Лікування псоріатичного артриту та втоми
Псоріатичний артрит - це хронічний запальний стан, який включає біль, набряк і скутість у суглобах. Втома є загальним явищем і може бути раннім симптомом. У деяких випадках втома може ускладнити людині управління своїм повсякденним життям.
Симптоми псоріатичного артриту (PsA), як правило, приходять і зникають. Під час спалаху симптоми погіршуватимуться, але протягом періоду ремісії вони зменшаться і можуть зникнути. Втома може бути проблемою під час спалахів.
У цій статті буде розглянуто, чому при ПСА виникає втома та як з нею боротися.
Псоріатичний артрит і втома
Втома - це втома або виснаження, через яке людина відчуває, що їй не вистачає енергії для повноцінного функціонування у своєму повсякденному житті.
У 2017 році дослідники описали втому як «важливу медичну проблему» для людей із псоріатичними захворюваннями. Вони зазначили, що це може призвести до проблем на роботі, соціальної ізоляції та зниження якості життя.
PsA може призвести до втоми з ряду причин.
PsA - запальний стан. Коли є запалення, організм виділяє білки, звані цитокінами, як побічний продукт запального процесу. Це ті самі білки, які організм виділяє, коли бореться із застудою або грипом. Коли це трапляється, це може призвести до відчуття втоми.
Анемія, ожиріння та депресія також можуть виникати при PsA і можуть сприяти втомі.
Біль і втрата сну
У 2018 році дослідження показало, що 67,7% людей із ПСА відчували погану якість сну порівняно з 14,6% людей у контрольній групі.
Біль від PsA може порушити цикли сну, що призведе до:
- труднощі із засинанням
- часто прокидається
- сон не освіжаючий
Боротьба з хронічним болем PsA може спричинити втому. Це додає психічного напруження, оскільки людині потрібно це враховувати при плануванні та виконанні щоденних завдань. Втома також може погіршити відчуття болю.
Ліки
Деякі ліки для боротьби з болем та інші аспекти ПСА можуть викликати сонливість та втому.
Ті ліки, які безпосередньо не викликають втоми, можуть порушити нічні цикли сну, що призводить до того, що людина відчуває денну сонливість.
Інші причини
Біль, який посилюється до або під час спалаху PsA, ймовірно, пов'язаний з PsA, але поряд з PsA можуть виникати й інші стани, які також викликають біль.
Ці умови включають:
- тривога або депресія
- анемія
- ожиріння
- серцево-судинне захворювання
- діабет
- увеїт
Який зв’язок між PsA та депресією? Дізнатися більше.
Коли звертатися до лікаря
Людина повинна звернутися до лікаря, якщо у них з’являються нові або погіршуються симптоми втоми або втоми, які впливають на їх здатність функціонувати у повсякденному житті.
Лікар дослідить, чи існує основна причина або стан, який потребує додаткового лікування.
Лікар порекомендує методи лікування та стратегії, які допоможуть людині впоратись із втомою, яка виникає при PsA.
Поради щодо способу життя при втомі
Деякі варіанти способу життя можуть допомогти людині керувати ПСА.
Вправа
Заняття спортом можуть покращити загальне самопочуття та допомогти зменшити скутість і біль. Вправи вивільняють хімічні речовини, які називаються ендорфінами, які борються з депресією та підвищують настрій та рівень енергії.
Поточні вказівки рекомендують вправи з невеликим ударом як спосіб управління ПСА, якщо вони не завдадуть подальшої шкоди. Заходи, які можуть допомогти, включають йогу, плавання та тай-чи.
За потреби людині може бути корисно використовувати вставки для взуття, носити бандаж або використовувати тростину для опори.
Який зв’язок між збільшенням ваги та PsA? Дізнайтеся більше тут.
Дієта та управління вагою
Як і при псоріатичній хворобі, ожиріння характеризується запаленням, і воно зазвичай виникає при PsA.
Збільшення ваги може додати втоми, ускладнюючи пересування та надаючи тиск на органи тіла, включаючи легені. Це також може погіршити біль у суглобах через додаткове навантаження на суглоби.
Підтримання здорової ваги може призвести до підвищення рівня енергії.
