6 найкращих подушок для хропіння

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Хропіння виникає через звуження або перешкоду дихальних шляхів людини. Подушка може допомогти зменшити хропіння, вирівнявши голову і шию таким чином, щоб відкрити дихальні шляхи.

Тут ми детальніше пояснюємо, чому люди хропуть. Ми також надаємо список подушок, які можуть допомогти відкрити дихальні шляхи і, отже, зменшити хропіння.

Однак зауважте, що наведені нижче твердження базуються лише на дослідженнях. Ніхто в Medical News Today, включаючи письменника, не пробував цих продуктів.

Що викликає хропіння?

Коли повітря намагається просочитися через вузькі або перекриті дихальні шляхи, він створює звук. М’язи рота, язика та горла можуть розслабитися, коли людина спить, що є причиною перешкоди. Хриплий шум хропіння походить від коливань м’язів, коли повітря намагається проникнути через горло.

Людина може хропіти через проблеми, пов’язані з пазухами, або алергію. Хропіння також може бути симптомом стану здоров'я, такого як апное сну. Якщо людина вважає, що її хропіння є симптомом апное сну, їй слід звернутися до лікаря.

Людина частіше хропе, якщо:

• мають надмірну вагу
• диму
• вживати надмірну кількість алкоголю
• спати на спині

Подушка може допомогти, розташувавши голову та шию таким чином, щоб відкрити дихальні шляхи та поліпшити дихання.

6 подушок проти хропіння

Існує ряд подушок, які можуть допомогти зменшити хропіння. Якщо алергія спричиняє хропіння людини, важливо перевірити матеріали продукту, щоб переконатися, що у них немає алергії на жоден із них.

Деякі подушки, які людина може розглянути, включають:

Клинчаста подушка з пінопласту Brentwood Home

Ця подушка має три висоти, що дозволяє людині вибрати висоту, яка, на її думку, буде для неї найбільш зручною.

Поступовий нахил клину допомагає підняти голову, шию та тулуб, потенційно допомагаючи проблемам з диханням та зменшуючи хропіння.

Він включає знімний та миється стретч-в’язаний чохол.

Ця подушка може бути корисною людям, яким незручно спати на боці і воліють спати на спині.

Подушку з клиновою піною Brentwood Home Zuma можна придбати тут.

Подушка з подрібненої піни з пам'яті Xtreme Comforts

Ця подушка буває трьох розмірів і підходить для бічних, передніх і задніх шпал. Він також регулюється, і людина може видалити або додати начинку відповідно до своїх уподобань.

Дизайн цієї подушки допомагає їй вирівняти голову та шию зручним способом та відкриває дихальні шляхи.

Подушка з подрібненої піни з пам'яті Xtreme Comforts може коштувати дорожче, ніж інші варіанти, але анекдотичні докази позитивних відгуків свідчать про те, що людям здається, що ця подушка надзвичайно зручна в області шиї.

Подушку з подрібненої піни з пам'яті Xtreme Comforts можна придбати тут.

Подушка з клином Abco Tech

Існує дослідження, що припускає, що підняття голови та шиї покращує дихання, відкриваючи дихальні шляхи.

Ця подушка Abco Tech нахиляє верхню частину тіла, а також є зручною та забезпечує відповідну підтримку.

Подушка гіпоалергенна, що робить її придатною для людей з алергією.

Подушку з клинком Abco Tech можна придбати тут.

WoodyKnows Подушка для спини з боком

Кафедра отоларингології Колумбійського університету заявляє, що певні положення сну можуть погіршити хропіння, і радить людям спати на боці, а не на спині.

Ця подушка WoodyKnows - це унікальний тип подушок, що містить подушку безпеки, щоб утримати людину від перекидання на спину. Ця подушка намагається навчити людину спати на боці, оскільки будь-яка спроба повернутися на спину буде незручною.

Він поставляється в двох регульованих розмірах, і виробники стверджують, що тканина добре дихає і зручна.

Подушку заднього сну WoodyKnows можна придбати тут.

Ортопедична подушка Sissel

Ця подушка забезпечує підтримку шиї, що спонукає голову та хребет вирівнюватися під час сну. Виробники стверджують, що завдяки своїй формі, яка спрямована на оптимізацію розподілу тиску, спочатку це може спричинити відчуття розтягування в шиї.

Подушка може допомогти зменшити хропіння, розташувавши голову і шию в більш природному положенні, дозволяючи дихальним шляхам залишатися відкритими.

Ортопедичну подушку Sissel можна придбати тут.

Оригінальна подушка EasySleeper

Автори давнього дослідження заявляють, що існують деякі дані, які свідчать про те, що положення голови та шиї може впливати на хропіння.

Надаючи підтримку голові та шиї, оригінальна подушка EasySleeper може полегшити хропіння.

Ця подушка не містить додаткових хімічних речовин і складається з піни пам'яті, поліестеру та бавовни.

У нього багато позитивних відгуків, і люди, здається, незмінно задоволені цим продуктом, особливо рівнем комфорту, який він забезпечує.

Оригінальну подушку EasySleeper можна придбати тут.

Резюме

Хропіння трапляється, коли виникає перешкода або звуження дихальних шляхів, що призводить до вібрації частин рота і горла при спробі проходу повітря.

Хоча це може бути ознакою основних проблем зі здоров’ям, людина також може хропіти через алергію, проблеми з пазухами, вживання алкоголю або положення сну.

Подушка може допомогти поліпшити хропіння, розташувавши голову та шию таким чином, щоб відкрити дихальні шляхи, полегшуючи потік повітря через горло та в легені.