Діабет 2 типу: Високоінтенсивні фізичні вправи можуть відновити роботу серця
Діабет 2 типу іноді може призвести до втрати функції серця. Однак результати нового дослідження припускають, що цю функцію можна відновити за допомогою інтенсивних вправ.
Близько 90–95% із 30 мільйонів людей у США, які страждають на діабет, страждають на діабет 2 типу. При діабеті 2 типу клітини організму стають стійкими до дії інсуліну - гормону, який допомагає перетворити цукор в крові в енергію.
Оскільки інсулін не може активувати це перетворення енергії всередині клітин, відбувається підвищення рівня цукру в крові в організмі, що створює умови для переддіабету та діабету 2 типу.
Підвищений рівень цукру в крові може бути дуже шкідливим, потенційно спричиняючи втрату зору та створюючи серйозні проблеми зі здоров’ям у різних органах, включаючи серце та нирки.
Дослідники нового дослідження - з Університету Отаго в Данідіні, Нова Зеландія, і вони опублікували свою роботу в журналі Американського коледжу спортивної медицини "Медицина та наука у спорті та фізичних вправах".
Вони кажуть, що фізичні вправи - це, мабуть, найкращий спосіб запобігти серцевим захворюванням серед людей з діабетом 2 типу. Однак вони визнають, що однією з проблем може бути те, що у багатьох людей із цим захворюванням порушена робота серця, і тому вони можуть бути недостатньо тренованими, щоб отримати переваги від цієї вправи.
Команда Отаго випробувала це у своєму дослідженні, яке зосередилося на перевагах високоінтенсивних інтервальних тренувань (HIIT). HIIT передбачає короткі сплески інтенсивного спринту або підйому по сходах з альтернативними періодами вправ середньої інтенсивності, таких як біг підтюпцем або швидка ходьба.
HIIT протягом 3 місяців покращує роботу серця
У дослідженні протягом 3 місяців 11 дорослих середнього віку з діабетом 2 типу брали участь у 25-хвилинних вправах, які включали 10 хвилин дуже інтенсивної активності.
На початку дослідження та в кінці тримісячного періоду тренувань команда проводила вимірювання функції серця у учасників. Потім вони порівняли ці заходи з контрольною групою з п’яти учасників, які не пройшли тренінг.
Дослідження показало, що учасники, які проводили HIIT, продемонстрували покращення роботи серця через 3 місяці, і що цей результат не змінив їх ліки та дієту.
Більш важливо те, що дослідження продемонструвало, що програма високої інтенсивності була безпечним і життєздатним режимом фізичних вправ для дорослих середнього віку з діабетом 2 типу із вражаючою швидкістю дотримання 80% протягом дослідження.
Вченим потрібно буде відтворити результати великих досліджень, щоб бути впевненими у перевагах HIIT серед людей із діабетом 2 типу.
Провідний автор Женев'єв Вілсон, яка проводила дослідження в рамках доктора філософії, каже, що висновки групи демонструють, що вправи високої інтенсивності можуть забезпечити "недорогий, практичний спосіб змінити або зменшити втрату в роботі серця, спричинену типом 2 діабет ".
Вільсон додає, що це важливо, оскільки основною причиною смерті хворих на діабет 2 типу є серцеві захворювання.
Старший науковий співробітник Школи медицини Данідіна, доктор Кріс Бальді, керував роботою Вільсона з консультантом, кардіологом та доцентом кафедри медицини Джері Вілкінсом.
Разом дослідники зазначають, що дослідження показує, що програма HIIT для дорослих середнього віку з діабетом 2 типу була безпечною, і учасники змогли дотримуватися її протягом більшої частини часу.
"Ця робота має два важливих клінічних наслідки", - стверджує доктор Бальді. "Перше, що дорослі з діабетом 2 типу дотримуватимуться високоінтенсивних інтервальних тренувань і матимуть можливість порівняно збільшити аеробну здатність і відповідь на фізичні вправи лівого шлуночка, як це повідомляється у дорослих без діабету".
"По-друге, вправи високої інтенсивності здатні змінити деякі зміни в роботі серця, які, здається, передують діабетичній хворобі серця", - продовжує він.
Зниження ризику серцевих ускладнень
Тим, хто страждає на діабет 2 типу, Національний інститут діабету та хвороб органів травлення та нирок рекомендує кілька корисних кроків для зниження ризику розвитку серцевих захворювань.
Це «Управління вашими діабетами АБВ»:
- A - для тесту A1C, який показує середній рівень глюкози в крові за попередні 3 місяці. Для більшості людей ідеальний рівень А1С нижче 7%, але команда медичних працівників може допомогти поставити правильну мету.
- B - для артеріального тиску. Високий кров'яний тиск може стати причиною серцевого нападу. Цільовий рівень артеріального тиску для більшості хворих на діабет нижче 140/90 мм рт.
- С - для холестерину. Занадто багато “поганого” холестерину (холестерину ЛПНЩ) в організмі може закупорити судини, збільшуючи ризик серцевого нападу або інсульту. Статини можуть допомогти знизити цей рівень холестерину.
- S - для відмови від куріння. Діабет і куріння обидва вузьких судин, що змушує серце працювати інтенсивніше. Відмова від куріння знижує ризик серцевого нападу та інших захворювань.
