Чому сон є найкращим знеболюючим засобом
Нове дослідження, опубліковане в Журнал неврології, виявляє, що недосипання підвищує чутливість до болю, приглушуючи знеболюючу реакцію мозку.
Кожен третій дорослий в США, або 35 відсотків дорослого населення, недосипають.
Ефекти недосипання на мозок численні, починаючи від індукційного стану когнітивних порушень і перешкоджаючи нашій здатності вчитися та формувати нові спогади.
Нові дослідження підкреслюють ще один неврологічний ефект недостатнього сну: підвищена чутливість до болю.
Відсутність сну погіршує природні механізми мозку для полегшення болю, виявляє нове дослідження, яке звертає увагу на потенційні зв’язки між кризою депривації сну, хронічним болем та наркозалежністю, що відпускаються за рецептом.
За останніми підрахунками, у США понад 20 відсотків населення, або близько 50 мільйонів дорослих, живуть із хронічним болем. Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) повідомляють, що в середньому близько 130 людей у США щодня помирають від передозування опіоїдів.
Метью Уокер, професор нейронауки та психології з Каліфорнійського університету в Берклі, проводив дослідження разом із кандидатом докторських наук Адамом Краузе.
Як втрата сну впливає на больову чутливість
Уокер і Краузе викликали біль у 24 здорових молодих учасників дослідження, застосовуючи тепло до ніг. Роблячи це, вчені сканували мозок учасників, досліджуючи схеми, що обробляють біль.
На початку дослідження учасники не мали жодних проблем зі сном та жодних розладів, пов’язаних з болем.
Вчені почали з того, що записали поріг болю кожного учасника після міцного сну, просканувавши їх мозок за допомогою функціонального апарата МРТ, одночасно подаючи зростаючий рівень тепла на шкіру учасника.
Як тільки вчені встановили поріг болю у людини, вони повторили процедуру після ночі неспання.
"У всій групі [учасники] відчували дискомфорт при нижчих температурах, що свідчить про те, що їхня власна чутливість до болю зросла після неадекватного сну", - повідомляє Краузе, провідний автор дослідження.
"Травма однакова, - пояснює він, - але різниця полягає в тому, як мозок оцінює біль без достатнього сну".
Дослідники виявили, що соматосенсорна кора мозку, область, пов’язана з больовою чутливістю, була гіперактивною, коли учасники недостатньо спали. Це підтвердило гіпотезу про те, що недосипання заважатиме нервовим ланцюгам, що обробляють біль.
Однак дивовижною виявилося те, що активність в ядрі мозку мозку була нижчою, ніж зазвичай, після безсонної ночі. Nucleus accumbens вивільняє нейромедіатор дофамін, який збільшує задоволення та полегшує біль.
"Втрата сну не тільки посилює больові відчутні ділянки мозку, але і блокує природні центри знеболення", - пояснює професор Уокер.
Нарешті, дослідники виявили, що інсула головного мозку, яка оцінює больові сигнали та готує реакцію організму на біль, також була недостатньо ефективною.
"Це важлива нервова система, яка оцінює і класифікує больові сигнали і дозволяє власним природним знеболюючим засобам прийти на допомогу", - зазначає Краузе.
«Сон - природний знеболюючий засіб»
Щоб повторити свої висновки, дослідники також провели опитування понад 230 дорослих, які були зареєстровані на Інтернет-ринку Amazon Mechanical Turk. Учасники повідомляли про свої режими сну та рівень чутливості болю протягом декількох днів.
Вчені виявили, що найменші зміни в режимі сну учасників корелювали зі змінами больової чутливості.
"Результати наочно показують, що навіть дуже тонкі зміни нічного сну - зменшення, про яке багато хто з нас мало думає з точки зору наслідків, - мають чіткий вплив на біль на наступний день", - говорить Краузе.
Уокер коментує висновки, зазначаючи: "Оптимістичний висновок тут полягає в тому, що сон є природним знеболюючим засобом, який може допомогти керувати та зменшити біль".
"Однак, як не дивно, одна з ситуацій, де людям найбільше боляче, є найгіршим місцем для сну - галаслива лікарняна палата".
"Наші висновки свідчать про те, що допомога за пацієнтами буде значно покращена, а лікарняні ліжка швидше очищені, якби безперервний сон був прийнятий як невід'ємна складова управління охороною здоров'я".
Професор Метью Уокер
