Навіть активність на низькому рівні може допомогти зменшити ризик розвитку деменції
Недавні дослідження показують, що заняття фізичною активністю навіть низької інтенсивності дозволяють літнім людям зменшити ризик розвитку деменції.
Кілька факторів можуть впливати на шанс людини на розвиток деменції.
Деякі фактори, такі як вік та генетика, не уникнути.
Інші, такі як куріння та інша нездорова поведінка, - це вибір способу життя, який людина може змінити.
Регулярні фізичні вправи та здорове харчування можуть запобігти появі симптомів, вважають в Асоціації Альцгеймера.
Однак нове дослідження, яке з’являється в журналі Неврологія виявив, що будь-який вид фізичної активності - включаючи основні завдання, такі як виконання домашніх справ - може захистити мозок людини, коли вона вже досягла старості.
Дослідники - з Медичного центру університету Раша в Чикаго, штат Іллінойс, вивчали 454 дорослих людей. З них 191 мали діагноз деменція. Кожен учасник погодився подарувати свій мозок для медичних досліджень, коли він помер.
Кожного року протягом 2 десятиліть кожна людина проходила повний фізичний огляд разом із тестом, щоб визначити свої навички мислення та пам’яті.
Вчені дали всім добровольцям пристрій для контролю активності, який називався акселерометром, приблизно за 2 роки до смерті кожного з них. Вони носили його на зап’ясті, і він постійно відстежував будь-яку активність - будь то енергійні фізичні вправи або просто прогулянки по дому.
Розвивається деменція
Вчені використовували ці дані за 7 днів, щоб розрахувати середньодобовий показник активності для кожної людини. У середньому для всієї групи людей було 160 000 підрахунків на день.
Однак середньодобова кількість тих, хто страждав на деменцію, становила 130 000, тоді як у тих, хто не страждав цим захворюванням, середня кількість була 180 000.
Це змусило дослідників дійти висновку, що більше щоденних рухів пов’язано з кращою пам’яттю та здатністю мислити. Більш високі рівні рухових навичок також були пов'язані з кращими здібностями в цих областях.
Крім того, конкретніше, люди мали на 31 відсоток менше шансів розвинути деменцію при кожному стандартному відхиленні збільшення фізичної активності. Збільшення того самого відхилення моторних навичок прирівнюється до того, що у людини на 55 відсотків менше шансів на розвиток деменції.
Після смерті фахівці досліджували мозок кожного учасника на наявність уражень та біомаркерів деменції та хвороби Альцгеймера. Дослідники скоригували результати на основі тяжкості будь-яких уражень головного мозку.
Незважаючи на це, зв’язок між фізичною активністю та деменцією та руховими навичками та деменцією залишався. Здавалося, біомаркери хвороби Альцгеймера не впливали на результати.
Подальші дослідження
Провідний автор дослідження д-р Арон С. Бухман, доцент кафедри неврологічних наук медичного центру Університету Раша, робить висновок, що їх дослідження «виявило, що більш активний спосіб життя може мати захисний ефект на мозок. Але, - продовжує він, - важливо зазначити, що наше дослідження не виявляє причинно-наслідкових наслідків ».
Він додає: «Можливо також, що люди, втрачаючи пам’ять і навички мислення, зменшують свою фізичну активність. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи дійсно більше корисного для мозку ”.
Також незрозуміло, наскільки учасники були активними протягом усього свого життя, і чи це відіграло роль у здоров’ї їх мозку. Подібним чином дослідники не можуть сказати, чи певна форма фізичних вправ краща для мозку людини, ніж інша.
Однак можливість фізичного вивчення мозку кожного учасника була сильною стороною дослідження. Однак, як пояснює доктор Бухман, необхідні подальші дослідження цієї теми, перш ніж експерти зможуть справді бути впевненими.
