10 найкращих додатків для ревматоїдного артриту
Ревматоїдний артрит може мати значний вплив на повсякденне життя. Залежно від ваших симптомів та їх вираженості, вам може знадобитися тривале лікування, щоб зменшити пошкодження суглобів. Ми знайшли найкращі програми, щоб допомогти хворим на ревматоїдний артрит переходити до щоденних викликів.
Ревматоїдний артрит - це аутоімунне захворювання, яким страждає близько 1,3 мільйона дорослих у Сполучених Штатах.
У цьому стані імунна система помилково атакує суглоби, що викликає запалення та набряк. Згодом може статися незворотна деформація суглоба.
Жінки, як правило, в два-три рази частіше, ніж чоловіки, страждають на ревматоїдний артрит, і 20–70 відсотків тих, хто працює на початку, можуть бути інвалідами між 7 і 10 роками пізніше.
Хоча лікування ревматоїдного артриту не існує, антиревматичні препарати, що модифікують захворювання, можуть допомогти усунути симптоми у деяких людей. Інші ліки, терапія, включаючи фізичну та трудову терапію та хірургічне втручання, також можуть мінімізувати пошкодження суглобів.
Програми для смартфонів також можуть допомогти вам здійснити зміни способу життя та заходи самообслуговування для управління своїми ознаками та симптомами.
Медичні новини сьогодні зібрали 10 найкращих програм для підтримки людей з ревматоїдним артритом.
MyRA
Android: Безкоштовно
iPhone: Безкоштовно
MyRA - це програма, розроблена для людей, які живуть з ревматоїдним артритом. За допомогою MyRA ви можете відстежувати свій стан, створювати знімки своїх даних та спілкуватися про свій ревматоїдний артрит.
Створюйте повне уявлення про свою активність при ревматоїдному артриті щодня, записуючи свої почуття. Додайте власні нотатки, голосові нагадування та фотографії та отримайте візуальний огляд того, як з часом змінюється стан вашого захворювання.
Додаток видає підсумковий звіт, щоб пробити пам'ять, коли ви відвідуєте свого лікаря. За допомогою цього звіту ви можете дати точний звіт про те, як ситуація залишилася незмінною або змінилася з моменту останнього призначення лікаря.
PainScale
Android: Безкоштовно
iPhone: Безкоштовно
PainScale - це щоденник болю та тренер, який може допомогти вам управляти вашим хронічним болем за допомогою відстеження стану, навчання, інформації з найкращих медичних джерел та персоналізованих звітів.
Спільноти програми обмінюються думками про своє лікування, щоб ви могли виявити потенційні варіанти, які можуть вам допомогти. Бібліотека інформації, статей та відео, яку можна знайти, може допомогти вам знайти ту форму знеболення, яку ви ще не пробували.
Відстежуйте тригери болю та їх інтенсивність, симптоми, ліки, настрій, активність та сон і отримуйте узагальнений звіт для покращення спілкування з лікарем.
Мій щоденник болю
Android: $ 4,99
iPhone: $ 4,99
Приєднуйтесь до понад 80 000 людей, які вирішили управляти своїми хронічними болями та симптомами за допомогою програми "Мій щоденник болю". Додаток вперше був розроблений пацієнтом із хронічним болем для відстеження, звітування та кращого управління болем.
Відстежуйте необмежені симптоми та тригери кілька разів на день. Ваші записи можна редагувати в будь-який час, а також попередні записи також можна додавати. Зафіксуйте фотографії запалення, набряки та видимі зміни суглобів.
Кольоровий календар та інтерактивні графіки «Моєго щоденника болю» спрощують отримання контуру вашого прогресу болю. Ви можете створити докладні звіти, які Ви зможете надіслати електронною поштою або роздрукувати та обговорити зі своїм лікарем.
Зниження болю Гіпноз
Android: Безкоштовно
iPhone: Безкоштовно
Зниження болю Гіпноз пропонує програму, яка допоможе вам навчитися розслаблятись і зменшувати біль лише за 1-3 тижні, прослуховуючи 30-хвилинний звук один раз на день. Додаток знімає біль шляхом перекваліфікації вашого тіла, щоб забезпечити комфорт через підсвідомі думки.
Розробники програми заявляють, що нормально, коли організм використовує біль, щоб сигналізувати, коли щось не вдається. Однак, якщо біль триває занадто довго - як при хронічному болі, пов’язаному з ревматоїдним артритом, - тіло продовжує бити внутрішню больову тривогу. Гіпноз має на меті скинути цю поведінку, щоб навчити ваше тіло розслабленої реакції на хронічний біль.
