10 найкращих додатків для відстеження періодів
Періоди зазвичай приходять раз на місяць, але точна дата, перебіг, тяжкість судом і супутні симптоми не зовсім відповідні. Саме з цієї причини ринок додатків заповнений інструментами відстеження періодів, які прагнуть запропонувати уявлення про ваш щомісячний цикл.
У більшості жінок кровотеча відбувається кожні 28 днів, але зазвичай менструальний цикл може бути коротшим або довшим, а кровотеча починається десь з 21 по 40 день.
Тривалість періоду також може змінюватись і тривати 3–8 днів, у середньому 5 днів. Кровотечі найчастіше найсильніші в 1-й і 2-й дні, а після цього починають ставати легшими.
Відстеження менструації може бути корисним з кількох причин. Відстеження періодів може допомогти вам пізнати власне тіло та цикл і спостерігати будь-які симптоми - такі як перепади настрою або головні болі - які можуть виникнути під час певної фази вашого циклу.
Відстеження періодів може допомогти виявити будь-які зміни в менструальному циклі, які можуть бути показником потенційних проблем зі здоров’ям. Крім того, використання програм відстеження періодів може сказати вам, коли ви, мабуть, будете найпліднішими, якщо уникаєте вагітності або намагаєтесь завагітніти.
Є сотні додатків, які відстежують та аналізують менструальний цикл, тож як дізнатися, який із них найкраще підходить саме вам?
Медичні новини сьогодні спробували і перевірили багато додатків, щоб запропонувати вам вибір 10 найкращих додатків, щоб почати відстежувати свій період сьогодні.
Період календаря
Android: Безкоштовно
iPhone: Безкоштовно
Календар періодів може допомогти відстежувати та передбачати ваш період, а також надавати інформацію про ваше родюче вікно та потенційну дату овуляції.
На додаток до основної функції відстеження менструального циклу, додаток можна використовувати для реєстрації температури, статевого акту, контролю над народжуваністю, ваги, цервікального слизу, настрою та будь-яких інших симптомів.
Нагадування про таблетки гарантує, що ви більше ніколи не забудете дозу. Якщо вам потрібно пам’ятати про прийом ліків, добавок, протизаплідних таблеток або навіть ін’єкцій, відстежувач таблеток можна налаштувати, щоб нагадувати вам.
Flo Period Tracker
Android: Безкоштовно
iPhone: Безкоштовно
Якщо вам цікаво, коли у вас останній раз була менструація, або ви хотіли б знати, коли має відбутися наступний, ви можете легко це дізнатись за допомогою Flo. Фло використовує машинне навчання для точного та надійного прогнозування менструацій та овуляції.
Використовуючи сміливий і простий календар програми, ви зможете реєструвати свої почуття, свої симптоми, статевий потяг та потік менструації. Додаток також можна використовувати для відстеження сну, споживання води та фізичної активності.
Інформаційна панель Insights допомагає дізнатись більше про своє тіло та цикл, а також надає персоналізовану інформацію про стан здоров’я щодня.
Підказка
Android: Безкоштовно
iPhone: Безкоштовно
Clue був визнаний найкращим додатком для відстеження овуляції періодом та Акушерство та гінекологія журнал, який є публікацією Американського коледжу акушерів-гінекологів.
Clue використовує науку, щоб допомогти своїм користувачам визначити унікальні закономірності у своєму менструальному циклі. Завдяки відстежувачу періодів додатків, кількох трекерах настрою, журналам здоров’я та трекерам фізичних вправ ваше здоров’я та менструальний цикл більше не будуть загадкою.
Розробники обіцяють брати участь у будь-якому віці та ніколи не використовувати метеликів, квіти, евфемізми або рожевий колір. Унікальний алгоритм програми вивчає дані, які ви додаєте, а це означає, що чим більше ви використовуєте Clue, тим розумнішим він стане.
Мій календар
Android: Безкоштовно
iPhone: Безкоштовно
Мій Календар - це вишуканий, елегантний та дуже настроюваний відстежувач періодів. Це може допомогти людям з нерегулярним циклом, а також людям, які турбуються про зачаття дитини, контроль за народжуваністю та контрацепцію.
За допомогою «Мого календаря» ви можете відстежувати регулярні та нерегулярні періоди, температуру, вагу, настрій, симптоми та кровотік. З його стриманими нагадуваннями, ви можете бути готовими до наближення періодів разом з овуляцією та фертильними днями.
Ви можете швидко отримати доступ до всієї вашої важливої інформації за допомогою засобу відстеження здоров’я, а календар може бути захищений паролем, щоб ваша інформація залишалася приватною.
