Що потрібно знати про ріст волосся

В середньому волосся, як правило, ростуть від 0,5 до 1,7 сантиметра на місяць. Це еквівалентно приблизно 0,2-0,7 дюйма.

Ця оцінка походить від Трихологічного товариства. Однак безліч різних факторів впливає на швидкість росту волосся.

Наприклад, чоловіки можуть виявити, що їх волосся росте швидше, ніж у жінок. Інші речі, які впливають на швидкість росту волосся, включають генетику, вік, стан здоров’я та вагітність.

Кістковий мозок, який є м’якою речовиною, що знаходиться всередині кісток, є єдиною частиною тіла, яка росте швидше, ніж волосся.

Губи, долоні та підошви - це єдині частини тіла, на яких волосся не росте. Основне призначення волосся - захистити тіло і зберегти його в теплі.

Продовжуйте читати, щоб отримати більше інформації про те, як ростуть волосся та різні фактори, що впливають на швидкість їх росту.

Етапи росту волосся

На шкірі голови у людини приблизно 100 000 волосяних фолікулів.

Люди народжуються приблизно з 5 мільйонами волосяних фолікулів. Це маленькі кишеньки на шкірі, з яких росте волосся.

Близько 100 000 цих фолікулів знаходяться на шкірі голови. Люди з фолікулами овальної форми мають дуже кучеряве волосся, а люди з круглими фолікулами мають пряме волосся.

Етапи росту волосся такі:

1. Кожен фолікул містить корінь волосся, який складається з клітин білка.
2. Коли кров циркулює по тілу, вона доставляє кисень і поживні речовини до клітин білка, які вони повинні розмножувати.
3. Коли білкові клітини розмножуються, вони будують волосся, яке підштовхується через шкіру.
4. Коли волосся виростає зі шкіри, воно проходить через масляну залозу. Це змащує волосся маслом, яке йому потрібно, щоб залишатися м’яким і блискучим.
5. На той час, коли волосся досить довге, щоб проходити через шкіру, воно вже мертве. Коли нове волосся росте знизу, воно витісняє мертве волосся зі шкіри. Потім волосся випадає або осипається.

Не всі волосяні фолікули діють одночасно. Наприклад, фолікули на шкірі голови будуть рости волосся протягом декількох років, перш ніж стануть неактивними протягом певного періоду. Ця неактивна частина циклу росту волосся називається телогеном.

Люди втрачають близько 50–100 волосків з тіла щодня в рамках нормального циклу росту волосся.

Фактори, що впливають на ріст волосся

Волосся у всіх різні, і безліч факторів може впливати на те, як швидко вони ростуть.

До них належать:

• Генетика: Гени людини визначатимуть, як швидко ростиме їх волосся.
• Стать: Чоловіче волосся росте швидше, ніж жіноче.
• Вік: Волосся ростуть найшвидше у віці від 15 до 30 років, перш ніж сповільнюватися. Деякі фолікули взагалі перестають працювати, коли люди старіють. Ось чому деякі люди худнуть або лисіють.
• Харчування: Повноцінне харчування має важливе значення для росту та підтримки здорового волосся.

Телогенний витік

Витік телогену виникає, коли стрес спонукає коріння волосся занадто рано увійти в телогенову стадію циклу волосся. Це може означати, що близько 70% волосся на шкірі голови випадають протягом приблизно 2 місяців.

Люди, які переживають телогеновий витік, часто виявляють, що їх волосся виходить купками. Зазвичай це найбільш помітно на шкірі голови, але може вражати будь-яку частину тіла.

Поширені причини телогенного випоту включають:

• пологи
• Висока температура
• важка інфекція
• важка хвороба
• хірургія
• надмірно активна або недостатня активність щитовидної залози
• недостатнє вживання білка

Деякі ліки також можуть викликати телогеновий вилив. До них належать:

• ретиноїди
• бета-блокатори
• блокатори кальцієвих каналів
• антидепресанти
• нестероїдні протизапальні препарати, такі як ібупрофен

Заплив телогену, як правило, очищається самостійно, як тільки людина звернеться за лікуванням до причини. За даними Американського остеопатичного дерматологічного коледжу, кількість линяння, як правило, зменшується протягом приблизно 6-8 місяців.

Дізнайтеся більше про телогеновий ефлювій та його лікування тут.

Чи можете ви зробити так, щоб волосся росло швидше?

За даними The Trichological Society, є мало доказів того, що використання спеціальних шампунів або прийом добавок може пришвидшити ріст волосся.

Шляхи пропаганди здорового волосся

Селен у горіхах може сприяти здоровому зростанню волосся.

Повноцінне харчування є важливою складовою здорового росту волосся. Це пов’язано з тим, що жива частина волосся (корінь) отримує поживні речовини з крові.

Прийняття здорової дієти, що містить фрукти, овочі, зернові культури та відповідну кількість жиру, сприятиме здоровому волоссю.

Конкретні продукти харчування, які можуть сприяти здоровому волоссю, включають:

• Риба: Риба містить незамінні жирні кислоти омега-3, білок, вітамін В-12 та залізо, які запобігають сухості шкіри голови та заважають волоссю виглядати тьмяним кольором.
• Темно-зелені овочі: вони містять високий рівень вітаміну А і С, що допомагає підтримувати волосся в хорошому стані.
• Бобові: вони повні білка, який сприяє зростанню волосся та допомагає запобігти слабке та ламке волосся.
• Біотин: Дефіцит біотину може призвести до ламкості волосся або його випадання. Цілісні зерна, печінка, жовток, соєве борошно та дріжджі містять біотин.
• Горіхи: це хороше джерело селену, який важливий для здорової шкіри голови. Деякі горіхи також містять альфа-лінолеву кислоту та цинк. Вони допомагають кондиціонувати волосся та запобігають осипанню.
• Молочні продукти з низьким вмістом жиру: це хороші джерела кальцію, який є ще одним ключовим компонентом росту волосся.

Фактори, що уповільнюють ріст волосся

До факторів, які можуть уповільнити швидкість росту волосся, належать:

• краш-дієти
• розлади харчування, такі як анорексія або булімія
• стрес
• куріння
• авітаміноз

Дізнайтеся більше про те, як дефіцит вітаміну D може спричинити випадання волосся тут.

Резюме

Волосся у всіх ростуть з різною швидкістю. Багато факторів - включаючи генетику, стать та вік - можуть впливати на швидкість росту волосся.

Волосся виростають з фолікулів, які є невеликими кишенями всередині шкіри. Кожен фолікул містить корінь волосся, який побудований з білкових клітин. Оскільки кровоносні судини живлять коріння киснем і поживними речовинами, вони розмножуються і переростають у волосся.

Існує мало доказів того, що спеціалізований шампунь або добавки можуть прискорити швидкість росту волосся. Натомість вживання поживної дієти, що містить велику кількість білка, є важливим для здорового волосся.