Співвідношення роботи та особистого життя для лікарів: що, чому і як
Рівень вигорання та незадоволеність лікарів залишаються занадто високими. Баланс між роботою та особистим життям - це головне слово, яке часто наводять для вирішення цих проблем, але включити "життя" у кар'єру лікаря легше сказати, ніж зробити.
Кембриджський словник визначає баланс між роботою та особистим життям як "кількість часу, який ви витрачаєте, виконуючи свою роботу, порівняно з кількістю часу, проведеного з родиною та заняттями, які вам подобаються".
Однак для лікарів концепція балансу між роботою та особистим життям не така однозначна, як підкреслили доктор Сіва Раджа з Фонду клініки Клівленда, штат Огайо, та доктор Шарон Штейн з Медичного центру університетської лікарні у Клівленді.
"У трьох" А "досконалості лікаря" - доступних, привабливих і доступних - доступних часто найпростіше вдосконалити ", - вказують вони.
Визначення того, що означає робочий час, є складним у сучасній медицині. Типові обов'язки лікаря включають контакт з пацієнтом, адміністративні завдання, складання графіків, викладання, зустрічі та пропагандистську діяльність у громаді. Додавання мобільних технологій також означає, що робочий час може легко вкрастись у час життя.
Незважаючи на це, життєвий аспект балансу між роботою та особистим життям є більш простим. Час поза роботою може включати оздоровчі потреби, такі як сон, харчування, фізичні вправи, духовні заняття та взаємодія з родиною та друзями.
Однак, як зазначив доктор. Раджа та Штейн зазначають, що це також включає повсякденну життєву діяльність, таку як задоволення побутових потреб, що включає покупки продуктів, прання, прибирання та оплату рахунків.
Дослідження показують, що лікарі працюють в середньому 51,4 години на тиждень, майже кожен четвертий (23,5%) працює 61–80 годин на тиждень. Після факторингу сну, як легко вписатися в цей невловимий “час поза медициною?” І чи повинні всі лікарі прагнути до балансу між роботою та особистим життям, чи кар’єра в медицині несумісна з цією концепцією?
Баланс між роботою та особистим життям - це просто галас?
У статті з думкою, опублікованій в Межі в педіатрії, Доктор Арун Сайні - асистент кафедри медицини критичної допомоги в Науковому центрі охорони здоров’я Університету Теннессі в Мемфісі - описує причини, за якими лікарі шукають кращого балансу між роботою та життям, різними та особистими.
"Невдоволення, депресія та вигорання часто зустрічаються у лікарів", - пише доктор Сайні.
“Більшість тисячолітніх лікарів приділяють більше уваги балансу між роботою та особистим життям, побачивши безпосередній ефект вигорання у своїх колег та серед членів сім'ї. Також спостерігається зрушення в сімейній динаміці [тисячоліть], оскільки більшість сімей мають як батьків, що працюють, так і обмежену підтримку членів найближчих сімей. Це призвело до додаткового тиску на їх здатність керувати балансом між роботою та особистим життям », - сказав доктор Сайні Медичні новини сьогодні.
Опитування Американської медичної асоціації показало, що 92% лікарів у віці 35 років і молодших вважали важливим баланс між роботою та життям.
Один з респондентів зазначив: "Ми зосереджені на тому, щоб зберегти свою особистість і стосунки поза роботою, і багато лікарів старшого віку жертвували життям, щоб бути добрими лікарями".
Зокрема, жінки-лікарі повідомляють про баланс між роботою та особистим життям як про важливу проблему, з метою досягнення такої рівноваги часто впливає на вибір кар’єри.
Статистика свідчить про збільшення кількості жінок-лікарів у Сполучених Штатах - жінки становлять 52% студентів-медиків та 46% жителів у 2018–2019 роках.Однак дослідження показують, що жінок мало що змінилося з точки зору домашніх завдань та відповідальності.
Проте деякі приймають винятки з концепції балансу між роботою та життям.
Доктор Андреас Швінгсхакль - доцент кафедри педіатрії в Каліфорнійському університеті в Лос-Анджелесі (UCLA) та дитячій лікарні Маттел UCLA - у своїй статті висловлює думку про те, що досягнення балансу між роботою та особистим життям може насправді погіршити якість життя лікарів. "Додаючи додаткові, часто нереальні очікування до [свого] і без того напруженого життя".
