Як ви можете зробити так, щоб місячні прийшли швидше?
Деякі люди хочуть, щоб їхній період прибув до важливої події, закінчення тижня або майбутньої похідної поїздки. Є кілька речей, які вони можуть спробувати прискорити свій період.
Немає гарантованих способів змусити менструацію прибути негайно або протягом дня-двох. Однак приблизно в той час, коли настає термін, людина може виявити, що виконання фізичних вправ, випробування методів релаксації або оргазм може призвести до періоду трохи швидше.
Люди також можуть контролювати свій менструальний цикл, використовуючи певні гормональні контрацептиви.
Інтернет також пропонує безліч інших рішень для запобігання періоду, таких як вживання ананаса або пажитника, але немає жодних доказів того, що ці методи працюють.
У цій статті ми розглядаємо деякі з методів, які люди можуть спробувати викликати період. Ми також обговорюємо, які методи не мають наукової підтримки та можливі ризики.
Методи наведення періоду
Єдиним надійним методом зміни менструального циклу є використання гормонального контролю за народжуваністю. Однак дієта, фізичні вправи та зниження стресу також можуть допомогти.
Немає способів викликати перший в історії період. За даними Американського коледжу акушерів-гінекологів (ACOG), перша менструація у людини, як правило, настає у віці від 12 до 13 років. ACOG також підраховує, що 98 відсотків жінок матимуть період до 15 років.
У наступних розділах обговорюються методи, які можуть допомогти викликати менструацію у того, хто вже мав менструацію.
Гормональний контроль за народжуваністю
Використання гормональних засобів контрацепції, таких як протизаплідні таблетки або кільце, є єдиним надійним методом контролю менструального циклу.
Комбінована таблетка, яка містить як естроген, так і прогестин, є найефективнішим методом контролю періодів. Люди приймають гормональні таблетки протягом 21 дня, потім припиняють їх приймати або приймають фіктивну таблетку протягом 7 днів. У них місячні в ці 7 днів.
Люди можуть припинити прийом гормональних таблеток рано, щоб менструація настала раніше.
Зверніть увагу, що якщо людина не приймає протизаплідні таблетки, як це призначив лікар, вони можуть бути менш надійними з точки зору запобігання вагітності.
Люди також можуть пропустити свій період, застосовуючи засоби контролю народжуваності, які лікарі зазвичай вважають безпечними. Дізнайтеся про безпеку пропускання періодів із контролем народжуваності тут.
Вправа
Акуратні вправи можуть послабити м’язи і допомогти менструації трохи швидше настати. Однак докази цього методу є анекдотичними, і дослідження не підтвердили, що він працює.
У деяких людей нерегулярні місячні через енергійні режими фізичних вправ. Помірні фізичні вправи можуть допомогти відновити гормони, необхідні для відновлення регулярного менструального циклу.
Розслаблення
Наукові дослідження показують, що високий рівень стресу пов’язаний із порушенням менструального циклу.
Пошук способів розслабитися і зняти стрес може допомогти, особливо якщо людина виявляє, що менструація затримується або відсутня через стрес.
Ніжна йога, ведення журналів, медитація та час із друзями та близькими можуть допомогти знизити рівень стресу.
Оргазм
Вірте чи ні, але секс та оргазм також можуть допомогти заповнити менструацію.
Поєднання гормонів, що утворюються під час сексуальної активності, і скорочень матки під час оргазму може допомогти розширити шийку матки і допомогти матці почати скидати оболонку.
Дієта і вага
Зміни маси тіла людини можуть вплинути на їх період. Низька маса тіла може спричинити нерегулярні місячні або навіть повністю припинити місячні. Це пов’язано з тим, що тілу потрібно трохи жиру, щоб виробляти гормони, пов’язані з менструацією.
Висока вага тіла або раптова зміна ваги також можуть спричинити нерегулярні менструальні цикли.
Деякі люди можуть помітити, що певна їжа може затримати або прискорити їх менструацію і вплинути на те, наскільки важким є потік і тривалість. Це може бути пов’язано з відносним вмістом жиру, білка та інших поживних речовин у продуктах.
Надзвичайне обмеження калорій або надмірні фізичні навантаження можуть як вплинути на репродуктивні гормони, так і вплинути на овуляцію.
