Чи можете ви передозувати мелатонін?

Мелатонін - це популярна добавка, яку багато людей використовують, щоб допомогти їм спати всю ніч. Однак це впливає на людей по-різному, тому деякі люди можуть приймати більше. Це може призвести до випадкової передозування.

Передозування мелатоніну може спричинити небажані та подразнюючі побічні ефекти. Людям, що вживають мелатонін, важливо пам’ятати про побічні ефекти і завжди починати з найнижчої дози.

Що таке мелатонін?

Добавки мелатоніну використовуються для вирішення проблем, пов’язаних зі сном, таких як безсоння або порушення режиму сну.

Мелатонін - це природний гормон в організмі, який допомагає регулювати цикл сну. Він виробляється епіфізом в головному мозку.

Рівень мелатоніну збільшується і знижується протягом дня. Як правило, рівень мелатоніну підвищується до вечора і залишається підвищеним протягом ночі, дозволяючи людині спати. Вранці рівні падають назад, дозволяючи людині прокинутися.

Мелатонін виробляється в організмі, але людина також може придбати мінімальну кількість мелатоніну з їжею. Деякі овочі та фрукти містять невелику кількість мелатоніну, і він також доступний як доповнення без рецепта.

Прийом добавки мелатоніну може допомогти полегшити безсоння та проблеми, пов’язані зі сном. Деякі люди приймають добавки мелатоніну під час подорожі, щоб зменшити відставання струменя.

Вахтові працівники також можуть взяти його, щоб допомогти їм заснути вдень або в ненормовану годину.

Через потенційні побічні ефекти, важливо, щоб кожен, хто починає приймати добавки мелатоніну, спершу поговорив з лікарем.

Симптоми передозування мелатоніну

Симптоми передозування мелатоніну залежать від людини. Деякі люди можуть виявити, що занадто велика кількість мелатоніну насправді може призвести до того, що вони стають більш неспаними, що є протилежністю його цільовому призначенню.

Інші вважають, що вживання занадто великої кількості мелатоніну викликає у них надзвичайну сонливість у непередбачений час або викликає інтенсивні сни або нічні кошмари.

Деякі додаткові симптоми передозування мелатоніну можуть включати:

• примхливість
• головний біль
• запаморочення
• розлад шлунку
• діарея
• болі в суглобах
• тривожність

Люди з високим кров'яним тиском або які приймають ліки, що знижують кров'яний тиск, повинні поговорити з лікарем перед використанням мелатоніну.

Ліки від артеріального тиску можуть зменшити природне вироблення людиною мелатоніну, що може спонукати їх приймати мелатонін, щоб допомогти компенсувати дисбаланс. Однак мелатонін може спричинити зміни артеріального тиску, включаючи небезпечні та несподівані стрибки.

Правильне дозування

Лікар або фармацевт може порадити правильну дозу мелатоніну.

Типова доза мелатоніну становить від 1 мг до 5 мг. Спочатку дорослий зазвичай приймає меншу дозу, і якщо це добре переноситься, але неефективно, людина може повільно збільшувати дозу, поки не отримає бажаних результатів.

Ця ж доза може спричинити небажані побічні ефекти у однієї людини, не роблячи помітної різниці у іншої дорослої людини. Вік, вага та загальна чутливість до добавки впливають на те, скільки мелатоніну повинна приймати людина.

Мелатонін не рекомендується приймати дітям, якщо у них не спостерігається порушення нервового розвитку, що ускладнює їм сон. Якщо лікар виписує дитині мелатонін, важливо дотримуватися точної дози. Навіть незначна кількість мелатоніну може спричинити судоми або інші серйозні побічні ефекти.

Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) не регулює мелатонін. Харчові добавки можуть різнитися за кількістю виробників, тому перед тим, як вибрати марку мелатоніну, людина повинна дослідити звіти споживачів.

Ліки, що взаємодіють з мелатоніном

Мелатонін може мати прямий вплив на цикл сну людини. Людина повинна уникати прийому мелатоніну поряд із продуктами, що містять кофеїн або алкоголь, оскільки обидва вони можуть вплинути на здатність людини заснути.

Той, хто приймає інші ліки, повинен обговорити можливі побічні ефекти зі своїм лікарем, що призначає препарат. Ліки, що відпускаються за рецептом та без рецепта, можуть взаємодіяти з добавками мелатоніну.

Деякі ліки, такі як контроль народжуваності, можуть змусити організм виробляти більше мелатоніну. Прийом добавки може призвести до надмірного підвищення рівня мелатоніну, що спричинить небажані побічні ефекти.

Супресори імунітету та деякі засоби, що розріджують кров, також можуть реагувати з мелатоніном. Наприклад, мелатонін може посилити дію деяких розріджувачів крові, викликаючи ризик надмірної кровотечі.

Коли звертатися до лікаря

Раптовий, незрозумілий біль у грудях може вимагати негайної медичної допомоги.

Людина повинна поговорити з лікарем, якщо вона розглядає можливість прийому мелатоніну через проблеми зі сном. Лікар може порекомендувати правильну дозу та сказати людині, чи може їх ліки викликати небезпечні побічні ефекти.

Люди також повинні якомога швидше повідомити лікаря про будь-які небажані побічні ефекти мелатоніну.

Людина, яка вживає мелатонін, повинна зв’язатися з органом контролю за отрутою, 911 або місцевим екстреним номером, якщо у них спостерігаються будь-які з наступних побічних ефектів:

• надзвичайно високий кров'яний тиск
• задишка
• раптовий біль у грудях

Лікування передозування

Лікування передозування мелатоніну залежатиме від тяжкості симптомів. У надзвичайній ситуації лікар зосередиться на стабілізації стану людини. Людині, яка відчуває біль у грудях або проблеми з диханням, можуть знадобитися додаткові медичні втручання.

У більшості випадків найкращим методом лікування є зменшення або виключення вживання мелатоніну. Немає досліджень, які б свідчили про те, що припиняти вживання мелатоніну раптово небезпечно.

Якщо людині доведеться припинити вживання мелатоніну через побічні ефекти, лікар або фахівець зі сну може порадити інші методи, які допоможуть людині заснути.

Outlook

Деякі люди можуть виявити, що мелатонін набагато ефективніший, щоб допомогти їм впасти і спати протягом ночі, ніж інші. Деякі люди можуть не переносити навіть малих доз мелатоніну, а інші можуть не відчувати ніякої користі від прийому мелатоніну.

Для деяких людей, які борються з безсонням або мають проблеми зі сном, фахівець зі сну може дати додаткові пропозиції. Фахівець зі сну може порекомендувати виключити кофеїн або зменшити споживання алкоголю.

Не ймовірно, що доросла людина, яка приймає мелатонін, зазнає невідкладної медичної допомоги. З іншого боку, діти набагато частіше стикаються з серйозними медичними проблемами, коли приймають добавки мелатоніну.

Усі люди повинні починати з найменшої дози мелатоніну, щоб уникнути передозування, і проконсультуватися з лікарем перед тим, як вони почнуть.