Хочете зняти стрес? Видаліть Facebook, пропонує дослідження
Якщо Cambridge Analytica не відклала вас назавжди від Facebook, це може: нове дослідження говорить, що вихід із соціальної мережі може різко знизити рівень стресу.
Скандал Cambridge Analytica - також відомий як найбільший витік даних в історії Facebook - спричинив втрату соціальною мережею близько мільйона щоденних користувачів із США та Канади.
Якщо ви не один з цих користувачів, і думка про те, що ваші персональні дані використовуються для маніпулювання виборцями, недостатня, щоб змусити вас залишити платформу, можливо, це нове дослідження передумає.
Дослідники з Університету Квінсленда в Брісбені, Австралія - на чолі з професором Еріком Ванманом, старшим викладачем університетської Школи психології - хотіли дослідити вплив відмови від Facebook на рівень стресу та загальний добробут користувачів.
Результати, які щойно були опубліковані в Журнал соціальної психології, може переконати вас #DeleteFacebook - якщо не на знак протесту, то через турботу про своє здоров'я.
Рівень кортизолу впав
Проф. Ванман та його колеги обстежили дві групи активних користувачів Facebook, що включають 138 учасників дослідження. Одну групу попросили утриматись від використання Facebook протягом 5 днів, тоді як інша група продовжувала користуватися Facebook, як зазвичай.
Дослідники брали зразки слини у учасників як на початку, так і в кінці втручання, щоб виміряти рівень гормону стресу кортизолу.
Професор Ванман підсумовує свої висновки, повідомляючи: "Перерва у Facebook всього на 5 днів знизила рівень гормону стресу кортизолу в людини".
Відомо, що кортизол ширяє, коли людина переживає стрес. Насправді гормон вважається ключовим фактором стресу, регулюючи реакцію нашого організму на нього.
Занадто велика кількість кортизолу може скомпрометувати нашу імунну систему, роблячи нас більш вразливими до інфекцій, погіршуючи пам’ять та, серед іншого, схильні до ожиріння.
Подальші негативні наслідки хронічного впливу кортизолу протягом тривалого періоду часу можуть включати "порушення когніції, зниження функції щитовидної залози та накопичення черевного жиру, що [...] впливає на здоров'я серцево-судинної системи".
Однак триматися подалі від Facebook може також засмутити вас - принаймні на початку. Як говорить професор Ванман, "Хоча учасники нашого дослідження продемонстрували поліпшення фізіологічного стресу, відмовившись від Facebook, вони також повідомили про нижчі почуття добробуту".
"Люди сказали, що почуваються більш незадоволеними своїм життям і чекають відновлення своєї діяльності у Facebook".
Висновки можуть стосуватися всіх соціальних мереж
Проф. Ванман припускає, що могло призвести до цих результатів. Він каже: "Люди відчували менше благополуччя після тих 5 днів без Facebook - вони відчували менше задоволення своїм життям - в результаті соціального відключення від відключення від своїх друзів у Facebook".
«Утримання від Facebook, - продовжує професор Ванман, - було показано, що воно знижує рівень […] кортизолу, але власні оцінки людей щодо стресу не змінюються - можливо, тому, що вони не знали, що їхній стрес знизився».
Нарешті, він припускає, що висновки можуть стосуватися всіх соціальних мереж. "Ми не вважаємо, що [висновки] обов'язково унікальні для Facebook, - пояснює він, - оскільки рівень стресу у людей, ймовірно, зменшиться в будь-який час, коли вони перервуться від своїх улюблених платформ соціальних медіа".
«Facebook став важливим соціальним інструментом для мільйонів користувачів, і, очевидно, він забезпечує багато переваг. Однак, оскільки він передає стільки соціальної інформації про велику мережу людей, він може також оподатковувати ».
Професор Ерік Ванман
