Фізичні вправи особливо важливі для людей похилого віку із захворюваннями серця
Загальновідомо, що фізичні вправи корисні для здоров’я серця, але дорослі люди, як правило, провалюються через тріщини, коли йдеться про реабілітаційні програми. Зараз дослідження показало, що ці люди мають найбільше виграшу.
Хвороби серця є основною причиною смерті як чоловіків, так і жінок у Сполучених Штатах, оскільки вони спричиняють кожну четверту смерть. Щороку приблизно 610 000 людей у США помирають від серцевих захворювань, тоді як близько 735 000 людей страждають на серцевий напад.
Дорослі у віці старше 65 років частіше, ніж молоді люди, мають серцеві захворювання, оскільки серце змінюється з віком. За даними Національного інституту старіння, хвороби серця є важливою причиною інвалідності, які зазначають, що це впливає на здатність мільйонів людей похилого віку бути активними та мати хорошу якість життя.
Тепер нове дослідження підтвердило користь фізичних вправ як для фізичних можливостей, так і для психічного здоров’я, незалежно від віку людини.
Насправді найбільше користі можуть отримати люди похилого віку. Дослідження, яке представлено в Канадський кардіологічний журнал, показали, що люди похилого віку отримують найбільшу фізичну та психологічну вигоду від реабілітаційних програм, і все ж вони отримують найменше представництва.
Причиною цього може бути те, що лікарі рідше направляють людей похилого віку в реабілітаційні центри та заохочують їх до фізичної активності.
Чому фізичні вправи приносять користь літнім людям
Регулярні фізичні вправи можуть уповільнити серце, знизити артеріальний тиск, послабити стрес, підняти моральний стан і покращити ефективність кисню, а також допомогти людині втратити зайву вагу тіла, що може напружувати серце. Це може сприяти швидшому одужанню, а іноді навіть зменшити потребу в ліках.
Чим старша людина, тим вищий ризик ускладнень, і тим швидше вони втратять фізичний стан після серцевих подій, таких як інфаркт. Як результат, вони можуть набагато більше отримати від фізичних навантажень.
Дослідники підсумовують це, сказавши: «Старіння пов’язане з кількома факторами, такими як посилене запалення або окислювальний стрес, [які] схиляють людей до серцево-судинних захворювань. Як результат, пацієнти похилого віку, як правило, менш підготовлені, ніж їх молоді, і декондиціонування прискорюється після встановлення серцево-судинних захворювань ".
Деякі люди виграли більше
Це дослідження мало на меті порівняти реакцію молодих та літніх людей на програму серцевої реабілітації. Що відрізняє це дослідження від інших досліджень, це його фокус як на фізичних, так і на психологічних перевагах фізичних вправ для людей віком старше 65 років.
Дослідники факультету спортивних наук Університету Бургундії Франш-Конте у Діжоні, Франція, обстежили 733 людини, які отримали направлення на 25-сесійну програму кардіологічної реабілітації в клініці Ле Розьє в Діжоні протягом майже 3 років.
Команда розділила учасників на три групи відповідно до їх віку: до 65 років, від 65 до 79 років та від 80 років і старше. Вони оцінювали всіх учасників, як фізично, так і психологічно, щодо таких проблем, як тривога та депресія.
Вчені виявили, що хоча всі учасники протягом тижнів покращувались - не тільки у своїх фізичних здібностях, але й у психологічному плані - найбільше користі отримали ті, хто мав найбільші фізичні вади на початку.
Вправи також виявились особливо корисними для людей у віці старше 65 років, які відчували симптоми депресії.
"Ці вдосконалення, безсумнівно, матимуть великий позитивний вплив на незалежність та якість життя пацієнтів і можуть допомогти як клініцистам, так і пацієнтам зрозуміти, наскільки корисною може бути реабілітація після фізичних вправ".
Провідний слідчий Гаел Делі, доктор філософії
Дослідники сподіваються, що звіт заохотить клініцистів побачити переваги направлення людей похилого віку на реабілітаційні програми та заохочення їх до участі.
