Як виникає синдром кубітального тунелю?

Синдром кубітального тунелю виникає, коли ліктьовий нерв або кумедний кістковий нерв розтягується, стискається або дратується там, де він перетинає лікоть. Вправи можуть допомогти, але не всі медичні працівники сходяться на думці щодо того, які вправи покращують симптоми.

Симптоми синдрому кубітального тунелю включають:

• оніміння або поколювання в пальцях, особливо в безіменному та мізинці пальців
• біль або хворобливість уздовж передпліччя
• слабкість або болючість у руці

Ліктьовий нерв простягається від шиї вниз по тильній стороні руки до кисті. У внутрішньому аспекті ліктя він проходить по невеликому проходу, який називається кубітальний тунель.

Синдром кубітального тунелю виникає в ліктьовому суглобі, а також відомий як ліктьова нейропатія.

Які найкращі вправи для полегшення?

Синдром кубітального тунелю викликаний подразненням або здавленням ліктьового нерва.

Єдиної думки щодо цього питання немає. Деякі медичні експерти вважають, що певні вправи, які спонукають ліктьовий нерв м’яко ковзати по ліктьовому суглобі, а канали Гійона можуть покращити симптоми.

Ліктьовий канал - це невеликий канал, по якому ліктьовий нерв проходить уздовж внутрішньої частини ліктя. Канал Гіона - це місце, де ліктьовий нерв проходить через руку через зап’ястя.

Приклади вправ на ковзання нервів включають:

Вправа 1

1. Витягніть руку прямо перед корпусом, випрямивши лікоть, наскільки це зручно, долонею догори.

2. Повільно і обережно скрутіть пальці до долонь, а потім повільно і обережно нахиліть їх, подалі від тіла.

3. Повільно і акуратно зігніть лікоть, наскільки це зручно, а потім повільно відпустіть назад.

Вправа 2

1. Витягніть руку прямо перед корпусом, випрямивши лікоть, наскільки це зручно, долонею догори.

2. Повільно і акуратно починайте згинати лікоть до тіла, одночасно обережно закручуючи зап'ястя назад, від тіла.

3. Якщо кроки 1 і 2 зручні, тоді, тримаючи зап’ястя зігнутим назад, повільно і м’яко зігніть лікоть, наскільки це зручно, а потім повільно відпустіть його.

Вправа 3

1. Встаньте, сядьте або ляжте і витягніть руку прямо вздовж тіла злегка стиснутим кулаком.

2. Повільно і акуратно зігніть лікоть, підводячи кулак до тіла, наскільки це зручно, а потім повільно відпустіть.

Вправа 4

1. Встаньте, зігнувши лікоть так, щоб передпліччя проходило паралельно тілу.

2. Повільно і обережно поверніть долоні вгору до стелі, а потім вниз до підлоги.

Люди ніколи не повинні займати позиції при розтягуванні синдрому кубітального тунелю або вправах.

Однак вони можуть повторювати ковзання нервів та різноманітні вправи для рухів при синдромі кубітального тунелю від 2 до 5 разів по кілька разів на день.

Лікарі можуть іноді рекомендувати певний набір вправ для людей, які відновлюються після операції на синдромі кубітального тунелю.

Які основні симптоми?

Ліктьовий нерв також іноді називають кумедним кістковим нервом. Там, де ліктьовий нерв перетинає лікоть, там дуже мало жиру та підшкірної клітковини, тобто нерв знаходиться ближче до поверхні шкіри та більш чутливий. Отже, якщо людина вдариться внутрішнім ліктем, відчуття може нагадувати ураження електричним струмом.

Більшість людей із синдромом кубітального тунелю відчувають симптоми, які можуть включати:

• оніміння, біль та слабкість у руці, передпліччі та пальцях
• ослаблений або зменшений зчеплення
• прокидання вночі від болю або оніміння в кистях або пальцях, особливо мізинцевих і безіменних пальців
• труднощі при згинанні та випрямленні пальців
• труднощі з маніпулюванням речами руками або пальцями
• втрата м’язів біля основи малих пальців

Симптоми синдрому кубітального тунелю зазвичай значно погіршуються, коли лікоть довго згинається або стискається.

Домашні процедури

Часте сидіння, поклавши руки на підлокітники, може спричинити синдром кубітального тунелю.

Кілька домашніх процедур можуть полегшити симптоми синдрому кубітального тунелю.

Спочатку найпростіший спосіб отримати полегшення від синдрому кубітального тунелю - це уникати таких дій, які дратують симптоми, таких як:

• спати зігнувши лікоть
• тримаючи телефон тривалий час
• друк протягом тривалого періоду
• тривалий час тримаючи книгу або планшет
• довго сидіти, поклавши руки на підлокітник
• спираючись на лікоть
• водіння протягом тривалого часу
• водіння з рукою, що спирається на відкрите вікно

Додаткове домашнє лікування, яке можна спробувати, може включати наступне:

• Відпочиньте руку і лікоть, коли це можливо.
• Декілька разів на день прикладайте до місця крижані компреси, загорнуті в тканину або рушник, на 10–15 хвилин.
• Вільно оберніть уражене передпліччя подушкою, такою як тканина, рушник або подушка, або носіть розбитий на лікоть ніч, щоб запобігти згинанню ліктя.
• Візьміть безрецептурні протизапальні препарати, такі як аспірин та інші нестероїдні протизапальні препарати або НПЗЗ.
• Налаштуйте робочий простір комп’ютера або письма так, щоб стілець не був нижче стільниці.
• Носіть налокітник протягом дня, щоб захистити.
• Уникайте одягу або спортивного обладнання, яке стискає або обмежує лікоть.

Медичні процедури

У більшості випадків синдрому кубітального тунелю лікар призначить шину або м’який бандаж для ліктя людям, які слід носити вночі.

Підкріплення

Люди зазвичай потребують фізичної терапії після операції.

Показано, що жорстка нічна фіксація руки, щоб утримувати її у фіксованому положенні, разом із модеруючими моделями активності допомагає синдрому кубітального тунелю.

Дослідження 2014 року показало, що носіння жорсткої фіксатори ліктя на ніч протягом 3 місяців та уникнення діяльності, яка може дратувати ліктьовий нерв протягом дня, дозволило усунути симптоми у 21 з 24 випадків, включених у дослідження.

Хірургія

Люди, симптоми яких важкі або тривають довше 6 тижнів, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем.

Якщо симптоми екстремальні, хронічні або не реагують на інші форми лікування, тоді може знадобитися хірургічне втручання.

Лікарі можуть рекомендувати операцію людям, які страждають від втрати м’язів або слабкості в руках через синдром кубітального тунелю.

Під час хірургічного втручання хірург оголить подразнений, стиснутий або розтягнутий ліктьовий нерв, або звільнить його, перемістить або видалить частину.

Повне одужання після операції з приводу синдрому кубітального тунелю може зайняти кілька тижнів або місяців, і більшості людей після цього потрібна фізична терапія.

У важких випадках люди можуть продовжувати відчувати симптоми навіть після операції. Однак близько 85 відсотків людей з важким здавленням нерва, які погано реагують на інші варіанти лікування, можуть отримати користь від операції на кубітальному тунелі.

Винос

Синдром кубітального тунелю виникає, коли на ліктьовий нерв виникає тиск або навантаження, також відомий як смішний кістковий нерв. Симптоми часто включають оніміння, болючість і слабкість.

Лікування може бути можливим за допомогою домашніх засобів та безрецептурних препаратів, або може знадобитися хірургічне втручання. Людям із симптомами синдрому кубітального тунелю слід проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо вони тривають більше декількох тижнів.