Розтягнення та розтягнення - це звичайні травми, які вражають різні частини тіла. Вони виникають при пошкодженні зв’язок або сухожиль. У цій статті дізнайтеся про симптоми кожного виду травми, а також про те, як їх лікувати в домашніх умовах та запобігати довготривалому пошкодженню. Ми також обговорюємо, коли звернутися до лікаря.
Пошкодження м’яких тканин може зажадати першої допомоги. Один із методів лікування відомий як RICE, що означає відпочинок, лід, стиснення та висоту. Якщо все зробити правильно, це може запобігти погіршенню травми та сприяти загоєнню. Ми докладно опишемо метод. Тут дізнайтеся, коли, як і чому РИЗ є ефективним засобом лікування.
Коли хтось стискає палець під чимось або між двома предметами, це називається розбитим пальцем. Розбитий палець, хоча і відрізняється від перерви, може бути дуже болючим і заживати деякий час. Тут ми розглянемо деякі способи зняття пульсуючого болю і що робити для швидкого одужання.
-treatment-and-recovery.jpg)
Тендинит надколінка включає невеликі розриви сухожилля, які з'єднують колінну чашечку з гомілкою. Дізнайтеся більше про цю травму, поширену у спортсменів, які стрибають.
Два нових дослідження на мишах припускають, що вправи можуть впливати на обмін речовин ввечері, ніж вранці через циркадний ритм.
Недавнє дослідження зробило висновок, що "незалежно від віку, статі чи початкового рівня фізичної підготовки" підвищена фізична активність будь-якого типу знижує загальний ризик смертності.
Виконання певних вправ і вживання правильної їжі може допомогти людині наростити м’язи з часом. Дізнайтеся про типи фізичних вправ та дієти, які можуть сприяти зростанню м’язів.
Фізичні вправи протягом періоду можуть покращити настрій, зменшити біль і забезпечити загальну користь для здоров’я. Дізнайтеся більше про фізичні вправи протягом певного періоду тут.
У цьогорічному різдвяному спектаклі від The BMJ дослідники звертаються до одвічного запитання: чи правда, що наші лікарі завзяті гравці в гольф?
Витягнутий литковий м’яз може спричинити незначний або сильний біль у литці, залежно від ступеня травми. Дізнайтеся більше про симптоми і як їх лікувати тут.
Дернова нога - це поширена спортивна травма, яка виникає, коли кістки і тканини навколо великого пальця ноги пошкоджуються. Ця шкода може статися, коли багаторазове натискання на палець ноги робить навантаження на цю частину тіла. Більшість випадків вирішуються лише з відпочинком, але деякі важкі травми можуть вимагати хірургічного втручання. Дізнайтеся більше тут.
Нове дослідження показує, що для людей, які сидять неповноцінно, заміна лише 30 хвилин сидіння на фізичні вправи може значно зменшити ризик ранньої смерті.
!-- GDPR -->