Чи може яблучний оцет допомогти при артриті?
Багато людей вважають, що яблучний оцет має протизапальні властивості, а деякі джерела стверджують, що він може полегшити симптоми артриту.
Артрит - це запальний стан, який викликає біль і набряки в суглобах, що може обмежити рухливість і пошкодити суглоби.
Препарати від артриту, як правило, ефективні, хоча деякі люди також шукають альтернативні методи лікування, щоб полегшити свої симптоми, включаючи яблучний оцет.
Яблучний оцет - це традиційний домашній засіб, який деякі люди використовують для лікування різних захворювань - від нудоти до шкірних захворювань. Але чи працює це при артриті, і чи безпечно?
Чи може яблучний оцет допомогти при артриті?
Деякі люди вважають, що вживання невеликої кількості розведеного яблучного оцту може допомогти при симптомах артриту.
Однак недостатньо доказів того, що це працює, і Фонд артриту включив яблучний сидр до свого списку харчових міфів про артрит.
Незважаючи на відсутність наукових доказів, ми розглянемо деякі способи використання яблучного оцту для лікування артриту.
Запалення
Запалення в суглобах є основною причиною болю, набряків, а іноді і постійних пошкоджень суглобів при ревматоїдному артриті (РА). Інші форми артриту включають значно нижчий рівень запалення, включаючи артроз (ОА).
Багато людей використовують стандартні протизапальні препарати, такі як нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ), для контролю запалення. Деякі люди також включають у свій раціон певні протизапальні продукти для управління симптомами.
Однак прихильники яблучного оцту вважають, що він містить протизапальні властивості, які можуть допомогти при симптомах артриту, включаючи біль і набряк, так само, як і ліки.
Однак немає жодних наукових доказів того, що яблучний оцет є ефективним протизапальним засобом у людей або що він може допомогти в лікуванні симптомів артриту. Це означає, що важко зрозуміти, які наслідки це має.
Пектин
Яблучний оцет також містить пектин. Деякі люди думають, що пектин може поглинати специфічні токсини, які накопичились і сприяли їх симптомам.
Однак, за даними Фонду артриту, немає досліджень, які б показували, чи може пектин допомогти при болях при артриті.
Яблучний оцет і схуднення
Люди з артритом можуть знайти полегшення симптомів, підтримуючи здорову вагу, оскільки це зменшує тиск на суглоби.
Яблучний оцет може допомогти людям із артритом схуднути.
Деякі дослідження припускають, що оцет, включаючи яблучний оцет, може допомогти контролювати рівень цукру в крові та сприяти зниженню ваги. Однак дослідження показало неоднозначні результати, і необхідні подальші дослідження.
Чи безпечно пити яблучний оцет?
Хоча на цьому етапі користь яблучного оцту незрозуміла, пити його відносно безпечно. Однак він дуже кислий, тому важливо розвести його спочатку.
Яблучний оцет може взаємодіяти з певними типами ліків, такими як ліки від діабету.
Для багатьох людей, які приймають яблучний оцет, ризик негативних наслідків низький, але побічні ефекти можуть включати:
- проблеми з травленням
- ерозія зубної емалі
- проблеми зі шкірою
- подразнення горла
Інші домашні засоби від артриту
Багато людей вважають, що регулярні фізичні вправи, які підтримують суглоби активними та покращують гнучкість суглобів, можуть мати широкий вплив на симптоми артриту.
Людям із запальним артритом також може бути корисно дотримуватися протизапальної дієти.
Разом із цими змінами способу життя люди можуть спробувати альтернативні домашні засоби. Деякі з цих домашніх засобів лікування артриту підтверджені більшою кількістю доказів, ніж яблучний оцет. До них належать:
Вишні
Вишні містять ряд антиоксидантів, які можуть бути корисними для контролю запалення при артриті.
У невеликому дослідженні 2012 року 20 жінкам із запальним ОА давали терпкий вишневий сік або вишневий напій плацебо, щоб вживати двічі на день протягом 21 дня. Дослідники виявили, що жінки, які пили терпкий вишневий сік, значно знизили рівень одного з маркерів, що вказує на запалення.
Дослідження 2013 року також виявило, що вживання терпкого вишневого соку щодня протягом 6 тижнів покращує симптоми артрозу. Однак не було суттєвої різниці між групою вишневого терпкого та групою плацебо.
Йога
Ще однією природною альтернативою яблучному оцту є йога.
Дослідження, опубліковане в 2013 році, порівнювало вплив 6-тижневого втручання йоги у жінок з РА. Вони виявили, що йога має ряд переваг, включаючи зменшення болю та втоми, одночасно покращуючи якість життя.
Винос
Деякі люди вважають, що яблучний оцет покращує симптоми артриту, хоча в даний час немає жодних досліджень, які б підтвердили його вживання.
Є кілька висновків, які дозволяють припустити, що терпкий вишневий сік може бути гарною альтернативою яблучному оцту, але для підтвердження цього необхідні подальші дослідження.
Цілий ряд інших природних підходів, таких як йога, також може мати користь для людей із артритом.
Хоча розбавлений яблучний оцет є відносно безпечним для споживання, люди з певними захворюваннями, такими як діабет, повинні поговорити зі своїм лікарем, перш ніж пити яблучний оцет.
