Як лікувати периферичну нейропатію природним шляхом

Периферичні нерви надсилають інформацію до головного та спинного мозку. Пошкодження цих нервів може вплинути на їх передачу, що призведе до різноманітних болючих або незвичних відчуттів. Лікарі називають це пошкодження периферичною нейропатією.

Люди з периферичною нейропатією можуть відчувати хворобливі поколювання, відчуття гарячого і холодного або болі, що стріляють в ураженій області.

Оскільки нейропатія часто вражає кисті і ноги, симптоми можуть початися в цих областях. Однак периферичні нерви є по всьому тілу, тому симптоми можна мати деінде і мати різні симптоми в різних місцях.

Деякі природні методи лікування можуть допомогти полегшити деякі симптоми. У деяких випадках природні втручання можуть допомогти запобігти подальшому пошкодженню нервів.

Нижче дізнайтеся про шість із цих природних методів лікування, а також більше інформації про стан.

1. Вправа

Регулярні фізичні вправи можуть допомогти зменшити симптоми периферичної нейропатії.

Вправи сприяють підвищенню м’язового тонусу, і це може зменшити деякі симптоми невропатії.

Вправи також можуть допомогти в боротьбі з кількома проблемами зі здоров’ям, які спричиняють невропатію. Наприклад, діабет може призвести до периферичної нейропатії. Вправи допомагають організму керувати рівнем цукру в крові, що може зменшити ризик діабету та його ускладнень.

Крім того, фізичні вправи зменшують тиск на периферичні кровоносні судини, що може принести користь людям із ризиком розвитку нейропатії.

2. Зміни в харчуванні

Діабет є основною причиною периферичної нейропатії. Дієтичні зміни, що знижують рівень цукру в крові людини, можуть полегшити симптоми невропатії або потенційно запобігти її.

Дієта, багата клітковиною і з низьким вмістом простих вуглеводів, може запобігти стрибкам цукру в крові. Також уникнення таких продуктів може допомогти:

• вироби з білого хліба, включаючи макарони
• солодощі
• оброблені закуски

Інші дієтичні зміни можуть принести користь людям із периферичною нейропатією, незалежно від того, чи мають вони діабет чи ні.

Спробуйте наступне:

• вживання продуктів, багатих антиоксидантами, таких як чорниця, волоські горіхи, жирна риба та лляне масло, які можуть боротися із запаленням
• вживання їжі з високим вмістом клітковини та продуктів, які організм повільно засвоює, таких як деякі овочі, фрукти та горіхи
• вживання менше 2300 міліграм натрію на день
• обмеження насичених і трансжирів
• зменшення або виключення споживання алкоголю

Дізнайтеся більше про користь антиоксидантів для здоров’я тут.

3. Відмова від куріння

Куріння є фактором ризику периферичної нейропатії, оскільки воно звужує та пошкоджує периферичні судини.

Це також може погіршити симптоми цього пошкодження нерва, навіть коли інший стан або фактор способу життя є основною причиною невропатії.

Відмова від куріння може поліпшити кровотік, що призведе до оздоровлення судин.

4. Вітаміни

Існує цілий ряд добавок, які можуть допомогти в лікуванні периферичної нейропатії.

Ряд вітамінів та добавок може підтримати здоров’я нервів та полегшити симптоми периферичної нейропатії.

За даними Фонду периферичної нейропатії, до них належать:

• Вітаміни B-комплексу: Дефіцит B-12 може пошкодити захисне покриття нервів, тоді як дефіцит B-9 також може погіршити здоров'я нервів. Добавки B-1, B-6 та B-12 можуть допомогти полегшити невропатичний біль у людей з цими дефіцитами.
• Вітамін Е: вітамін Е є антиоксидантом, і їжа, багата цим вітаміном, може зменшити запалення, що призводить до пошкодження нервів. Вітамін Е також може допомогти при деяких симптомах невропатії, включаючи печіння і поколювання.
• Ацетил-1-карнітин (ALC): Деякі дослідження показують, що ALC може допомогти при нейропатії, що виникає в результаті хіміотерапії.
• Альфа-ліпоєва кислота: Альфа-ліпоєва кислота може полегшити пекучий біль у людей з діабетом. Однак лікарі не знають, безпечно це чи ефективно для людей з нейропатією, пов’язаною з хіміотерапією.
• Омега-3 жирні кислоти: жирна риба багата омега-3 жирними кислотами. Ці корисні жири можуть допомогти зменшити запалення і підтримати здорову нервову систему, потенційно запобігаючи невропатії або полегшуючи симптоми.
• N-ацетилцистеїн: це антиоксидант, який може зменшити відчуття болю. В одному дослідженні на щурах він блокував певні ферменти, які можуть призвести до невропатичного болю.
• Магній і кальцій: коли людина приймає їх разом, магній і кальцій можуть допомогти при м’язових спазмах, які посилюють дискомфорт невропатії. Однак високі дози можуть викликати діарею.
• Глютамін: це неістотна амінокислота, яка може допомогти захистити нервову систему, але для повного розуміння її наслідків потрібні подальші дослідження.

