ЯК ЗБІЛЬШИТИ ШАНСИ ЗАВАГІТНІТИ ПРИРОДНИМ ШЛЯХОМ - РОДЮЧІСТЬ

Природні способи підвищення родючості

Багато генетичних та екологічних факторів можуть впливати на фертильність у чоловіків та жінок. Однак можна збільшити шанси на успішну вагітність, використовуючи природні методи.

У цій статті будуть розглянуті природні методи, що базуються на фактичних даних, для збільшення народжуваності як у чоловіків, так і у жінок.

У жінок зменшення стресу та часто виконання фізичних вправ може підвищити фертильність. У чоловіків дії, що сприяють підвищенню народжуваності, включають обмеження прийому алкоголю та відмова від куріння.

Існує також кілька методів лікування фертильності, доступних як для чоловіків, так і для жінок.

Методи для жінок

Жінка може багато чого зробити, щоб збільшити шанс завагітніти. Нижче ми розглянемо деякі з цих методів.

Зменшення стресу

Вжиття заходів для подолання стресу може допомогти природно збільшити народжуваність.

Стрес може зменшити фертильність у жінок.

Альфа-амілаза - це біологічний маркер стресу, який вчені можуть виміряти у зразках слини. Дослідження 2011 року показало, що жінки з вищим рівнем альфа-амілази можуть мати менші шанси завагітніти природним шляхом.

Залучення до заходів зі зменшення стресу може збільшити народжуваність у жінок. Наприклад, у тих, хто отримує підтримку та консультації щодо депресії та тривоги, є більше шансів завагітніти, ніж у тих, хто цього не робить.

Кинути палити

Куріння тютюну може порушити рівень гормонів і спричинити настання менопаузи в більш ранньому віці.

Систематичний огляд 11 досліджень показав, що куріння має суттєві зв'язки з більш раннім віком менопаузи. Відмова від тютюну може збільшити народжуваність у жінок.

Залишатися здоровою вагою

Надмірна або недостатня вага може зменшити фертильність у жінок.

Деякі дослідження показують, що надмірна вага може порушити цілий ряд репродуктивних процесів. Це включає розвиток та якість процесу запліднення та зростання ембріонів.

Втрата ваги може допомогти людям подолати деякі з цих труднощів. Систематичний огляд 2014 року показав, що жінки, які страждають надмірною вагою або страждають ожирінням, можуть збільшити успіх свого лікування безпліддя, схуднувши.

Однак важливо підтримувати здорову вагу. Нестача ваги також може вплинути на фертильність. Деякі дослідження показують, що жінки з недостатньою вагою мають більший ризик дисфункції яєчників, безпліддя та передчасних пологів.

Збільшення фізичної активності

Будучи фізично активним, це також може збільшити фертильність у жінок.

Дослідження 50 678 жінок показало, що регулярні, напружені фізичні вправи можуть призвести до пізнішої менопаузи.

Деякі дослідження припускають, що помірний рівень фізичних вправ також позитивно впливає на фертильність. Однак надмірні фізичні навантаження без достатнього споживання калорій можуть спричинити ненормальні менструальні цикли та обмежити фертильність.

Методи для чоловіків

Чоловік може зробити багато кроків для підвищення своєї родючості. Деякі з них ми висвітлюємо нижче.

Підтримання здорової ваги

Людина може підтримувати здорову вагу регулярними фізичними вправами.

Надмірна або недостатня вага також зменшує фертильність у чоловіків.

Систематичний огляд 2015 року вивчав дані про народжуваність 115 158 учасників. Дослідники виявили, що чоловіки з ожирінням можуть мати значно більшу ймовірність безпліддя.

Вони також можуть рідше реагувати на певні види лікування безпліддя, якщо вони не мають здорової ваги.

Дані також свідчать про те, що у чоловіків на 10 відсотків більше шансів пережити нежиттєздатну вагітність. Термін "нежиттєздатна вагітність" означає вагітність, яка не призводить до живонародження.

Нестача ваги також може збільшити ризик безпліддя у чоловіків.

Відмова від куріння

Куріння тютюну може вплинути на фертильність як у чоловіків, так і у жінок.

Деякі дослідження показують, що куріння тютюну може негативно вплинути на якість сперми та зменшити шанси на репродуктивний успіх.

Отже, вживання тютюну може збільшити народжуваність у чоловіків.

Зменшення вживання алкоголю

Вживання алкоголю може негативно вплинути на сперму чоловіка.

Систематичний огляд, в якому брали участь 29 914 чоловіків, припустив, що більше вживання алкоголю може призвести до зменшення обсягу сперми. Отже, зменшення споживання алкоголю може сприяти підвищенню якості сперми.

Плодючість і вік

Для більшості жінок фертильність, як правило, починає знижуватися в середині 30-х років. У цей період функціонування яєчників стабільно знижується до менопаузи. Хоча в цей період ще можна завагітніти, шанси на успіх набагато нижчі.

В даний час не існує природних способів протидії цьому зниженню народжуваності у жінок. Цілком можливо, що ведення здорового способу життя може допомогти відстрочити настання менопаузи.

Це збільшить вікно родючості. Однак лікарі не знають, чи може це збільшити рівень народжуваності в цьому вікні.

Лікувальна терапія

Лікар може запропонувати поради щодо медичної терапії з питань фертильності.

Існує кілька медичних методів лікування для людей, які постійно страждають від вагітності. Медичні працівники використовують ці медичні методи для лікування приблизно 85–90 відсотків випадків народжуваності.

Багато процедур доступні як для чоловіків, так і для жінок. Сюди входять ліки та хірургічне втручання.

Якщо інші види терапії не приносять успіху, допоміжні репродуктивні технології (АРТ) - інший варіант.

Ці процедури вручну запліднюють яйцеклітину жінки за допомогою сперми чоловіка. У деяких випадках це можуть бути донорські яйцеклітини або сперма. Найпоширенішою формою АРТ є лікування запліднення in vitro.