2 зміни способу життя можуть зменшити ризик припливів
Згідно з новими дослідженнями, збереження здорової ваги та відмова від куріння до 40 років можуть суттєво зняти припливи та нічний піт, які часто характеризують менопаузу.
За деякими підрахунками, щороку 1,5 мільйона жінок переживають менопаузу.
Хоча менопауза є нормальною, здоровою частиною життя, фізіологічні зміни, які можуть принести дискомфорт, інколи означають перехід.
На думку Північноамериканського товариства менопаузи, припливи є "найпоширенішим дискомфортом, пов'язаним з менопаузою".
Вчені вважають, що припливи є результатом змін в гіпоталамусі мозку - області, яка допомагає контролювати температуру тіла.
Коли гіпоталамус «осікає», він надсилає сигнали до кровоносних судин на поверхні шкіри, щоб розширити і розсіяти тепло тіла, оскільки він помилково «думає», що тіло занадто тепле.
Через такий вплив на судини медичні працівники часто називають припливи та нічну пітливість «вазомоторними симптомами».
Близько 85% жінок у менопаузі повідомляють про припливи. Більше того, приблизно 55% цих людей починають відчувати припливи навіть до будь-яких інших ознак менопаузи або до того, як менструація стане нерегулярною.
Однак вазомоторних симптомів не обов’язково не уникнути. Нові дослідження показують, що відмова від куріння та підтримка здорової ваги можуть допомогти зменшити ці ознаки менопаузи.
Доктор Сінь-Фанг Чунг із Школи громадського здоров’я Університету Квінсленда в Сент-Люсії, Австралія, є провідним дослідником нової статті, яка виходить у Американський журнал акушерства та гінекології.
Надмірна вага, ожиріння підвищує ризик
Доктор Чунг та команда дослідили дані восьми досліджень, підсумовуючи в середньому 21 460 жінок, яким було 50 років. Учасники були з Австралії, Великобританії, США та Японії.
Дослідження розглядало зв'язки між індексом маси тіла (ІМТ) та курінням, з одного боку, та ризиком розвитку вазомоторних симптомів, з іншого. Аналіз також виявив, чи відрізняються асоціації відповідно до стадії менопаузи.
На початку дослідження майже 60% жінок мали вазомоторні симптоми, такі як припливи або нічне потовиділення.
Половина з цих учасників мали надлишкову вагу, у тому числі 21% з них мали ожиріння, а 17% були курцями на момент дослідження.
В цілому, аналіз показав, що більш високий ІМТ та куріння більше і протягом більш тривалого періоду часу були пов'язані з "більш частими або важкими вазомоторними симптомами".
Зокрема, "жінки з ожирінням мають майже на 60% вищий ризик виникнення частих або важких [вазомоторних симптомів] порівняно з [жінками] з нормальною вагою", - повідомляє доктор Чунг.
Більше того, «Жінки, які палять, мають більш ніж на 80% вищий ризик виникнення частих або важких [вазомоторних симптомів], порівняно з [жінками], які ніколи не курили».
Нарешті, пишуть дослідники, аналіз виявив, що результати дійсно відрізнялися за менопаузальним статусом. Зокрема, "Вищий [ІМТ] був пов'язаний з підвищеним ризиком розвитку вазомоторних симптомів у до- та перименопаузі, але зі зниженим ризиком у постменопаузі", - пишуть вони.
Чому кидати палити важливо
Доктор Чунг далі коментує роль куріння в цих асоціаціях.
"Куріння посилює ефект ожиріння і створює страждають ожирінням жінок, які палять більш ніж у три рази, ризик виникнення частих або важких [вазомоторних симптомів], порівняно з жінками нормальної ваги, які ніколи не курили".
Останній автор Гіта Мішра, яка є професором епідеміології життєвого курсу в Школі громадського здоров'я Квінсленда, також коментує висновки та вплив куріння.
"Ризик виникнення частих або важких [вазомоторних симптомів] був особливо високим у жінок, які викурювали більше 20 сигарет на день або курили більше 30 років".
Професор Гіта Мішра
"Це може бути частково пов'язано з антиестрогенним ефектом куріння тютюну", - пояснює вона.
"Однак у жінок, які кинули палити до 40 років, рівень ризику подібний до тих, хто ніколи не курив", - додає професор Мішра, тому прийняття здорового рішення кинути палити до цього може мати значні переваги.
"Ці результати заохочують жінок середнього віку брати участь у програмах зміцнення здоров'я та підкреслюють необхідність кинути палити та прийняти стратегію управління вагою до настання менопаузи", - говорить професор Мішра.
"Чекаючи, поки менопаузальний перехід або після менопаузи буде занадто пізно, щоб досягти максимальної користі від цих результатів".
