Як впоратися з депресією після аборту

Емоційні побічні ефекти не рідкість після аборту або переривання вагітності, незалежно від того, планувалося це чи ні. У деяких випадках може виникнути депресія. Однак зв’язок між перериванням вагітності та депресією залишається незрозумілою.

Рішення про переривання вагітності рідко буває простим, і це не завжди найкращий вибір людини. Незалежно від того, обирають вони розірвання шлюбу чи ні, вони можуть мати неоднозначні почуття після процедури.

У Сполучених Штатах приблизно половина всіх вагітностей є незапланованими. Це одна з причин вибору припинення. Однак причини відмови від продовження вагітності різноманітні.

Причини включають, але жодним чином не обмежуються соціальним, фінансовим чи стосунковим тиском та проблемами фізичного чи психічного здоров'я батьків та майбутньої дитини.

Незалежно від причини, емоційна реакція на припинення може коливатися від полегшення, спокою та щастя до смутку, горя, втрати та жалю, залежно від ситуації, в якій знаходиться людина.

Якщо негативні почуття важкі і стійкі, вони можуть бути ознакою депресії.

Питання планового припинення є суперечливим, як і питання психічного здоров’я після припинення.

Важливо пам’ятати, що досвід і реакція кожної людини будуть різними.

Як заявили в 2009 році дослідники Американської психологічної асоціації (APA), “важливо, щоб різноманітний досвід жінок, пов’язаних з абортами, був визнаний, підтверджений та зрозумілий”.

Емоційні наслідки аборту

Переривання вагітності може призвести до почуття смутку та горя.

Для багатьох людей переривання вагітності може бути стресовою життєвою подією.

Незвично відчувати цілий ряд психологічних та емоційних реакцій.

Деякі люди можуть відчувати полегшення, зробивши правильний вибір для них і вживши заходів для вирішення складної ситуації, тоді як інші можуть відчути цілий ряд негативних емоцій.

Будь-яка втрата вагітності призведе до переривання гормонального циклу. Негативні відчуття, що виникають після планового переривання, можуть бути принаймні частково пов’язані з гормональними змінами, подібними до тих, що виникають після незапланованої втрати вагітності.

За даними Американської асоціації вагітності, загальними негативними почуттями є:

• вини
• гнів
• сором
• каяття або жалю
• втрата самооцінки або впевненості в собі
• почуття замкнутості та самотності
• проблеми зі сном і погані сни
• проблеми стосунків
• думки про самогубство

Крім того, деякі люди можуть відчувати горе, стрес або відчуття втрати і можуть відчувати себе менш спроможними впоратися. Якщо виникають думки про самогубство або самопошкодження, людині слід звернутися за терміновою допомогою.

Національна лінія захисту від самогубств пропонує безкоштовну та конфіденційну підтримку цілодобово та без вихідних. Номер для дзвінка - 1-800-273-8255.

Релігійні переконання, проблеми у стосунках та соціальна стигма можуть ускладнити впорання, особливо якщо це означає, що людині нема з ким поговорити про те, що сталося.

У більшості випадків з часом ці негативні почуття вщухають.

Однак, якщо є додаткові проблеми, такі як відчуття замкнутості чи попередня історія психічних проблем, може бути більша ймовірність виникнення депресії.

Що таке депресія?

Депресія - це стан психічного здоров’я та розлад настрою.

Люди з депресією можуть мати такі ознаки та симптоми:

• почуття низького або сумного
• виникають труднощі з мисленням, зосередженням уваги та прийняттям рішень
• почуття дратівливості
• не вистачає енергії
• спить занадто багато або замало
• втрата інтересу до сексу
• втрата інтересу до діяльності, якою вони раніше користувалися

Також можуть бути почуття провини та низька самооцінка.

Депресія може ускладнити роботу або виконання повсякденних справ. Ускладненнями можуть бути розрив стосунків та втрата роботи. У деяких людей можуть розвинутися психотичні симптоми.

Депресія проти горя

Горе, що слідує за втратою коханої людини, може призвести до смутку та інших симптомів, подібних до депресії.

Почуття горя, смутку, втрати та жалю також можуть виникати після переривання або втрати вагітності.

Якщо симптоми людини поступово покращуються з часом, навряд чи у них спостерігається депресія.

Однак симптоми, які зберігаються або погіршуються, можуть свідчити про депресію, і в цьому випадку важливо звернутися за допомогою до лікаря.

Лікування

Консультування та підтримка можуть допомогти людям впоратися з емоційними потрясіннями.

Кожен, хто зазнає лиха після розірвання шлюбу, може виявитися корисним звернутися за підтримкою до сім’ї, друзів чи спільноти.

Це може запобігти перетворенню почуття горя і смутку в депресію.

Якщо виникає депресія, це стан, що піддається лікуванню.