5. Техніка релаксації

Методи розслаблення можуть допомогти людині краще впоратися з болем від невропатії. Глибоке дихання, медитація та поступове розслаблення можуть дати певне полегшення.

Деякі методи розслаблення, такі як йога, тай-чи та розтягування суміші, можуть зменшити стрес і поліпшити поставу, полегшуючи деякі болючі наслідки невропатії.

Дізнайтеся більше про різні типи медитації та їх переваги тут.

6. Альтернативна медицина

Деякі люди з периферичною нейропатією пробують альтернативну медицину, включаючи акупунктуру, техніку мануальної терапії та методи, засновані на енергії, такі як Рейкі.

Дослідникам ще належить ретельно вивчити ці методи. В даний час мало переконливих доказів свідчать про те, що вони працюють.

Щоб отримати максимум від альтернативної медицини, спробуйте поєднати її з традиційними методами лікування, такими як ліки та фізичні вправи.

Поради щодо профілактики

Багато змін у способі життя, які можуть полегшити симптоми периферичної нейропатії, також можуть запобігти цьому. Сюди входять фізичні вправи, різноманітне та здорове харчування та підтримка здорової ваги тіла.

Деякі інші стратегії, які можуть допомогти, включають:

• отримують лікування таких захворювань, як діабет, які можуть спричинити нейропатію
• контроль рівня глюкози в крові за допомогою дієти, фізичних вправ та ліків
• уникати надмірного вживання алкоголю
• кинути палити

Коли звертатися до лікаря

Якщо у людини є симптоми невропатії, їм слід поговорити зі своїм лікарем.

Багато проблем зі здоров'ям можуть викликати невропатію, зокрема:

• інфекції
• фізичні травми
• діабет
• аутоімунні захворювання
• проблеми з нирками та печінкою
• рак

Крім того, певні ліки, включаючи деякі хіміотерапевтичні препарати, можуть призвести до нейропатії.

Той, хто відчуває поколювання, біль, оніміння або незвичні відчуття в стопах або руках, повинен негайно звернутися до лікаря, особливо якщо у них діабет.

Не займайтеся самодіагностикою та самолікуванням нейропатії. Правильний діагноз та лікування можуть запобігти погіршенню невропатії.

Будь-хто з діагнозом нейропатія повинен викликати лікаря, якщо:

• симптоми раптово погіршуються
• біль при невропатії стає сильною
• біль або інші симптоми поширюються на іншу ділянку тіла
• у них є виразки або травми на ногах
• вони мають набряки, лихоманку або інші ознаки інфекції

Резюме

Периферична нейропатія передбачає ураження периферичних нервів. Це може мати кілька причин, включаючи діабет.

Периферична нейропатія може бути неприємною, болісною і складною для лікування - профілактика є ключовою. Кожен, хто має захворювання, пов’язане з невропатією, повинен дізнатися про способи зменшення ризику. Лікар може надати цю інформацію.

Ряд природних втручань може допомогти запобігти або лікувати периферичну нейропатію, включаючи дотримання збалансованого, здорового харчування, фізичні вправи та відмова від куріння.

Людям з периферичною нейропатією, можливо, доведеться спробувати кілька способів лікування або їх комбінацію, перш ніж знайти найбільш ефективний варіант. Запитайте медичного працівника про різні стратегії.

Більшість людей з периферичною нейропатією виявляють, що корекція способу життя сприяє поліпшенню симптомів.