогти вам поповнити рівень вітамінів і клітковини, які допомагають травленню та запобігають запорам.
Вуглеводи та крохмалисті продукти повинні складати трохи більше третини того, що ви їсте під час вагітності.
До них належать:
- картопля
- хліб
- сухі сніданки
- овес
- ямс
- кукурудзяна крупа
- локшина
Краще їсти цільнозернові страви або страви з високим вмістом клітковини, такі як цільнозернові макарони, коричневий рис або запечена картопля з надягненою шкіркою.
Під час вагітності вживання білків щодня дуже важливо. Вони можуть надходити з різних продуктів харчування, включаючи:
- м'ясо
- птиця
- квасоля
- риба
- горіхи
- варені яйця
Хоча безпечно їсти рибу під час вагітності, і рекомендується дві порції риби на тиждень, також рекомендується обмежити споживання між 8 і 12 унціями (унціями) риби та молюсків на тиждень. Уникайте риб, які містять високий рівень ртуті, таких як акула, риба-меч або марлін.
Переконайтеся, що ви вживаєте достатньо молочних продуктів, таких як молоко, сир та йогурт, оскільки кальцій у молочних продуктах може сприяти зміцненню скелета плода. Краще вибирати нежирні молочні продукти. Крім того, вибирайте збагачені кальцієм альтернативи, якщо ви не вживаєте молочні продукти з дієтичних або етичних причин.
Якщо ви відчуваєте голод між прийомами їжі, вибирайте корисніші закуски, такі як:
- невеликі бутерброди або хліб з піттою з нежирним м’ясом, тертим сиром та салатом
- моркви, селери або огірка
- йогурт з фруктами, особливо з низьким вмістом жиру, низьким вмістом цукру або звичайними видами
- хліб пітта з хумусом
- готові абрикоси, інжир або чорнослив
- легкі супи
- запечена квасоля на тості
- солодовий коровай або фруктовий чайний пиріг
Найкраще уникати солодкої або жирної їжі, якщо ви хочете зменшити вагу тіла. Хоча вам не доведеться вирізати їх повністю, їжте меншу їх кількість рідше.
Приготування їжі
Безпека харчових продуктів та зменшення ризику зараження життєво необхідні під час вагітності для захисту плода.
Мийте всі продукти, що вирощені в ґрунті, такі як фрукти та овочі, оскільки в слідах ґрунту містяться шкідливі патогени, які можуть викликати токсоплазмоз. Обов’язково очистіть усі поверхні та посуд після приготування сирої їжі, щоб захистити вас і немовля від харчових отруєнь.
З тих самих причин зберігайте сиру їжу подалі від їжі, яка готова до вживання, а посуд, який торкався сирого м’яса, тримайте подалі від ножів і дошок, що торкаються інших продуктів.
Обов’язково нагрівайте готові страви, особливо ті, що містять птицю, до кінця. Переконайтесь, що будь-яке м’ясо повністю приготовлене, і уникайте додавання жиру або олії в їжу.
Звертайтеся до свого лікаря з будь-якими питаннями щодо вашої вагітності.
Зателефонуйте своєму лікарю, якщо у вас спостерігаються симптоми позаматкової вагітності або викидня, такі як вагінальна кровотеча або проходження тканини, витікання вагінальної рідини, відчуття слабкості або запаморочення, низький кров'яний тиск, ректальний тиск, біль у плечах і сильний біль в області тазу або судоми.
MNT тут для вас протягом усієї вашої вагітності.