Світіння
Android: Безкоштовно
iPhone: Безкоштовно
Світло може відстежувати ваш період і реєструвати ваші симптоми, настрій, сексуальну активність та ліки. Калькулятор менструальних та овуляційних процесів Glow допомагає жінкам контролювати своє репродуктивне здоров'я.
Додаток може прогнозувати періоди та овуляцію, а прогнози з часом стають розумнішими. Додаток може не тільки допомогти жінкам, які уникають вагітності, але також допомагає тим, хто проходить лікування безпліддя, наприклад, внутрішньоутробне запліднення та запліднення in vitro.
Ви можете складати графіки своїх даних про менструальний цикл та фертильність, встановлювати ліки, засоби контролю народжуваності та нагадування про овуляцію, а також реєструвати більше 40 різних сигналів здоров’я. Glow також пропонує передплату, щоб розблокувати порівняльну інформацію, преміум-статті, приватні повідомлення та преміум-підтримку.
Єва
Android: Безкоштовно
iPhone: Безкоштовно
Єва - розумний трекер періоду, який передбачає майбутні періоди та ваші шанси на вагітність. Дізнайтеся про тенденції у своєму циклі, реєструючи свої настрої та симптоми та переглядаючи дані про стан здоров’я на привабливих графіках.
За допомогою Єви ви можете переглядати минулі періоди, прогнозувати майбутні періоди та овуляцію та по-новому візуалізувати історію свого циклу за допомогою інтерактивних сходів Єви.
Додаток надає доступ до спільноти, де ви можете обговорити періоди, стать та стан здоров’я. Якщо вас взагалі щось турбує, запитайте громаду. Жодна тема не обмежена, і ви можете вчитися у тих, хто мав подібний досвід.
Період Tracker Lite
Android: Безкоштовно
iPhone: Безкоштовно
Додаток Period Tracker Lite робить реєстрацію менструальних циклів швидкою та простою. Натискайте кнопку на початку кожного періоду, і Period Tracker Lite записуватиме ваші дані та використовуватиме дані середнього значення за 3 місяці для обчислення вашого наступного періоду.
Щодня робіть нотатки про свої симптоми, такі як течія, спазми, здуття живота, біль у спині, головний біль та ніжні груди. Також можна вибрати вагу, температуру та вибір із понад 30 настроїв.
Дати періодів, дні народжуваності та овуляції показані у простому календарі місячного перегляду. Додаток надає вичерпні таблиці, що ілюструють зміни ваги, температуру, тривалість періоду, тривалість циклу та симптоми.
Період плюс
iPhone: Безкоштовно
Період Плюс може допомогти вам підтримувати зв’язок з тривалістю менструального циклу і повідомляє, коли почнеться наступний.
Додаток надсилає вам нагадування про наступну менструацію та плідне вікно, допомагаючи вам пізнати свій цикл і спланувати заздалегідь контроль за народжуваністю, планування вагітності та навіть канікули.
Period Plus відстежує тривалість та інтенсивність періоду, інтенсивність судом, болючість грудей, прориви, мігрень, базальну температуру, цервікальний слиз, сексуальну активність, фізичні вправи, результати тестів на вагітність, режим сну тощо.
Мої цикли
Android: Безкоштовно
iPhone: Безкоштовно
Незалежно від того, намагаєтесь ви зачати або стати експертом, коли настане наступна менструація, Мої цикли можуть допомогти. My Cycles відстежує періоди в зручному календарі та передбачає майбутні.
Де б ви не були, ви зможете відразу відстежувати свій період, симптоми, настрій та ліки за допомогою програми My Cycles. Запишіть свої періоди, перегляньте їх з першого погляду за допомогою зручного для читання календаря та сплануйте періоди, плідні дні та овуляцію на наступні 12 місяців.
Якщо ви намагаєтесь завагітніти, програма повідомляє, коли ваші шанси завагітніти вищі за допомогою корисних нагадувань. Так само він повідомляє вам, коли використовувати додатковий захист, якщо ви не намагаєтесь завагітніти.
Цикли
iPhone: Безкоштовно
Додаток Cycles - це простий відстежувач періодів та родючості, який вимагає незначного вкладу. Незалежно від регулярних або нерегулярних менструацій, у циклах все, що вам потрібно зробити, це повернути циферблат у перший день менструації, і все - додаток автоматично регулює тривалість вашого циклу.
Cycles розроблений таким чином, що ви можете запросити свого партнера до програми, щоб не відставати від вашого циклу. Ця функція корисна для того, щоб ваш партнер міг надавати емоційну підтримку, планувати поїздки та романтичні вечори та знати, коли у вас найплідніші дні, якщо ви намагаєтеся завагітніти.
Додаток використовує науково підтверджене відстеження народжуваності, яке передбачає народжуваність з точністю до 95 відсотків. Необов’язковий захист паролем захищає вашу інформацію від сторонніх очей.