Доктор Швінгсхакль каже, що пошук розмежування між роботою та життям означає, що «життя виникає лише тоді, коли ми не на роботі», і припускає, що «життя хороше, а робота погана».
Для нього ця розлука означає, що завжди існує конфлікт. Натомість він рекомендує інший підхід.
«Як тільки я зміг інтегрувати, а не розділяти всі свої повсякденні справи [і] гармонізувати, а не ділити свій час, не лише між роботою та життям, а й між клінічною допомогою та дослідженнями, прагнення до рівноваги, зміщене з робочого життя на життя - природа-Всесвіт. Результатом цього стало надзвичайне щоденне відчуття "рівноваги", - пояснює доктор Швінгсхакль.
Яким би не було визначення, яких практичних порад можуть дотримуватись лікарі, щоб уникнути невдоволення та вигорання, досягнувши рівноваги, яка є важливою для них особисто?
Чотири поради щодо пошуку балансу між роботою та життям
"У суєті напруженого робочого графіку та повсякденних справ молоді лікарі часто дозволяють собі працювати на автопілоті", - вказує доктор Сайні у своїй роботі.
Нижче наведено чотири елементи, які, на його думку, є головними для пошуку балансу між роботою та життям.
1. Призначення
Молоді лікарі можуть втратити пристрасть чи задоволення своєю роботою, оскільки вони більше не знаходять у ній сенсу або втрачають з виду її мету.
Шукаючи сенс у своїй роботі, слід також враховувати потреби сім'ї та узгоджувати власні потреби з потребами вашої організації.
Доктор Лорі Брайант - педіатр з Гайд-парку з педіатрії в Цинциннаті, штат Огайо, - сказала MNT, «Я навмисно роблю більше того, що мені нагадує, чому я пішов у медицину: зателефонуйте пацієнтам чи батькам додому через кілька днів після візиту, щоб перевірити їх, надішліть картки дітям вдома, щоб заохотити їх або похвалити їх шкільних досягнень, [і] поводитись із моїми працівниками як з друзями, щоб нам було весело на роботі ".
2. Управління часом
Збалансування робочої та життєвої ролей вимагає належних навичок управління часом. Ефективне управління часом передбачає встановлення як довгострокових, так і короткотермінових цілей, планування та організацію, а також утримання від зайвої діяльності, яка витрачає час.
Практика управління доктором Брайантом включає в себе “туляться” з пацієнтами до початку клінічних годин, готує електронні шаблони медичних записів, складає контрольні списки клінік, аутсорсинг домашньої роботи, приготування страв із періодичних страв, щоденне перебування у верхній частині пральні, лікування і її сім'ю на вивезення після довгих робочих днів.
3. Розстановка пріоритетів
Серед різних своїх обов'язків важливо визначити, що для вас важливо.
Доктор Брайант, яка є частиною подвійної сім'ї лікарів, сказала, що вона ставить сім'ю на перше місце. Як результат, вона працює 3 дні на тиждень, щоб залишатися на вершині свого сімейного життя.
Є вагомі докази того, що менша кількість годин роботи пов’язана зі зниженим ризиком вигорання. Звіт Національного лікаря про вигорання, депресію та самогубства Medscape за 2019 рік показав, що 36% тих, хто працює 31–40 годин на тиждень, мали симптоми вигорання порівняно з 50%, які працювали 61–70 годин, а 57% працювали більше 71 години.
4. Переоцінка та скидання
Під час життєвих переходів, таких як закінчення навчання, одруження, народження дитини та смерть членів сім’ї, знаходження часу на переоцінку та скидання як робочих, так і життєвих цілей може бути корисним для створення рівноваги.
"Не відчувайте, що вам завжди потрібно говорити" так ". Краще сказати «ні» і досягти успіху в тому, що вже у вас на тарілці, ніж сказати «так» і працювати погано чи гірше », - запропонував доктор Брайант.
У своїй статті доктор Сайні пояснює, що „мова йде про пошук своєї мети в житті як на роботі, так і вдома - і прагнення її виконати. Баланс знаходиться в русі, тому продовжуйте цикл рухатись ”.
Доктори Раджа і Штейн повторюють ці настрої у своїй статті:
Досліджуючи та пишучи цю статтю, стало очевидним, що не існує єдиного стандарту балансу між роботою та особистим життям. Тому успіх можливий лише тоді, коли хтось шукає власного балансу особистого життя та життя.
