Які переваги шатаварі для здоров’я?
Шатаварі - це вид рослини спаржі, яка вже багато століть використовується в індійській аюрведичній медицині.
Шатаварі, також відомий як сатаварі, сатаравар, або Спаржа рацемозова (A. racemosus), як кажуть, сприяє народжуваності та має ряд переваг для здоров'я, особливо для жіночої репродуктивної системи.
Вважається, що трава є адаптогенною, що означає, що вона може допомогти регулювати системи організму та покращити стійкість до стресів.
У цій статті ми розглянемо застосування, користь для здоров’я та побічні ефекти шатаварі, а також те, чи безпечно його приймати під час вагітності.
Користь шатаварі для здоров’я
Шатаварі - це популярна добавка, яку люди використовують для лікування широкого спектру симптомів. Його можна приймати всередину у вигляді таблетки, порошку або рідкої есенції.
Недавні дослідження показують, що корінь може надати низку корисних наслідків для здоров’я. Однак необхідні додаткові дослідження, перш ніж ця трава може бути рекомендована для лікування будь-якого конкретного стану, і в даний час вона не використовується в клінічній медицині.
Дослідження показали, що шатаварі може надавати наступні переваги для здоров’я:
Поліпшення репродуктивного здоров'я жінки
Мабуть, найбільш поширене традиційне використання шатаварі, або A. racemosus, полягає у лікуванні станів жіночого здоров’я, зокрема репродуктивних розладів.
Огляд досліджень, опублікованих у Біомедицина та фармакотерапія у 2018 році припускає, що ця рослина може поліпшити такі умови, як гормональний дисбаланс та синдром полікістозних яєчників (СПКЯ).
Зменшення симптомів менопаузи
Відповідно до його традиційного використання як лікування жіночих репродуктивних станів, останні дослідження показують, що комбінація рослинних ліків, у тому числі A. racemosus, може зменшити симптоми менопаузи.
Невелике дослідження з 2018 року перевірило вплив фітотерапії на симптоми менопаузи у 117 жінок. Після прийому A. racemosus та ще три лікарські рослини протягом 12 тижнів, жінки повідомляли про зменшення припливів та пітливості вночі, але жодної різниці в рівні гормонів та загальному стані здоров’я.
Антиоксидантний ефект
Антиоксиданти захищають організм від шкоди, заподіяної вільними радикалами, які можуть пошкодити клітини і призвести до розвитку захворювань, включаючи рак. Антиоксиданти також борються з окислювальним стресом, іншою причиною захворювання.
Огляд за 2018 рік показав, що шатаварі можуть мати антиоксидантні властивості, хоча для дослідження необхідні додаткові дослідження. Дослідження 2018 року виявило деякі докази того, що екстракт рослини мав антиоксидантну дію на мишей.
Ефекти проти тривоги
Добавки Шатаварі також традиційно використовуються для боротьби з тривогою та депресією. Жодне дослідження не досліджувало ці ефекти на людину, хоча дослідження показують, що рослина може мати такі ефекти на щурів.
Дослідження 2014 року, опубліковане в Клітинна та молекулярна нейробіологія передбачає, що шатаварі зменшує тривожність у щурів, взаємодіючи із системами серотоніну та гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК), які беруть участь у тривозі як у щурів, так і у людей.
Дослідження, опубліковані в Фармакологія, біохімія та поведінка в 2009 р. припускає, що екстракт шатаварі мав антидепресивний ефект у щурів.
Грудне вигодовування та вагітність
Речовина, що підсилює вироблення молока під час годування груддю, називається галактагогом, і для цього зазвичай використовують шатаварі.
Автори огляду, опублікованого в Журнал Охснера у 2016 році знайшли змішані докази. Одне дослідження повідомило про збільшення кількості молока після прийому шатаварі, а інше не показало жодної різниці.
Потрібні додаткові дослідження, щоб переконатися, що добавку, що містить шатаварі, безпечно приймати під час вагітності або годування груддю. У ці періоди проконсультуйтеся з лікарем або іншим медичним працівником, перш ніж приймати будь-які трави або добавки.
Інші дослідження
Результати попередніх досліджень на мишах і щурах свідчать про те, що шатаварі може мати додаткові переваги для здоров'я, хоча неясно, чи будуть люди відчувати подібні ефекти.
Переваги, що спостерігаються у тварин, включають:
- Сприяння діуретичній активності. Дослідження 2010 року на щурах показало, що шатаварі мав діуретичну дію, не викликаючи гострих побічних ефектів.
- Зниження рівня цукру в крові. Результати дослідження 2007 року свідчать про те, що шатаварі може допомогти підтримувати рівень цукру в крові. Деякі дослідники вважають, що ця трава може принести користь людям з діабетом 2 типу.
- Полегшення кашлю. Дослідження 2000 року показало, що екстракт кореня шатаварі ефективно полегшує кашель у мишей.Це спрацювало так само, як кодеїн фосфат, ліки від кашлю за рецептом. Сік кореня шатаварі широко використовується в частині Індії як засіб від кашлю.
- Лікування діареї. Дослідження на щурах 2005 року показало, що шатаварі допомагав боротися з діареєю.
- Поліпшення виразки шлунка. Дослідження 2005 року показало, що шатавари лікували медикаментозні виразки в харчових трубах і шлунку щурів. Автори дійшли висновку, що трава була настільки ж ефективною, як і препарат ранітидин, який часто використовується для лікування виразок у людей. Однак вони відзначили, що шатаварі не був таким ефективним при лікуванні виразки, спричиненої стресом.
Побічні ефекти шатаварі
Дуже мало досліджень досліджувало вплив шатаварі на людину. Той, хто приймає добавку, ризикує.
Адміністрація з харчових продуктів та медикаментів (FDA) у США не регулює дозування та інструкції щодо цього доповнення.
Алергія на шатаварі можлива. Незабаром після прийому добавки людина з алергією може відчувати:
- утруднене дихання
- свербіж шкіри або очей
- висип або кропив'янка
- прискорене серцебиття
- запаморочення
Якщо у людини є будь-який із цих симптомів після прийому шатаварі, йому слід негайно звернутися за медичною допомогою.
Вважається, що Шатаварі має сечогінну дію, яка пригнічує здатність організму засвоювати натрій. Це означає, що люди, які приймають добавку, можуть мати більший ризик зневоднення. Той, хто приймає сечогінні препарати, повинен уникати шатаварі.
Добавка також може спричинити низький рівень цукру в крові. Людям, які приймають ліки або рослинні засоби для зниження рівня цукру в крові, слід утриматися від прийому шатаварі.
Дозування
FDA не контролює та не регулює добавки до здоров'я та рослинні ліки. Через це міцність, якість та чистота цих засобів можуть сильно відрізнятися. Вони також не мають рекомендацій FDA щодо дозувань.
Людина може придбати добавку у вигляді порошку, таблетки або рідини. Звичайна доза таблеток шатаварі становить 500 міліграмів, і людина може приймати це до двох разів на день.
Рідку дозу екстракту шатаварі зазвичай розводять у воді або соку і вживають до трьох разів на день.
Усім, хто зацікавлений у прийомі шатаварі, слід проконсультуватися з лікарем і придбати добавку лише у перевіреного постачальника.
Outlook
Люди використовували шатаварі як рослинні ліки протягом сотень років. Однак поки що недостатньо клінічних доказів, що підтверджують його використання в якості лікування.
Хоча споживання трави в невеликих кількостях здається безпечним, можуть виникати побічні ефекти при прийомі під час вагітності або у більших дозах.
Перш ніж приймати добавку, важливо обговорити з лікарем ризики та переваги.