Інші методи
Багато людей використовують природні засоби, щоб спробувати викликати менструацію. Немає наукових доказів того, що ці методи працюють, але існує небагато ризиків, пов’язаних із їх випробуванням.
Природні засоби, які деякі люди використовують, щоб спробувати навести період, включають:
Ананас
Ананас багатий бромелаїном, ферментом, який, на думку деяких людей, може впливати на естроген та інші гормони.
Дослідження показують, що бромелайн може допомогти зменшити запалення, а це означає, що він може допомогти в деяких причинах нерегулярних періодів, які включають запалення.
Однак немає досліджень, які б стверджували, що споживання ананасових або бромелаїнових добавок призведе до періоду.
Вітамін С
Деякі люди вважають, що вживання великої кількості вітаміну С може допомогти запобігти менструації. Це може бути пов’язано з можливим впливом вітаміну С на рівень естрогену та прогестерону, які є гормонами, відповідальними за терміни менструального циклу.
Немає наукових доказів, що підтверджують це, але збільшення вживання в їжу вітаміну С не шкодить.
Щоб збільшити споживання вітаміну С, спробуйте їсти:
- зелені листові овочі, такі як шпинат та капуста
- цитрусові, такі як апельсини та грейпфрути
- хрестоцвіті овочі, такі як брокколі та брюссельська капуста
Трави
Емменагоги - це трави, які, на думку деяких людей, можуть принести менструальний період. Люди іноді для цього використовують ромашку, петрушку, корицю, розмарин, шавлію та материнку.
Деякі також кажуть, що гранат, селера, папайя, пажитник та цикорій - це емменагоги.
Ризики
Більшість обговорених вище методів є безпечними і не повинні представляти ризику для здорових дорослих.
Дуже важливо, щоб люди купували будь-які рослинні добавки з надійного джерела, оскільки Адміністрація з харчових продуктів та медикаментів (FDA) не регулює рослинні продукти та добавки. Крім того, будь-хто з відомою або підозрюваною алергією на будь-які трави, продукти харчування або добавки повинен уникати їх прийому.
Гормональний контроль за народжуваністю може спричинити побічні ефекти і, можливо, не для всіх. Хоча рідко, але протизаплідні таблетки можуть збільшити ризик розвитку у людини згустку крові або інсульту або інфаркту.
Люди, які палять або старші 35 років, мають більший ризик ускладнень від прийому таблеток. Розглядаючи питання гормонального контролю над народжуваністю, поговоріть з лікарем про окремі фактори ризику.
Дізнайтеся більше про можливі побічні ефекти протизаплідних таблеток тут.
Коли звертатися до лікаря
За деякими джерелами, середній менструальний цикл триває 28 днів, хоча типовий діапазон становить від 21 до 35 днів.
Людина повинна звернутися до свого лікаря, якщо вона регулярно пропускає менструацію або якщо їх цикл дуже нерегулярний. Повідомте лікаря про будь-які суттєві зміни менструації.
Кожен, хто приймає протизаплідні таблетки, повинен негайно зателефонувати своєму лікарю або звернутися до невідкладної допомоги, якщо у них з’являються такі симптоми:
- сильний біль у животі
- сильний головний біль
- біль у грудях або задишка
- біль, почервоніння або набряк на литці
Нарешті, люди, які використовують гормональний контроль над народжуваністю, щоб маніпулювати своїм періодом, повинні поговорити з лікарем про те, як це робити з їхньою конкретною формою контролю за народжуваністю, оскільки інструкції можуть відрізнятися від форми до форми і навіть від таблетки до таблетки.
Резюме
Завдяки традиційній до сучасної медицини люди випробували безліч методів, щоб викликати період.
Єдиним надійним методом контролю періодів є використання гормонального контролю за народжуваністю. Однак люди можуть зробити так, щоб менструація настала трохи швидше, використовуючи дієти, фізичні вправи та методи розслаблення.
Люди клянуться і іншими методами, хоча досліджень, щоб визначити, чи працюють вони насправді, недостатньо. Обов’язково поговоріть з лікарем щодо будь-яких проблем чи питань щодо настання менструації.