Сертифікований гіпнотерапевт забезпечує звучання гіпнозу, а трек має природні звуки та спокійну музику для посилення релаксації.
CareZone
Android: Безкоштовно
iPhone: Безкоштовно
CareZone - це програма, яка полегшує вам та вашій родині стежити за своїми ліками. Управління кількома ліками, дозування та час їх прийому може бути клопотом, але CareZone спрощує управління ліками.
Швидко створіть список ліків, сфотографувавши рецепти, добавки або контейнери для ліків. Додаток автоматично додасть імена, дозування та іншу інформацію без необхідності вводити кожну з них у базу даних.
Отримуйте нагадування приймати ліки та фіксуйте, коли була прийнята доза. Також можна встановити нагадування про поповнення рецепта. CareZone може організувати вас із журналом для відстеження ваших симптомів, календарем, призначити зустрічі та списком справ для виконання завдань або, можливо, призначити їх іншим.
Досягти
Android: Безкоштовно
iPhone: Безкоштовно
Reachout - це мережа підтримки людей, які стикаються з хронічним болем, та їхніх доглядачів. Завоюйте впевненість у собі, отримайте підтримку, формуйте навички подолання та зменшуйте самотність.
Створіть свій профіль, читайте історії інших людей, знаходьте друзів і налагоджуйте міцні зв’язки з людьми, які знають, що ви переживаєте.
Reachout - це безпечне, співчутливе місце, щоб висловити себе, не боячись бути осудженим або соціальною стигмою. Знайдіть підтримку для свого болю в групах підтримки хронічного болю та обміняйтесь деталями випробуваних методів лікування та стратегій подолання.
Sworkit
Android: Безкоштовно
iPhone: Безкоштовно
Фізична активність допомагає полегшити симптоми ревматоїдного артриту та покращує повсякденну функцію, проте дослідження показують нам, що 2 з 5 дорослих з ревматоїдним артритом неактивні.
Коли у вас хронічний біль і ви відчуваєте втому, останнє, що вам потрібно, - це зробити тренування. Однак рух може зменшити ваш біль і поліпшити вашу гнучкість. Підтримання здорової ваги за допомогою фізичних вправ та здорового харчування також збільшує ваші шанси на стійку ремісію.
Почніть займатися з Sworkit, програмою тренувань для всіх, незалежно від вашого віку, стану або травм. Виберіть план вправ і відфільтруйте за складністю, категорією, позицією та рівнем удару.
Щоденна йога
Android: Безкоштовно
iPhone: Безкоштовно
Дослідження показали, що йога є безпечним та ефективним заняттям для людей з ревматоїдним артритом. Це покращує фізичну функцію, біль, рівень енергії та настрій до 20 відсотків.
Щоденна йога має понад 200 занять йогою, медитацією та пілатесом, 500 асан та 50 планів тренувань, які доступні від початківців до просунутих.
Покрокові інструкції ведуть вас до практики, і калорії та час тренувань можна відстежувати. Спільнота Щоденна йога допомагає вам залишатися мотивованими щотижневими заходами, ідеями та натхненням.
3 хвилини уважності
iPhone: Безкоштовно
Уважність допомагає при депресії та тривозі та покращує біль і скутість, пов’язані з ревматоїдним артритом.
Завдяки 3-хвилинній уважності ви зможете зменшити стрес, розслабитися і почувати себе спокійніше всього за кілька хвилин - ідеально, якщо у вас є лише невелика кількість часу для себе.
Швидкі медитації та дихальні вправи допомагають утримати стрес і занепокоєння і навіть можуть сприяти поліпшенню сну. Протягом тижня доступний 7-денний курс, який передбачає сім коротких уроків уважності.
Спіть краще
Android: Безкоштовно
iPhone: Безкоштовно
Погана якість сну пов’язана з більшою вираженістю болю, більшою кількістю симптомів депресії, підвищеною стомлюваністю та більш значною інвалідністю у людей з ревматоїдним артритом. Сприяння покращенню якості сну може допомогти зменшити ці симптоми.
Sleep Better - це трекер сну, спрямований на те, щоб допомогти вам покращити свої звички до сну, щоб прокинутися відчуваючи себе свіжим. Його інтелектуальна сигналізація може розбудити вас у персоналізованому вікні пробудження.
Відстежуйте ефективність сну, цикли та тривалість, а також ваші щоденні звички, включаючи рівень стресу, фізичні вправи, споживання кофеїну та споживання алкоголю, щоб побачити, чи впливає якась із цих змінних на ваш сон.