Лікування може включати:

• підтримка, наприклад, підтримки громадської групи або медичного працівника
• консультування, включаючи когнітивно-поведінкову терапію (КПТ)
• ліки, такі як антидепресанти

Фактори способу життя, які можуть допомогти, включають:

• харчуватися здоровою дієтою
• регулярні фізичні вправи
• зменшення стресу наскільки це можливо
• вивчення прийомів релаксації, таких як йога або медитація

Зниження ризику

Перш ніж приймати рішення про припинення, бажано спробувати наступне:

• розмовляючи з людьми, яким можна довіряти
• зважуючи всі ваші варіанти
• звернення за медичною допомогою та запитання медичного працівника якомога більше питань
• намагаючись уникати ізоляції, оскільки це може призвести до депресії
• уникати піддаватися тиску на те, що ти не хочеш робити, будь то переривання або продовження вагітності

Переривання вагітності може також спричинити певні фізичні ризики, як і будь-яка інша медична або хірургічна процедура.

Життєво важливо звернутися за допомогою до зареєстрованого закладу з кваліфікованими та досвідченими фахівцями, щоб зменшити ризик нанесення шкоди.

Аборти та депресія: чи існує зв’язок?

Знайти когось, з ким поговорити, і забезпечити, щоб ви самі прийняли рішення, може допомогти зменшити ризик депресії.

Існування зв'язку між запланованим припиненням і депресією залишається суперечливим.

Дослідження, опубліковане в 2015 році, припустило, що люди, які мають проблеми з психічним здоров’ям до вагітності, можуть мати більший ризик відчувати негативні емоції після переривання.

Дослідження, опубліковане в 2011 році, прийшло до висновку, що існує «помірний до дуже підвищений ризик проблем із психічним здоров’ям після аборту». Дослідники припустили, що проходження припинення збільшило ризик на 81 відсоток і приписувало 10 відсотків цього ризику самому припиненню.

Інші вчені, звітуючи у 2008 році про 30-річне дослідження, підрахували, що аборти збільшують ризик розладів психічного здоров’я у жінок на 1,5–5,5 відсотка.

У 2008 році Робоча група з питань психічного здоров’я та абортів Американської психологічної асоціації (APA) виявила, що певні стани підвищують ризик депресії після ряду наслідків вагітності, включаючи заплановане переривання.

Ці умови включали:

• бідність
• історія насильства чи емоційні проблеми
• історія вживання наркотиків чи алкоголю
• попередні небажані пологи

АПА також визначила такі фактори ризику депресії після припинення:

• сприймається стигма та відсутність соціальної підтримки
• історія проблем психічного здоров’я
• риси особистості, такі як низька самооцінка
• особливості вагітності, зокрема, бажала вона цього чи ні

Найважливішим фактором є, чи були проблеми з психічним здоров’ям ще до вагітності чи ні.

Американська асоціація вагітності додає такі фактори як фактори, що можуть збільшити ризик депресії:

• розірвання шлюбу через примус чи переконання з боку інших осіб
• моральний чи етичний конфлікт через релігійні переконання чи особисті погляди
• переривання на пізніх термінах вагітності
• відсутність підтримки з боку партнера або значущих інших
• переривання вагітності через генетичні або плодові відхилення

Генетичні фактори та життєві події, такі як втрата коханої людини, також можуть збільшити ризик депресії.

Інші можливі фактори ризику депресії включають:

• знижена здатність справлятися з життєвим тиском
• будучи жінкою
• вплив факторів, які щодня спричиняють стрес, таких як фінансова незабезпеченість або незахищені стосунки

Однак точні причини депресії, включаючи депресію, пов’язану з вагітністю, невідомі.

У 2009 році дослідники APA зазначили, що ризик погіршення психічного здоров'я був однаковим, незалежно від того, чи люди вирішили перервати або продовжити вагітність.

Дослідження, опубліковане в BMJ у 2016 році дійшов висновку, що ймовірність виникнення посттравматичних стресових симптомів (ПТСС) до 4 років після припинення не була вищою для тих, хто проводив процедуру, ніж для тих, кому не дозволили припинити лікування через похилий термін вагітності.

Шведське дослідження показало, що мало хто з жінок переживав посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) після припинення лікування. Вони також зазначили, що ті, хто траплявся, зазнали травми, не пов'язаної з процедурою.

У серпні 2018 року дослідники опублікували результати дослідження, в якому брали участь майже 400 000 жінок у Данії. Результати свідчать, що, хоча жінки, які роблять аборт, частіше вживають антидепресанти, фактори ризику, що призводять до цього, швидше за все, пов'язані з іншими причинами, ніж припинення.

Дослідники роблять висновок: "Політика, заснована на уявленні, що аборти шкодять психічному здоров’ю жінок, може бути дезінформована".

Люди також повинні зважувати ризик депресії після переривання та можливі ризики для здоров'я продовження вагітності.

Наприклад, в одне дослідження були включені жінки, які хотіли розірвати шлюб, але не змогли. Деякі з цих жінок зазнали низки потенційно небезпечних для здоров'я наслідків, таких як еклампсія та крововиливи.

Дослідникам потрібно провести більше досліджень, щоб повністю зрозуміти будь-які зв’язки між перериванням вагітності та депресією.