Поради щодо збереження здорової ваги включають:
- їжте багато цільнозернових, фруктів, овочів і нежирних білків
- уникаючи зайвого жиру та додавання цукру та солі
- залишаючись гідратованим, вживаючи багато рідини, бажано води
- обмеження або уникання алкоголю
Здорова дієта може допомогти людині:
- досягти і підтримувати здорову вагу
- поліпшити функції організму, такі як травлення
- уникати інших ускладнень та супутніх захворювань, таких як діабет та високий кров'яний тиск
- підтримувати стабільне джерело енергії, запобігаючи коливанню цукру в крові
Людям слід уникати вживання рафінованих вуглеводів та простих цукрів, які можуть збільшити енергію, але призводять до падіння незабаром після споживання.
Відпочинок і сон
Люди з ПСА повинні бути готові знизити рівень своєї активності, якщо вони переживають або можуть зіткнутися із спалахом. Втома є ранньою ознакою спалаху, але відпочинок може допомогти запобігти розвитку симптомів.
Поради включають:
- Планування періодів денного відпочинку або зменшення фізичних навантажень, щоб час відновився протягом дня.
- Висипаючись, можливо більше, ніж зазвичай потрібно людям. Якщо людині потрібно встати рано вранці, слід намагатися спати раніше вночі. Може допомогти встановлення режиму, який включає охолодження спальні та залишення будь-яких мобільних пристроїв поза приміщенням.
- Просити про допомогу з доглядом за дітьми та домашніми справами, коли їх важко робити самостійно, і готові сказати «ні» на цей час додатковим завданням та проханням про допомогу від інших.
- Використання мобільного пристрою, такого як скутер, може допомогти людині з важкими симптомами пересуватися, не виснажуючись.
Ці методи не дозволять вирішити проблему втоми, але вони можуть допомогти людині зберегти енергію для необхідних завдань.
Варіанти лікування
Якщо рівень втоми залишається високим після випробування різних засобів життя, лікар може запропонувати варіант лікування, який може допомогти.
Приклади включають:
- Активуючі ліки: вони можуть збільшити енергію. Деякі антидепресанти або психостимулятори можуть допомогти.
- Лікування залізом: надмірна втома може бути ознакою анемії, коли в організмі недостатньо еритроцитів. Лікування заліза може зняти втому, лікуючи анемію.
- Засоби для сну: людям, які страждають від болю або порушень сну за допомогою тривоги, засоби, що відпускаються за рецептом, можуть допомогти збільшити кількість відновного сну щоночі. Кращий сон може допомогти зменшити втому.
- Терапія: якщо стомлюваність походить від тривоги, депресії або тягаря боротьби з хронічним болем, може допомогти когнітивна поведінкова терапія (КПТ) або інші консультації.
Outlook
Лікар може порадити кожному, хто страждає на ПС, способи управління станом та втомою, яка може супроводжувати його.
Сучасні варіанти лікування PsA включають довгострокові препарати, такі як біопрепарати. Ці препарати можуть бути націлені на певні частини імунної системи та допомогти зменшити ризик спалахів, а також вираженість симптомів у разі розвитку спалаху.
Люди повинні співпрацювати зі своїм лікарем, щоб переконатися, що у них є варіант лікування, який їм підходить. Після того, як план лікування буде сформований, вони повинні дотримуватися плану та будь-яких вказівок лікаря. Це може допомогти зменшити ризик спалахів та втоми, що виникає з ними.
Q:
У моєї матері є псоріатичний артрит і вона має надлишкову вагу, але вона не хоче займатися фізичними вправами або навіть залишати стілець, оскільки каже, що занадто важко рухатись, і вона занадто втомлена. Чи варто заохочувати її рухатися? Вона може ходити з прогулянковим пристроєм.
A:
Так, вам слід заохотити її рухатися. Почніть з коротких періодів активності та поступово збільшуйте час активності кожні пару днів.
Дослідіть, чи є у вашому районі програма водних вправ. Рух у воді менш болючий для людей з артритом, і це може поліпшити обсяг рухів суглобів та гнучкість. Існує також соціальна складова буття в класі.
Робота з фізіотерапевтом може стати для неї прекрасним способом розпочати.
Ненсі Картерон, доктор медицини, FACR Відповіді представляють думку наших медичних експертів. Весь вміст суворо інформаційний і не повинен розглядатися як медична порада.
