Чому безсоння погіршує переживання неприємних спогадів?
Для людей з безсонням сон не зменшує сорому незручного досвіду. Для них біда не згасає; насправді з відкликанням воно може погіршитися.
Це було одним із висновків нового дослідження Нідерландського інституту неврології в Амстердамі.
Дослідження також показало, як це можуть пояснити відмінності мозку між людьми з безсонням і без нього.
Нова стаття в журналі Мозок описує, як, використовуючи МРТ, дослідники досліджували діяльність мозку у людей з безсонням і без нього.
Учасники пройшли сканування, коли вони переживали незручний досвід десятиліть тому плюс недавню пам'ять всього тиждень тому.
Сканування показали, що коли група без безсоння переживала старі незручні спогади, ланцюги мозку, які вони активували, були «помітно відмінними» від тих, які вони активували, коли згадували нещодавні незручні спогади.
Однак коли люди, які страждали безсонням, згадували старі незручні спогади, мозкові ланцюги, які вони активували, накладалися на ті схеми, які були активними, коли вони переживали нові незручні спогади.
Перекриття відбулося, зокрема, у передній порожнистій корі (ACC), яка з’єднує частини мозку, пов’язані з емоційною та когнітивною обробкою.
Автор першого дослідження Рік Вассінг каже, що у людей з безсонням сон не допомагає полегшити емоційний дистрес. "Насправді, - додає він, - їхні неспокійні ночі можуть навіть погіршити їх".
Безсоння та дослідження в стилі «караоке»
За даними Американської асоціації сну, близько 30% дорослих у Сполучених Штатах повідомляють, що стикаються з "короткочасними проблемами", пов'язаними з безсонням, тоді як 10% повідомляють про стійке безсоння.
Випробування труднощів із засипанням - не єдиний або головний симптом безсоння.
Інші симптоми - такі як примхливість, нестача енергії вдень, дратівливість та намагання зосередитись на роботі - також можуть спостерігатися.
У своєму дослідженні автори зазначають, що, хоча термін безсоння передбачає, що проблеми стосуються лише сну, діагностика вимагає і інших заходів, включаючи багато, що стосуються «денних скарг» та «цілодобових порушень».
Результати нещодавньої бентежної події стали частиною попереднього дослідження, в якому команда вивчала емоційні переживання у людей з безсонням і без нього, коли вони згадували про виконання сольної пісні в стилі караоке.
Вчені запросили учасників співати без музичного супроводу, в навушниках, які заважали їм почути себе. Це ускладнило їм пошук потрібного поля.
Приблизно через тиждень, безпосередньо перед проведенням МРТ, учасники - як і деякі дослідники - слухали записи сольного співу.
Під час першого відтворення всі учасники повідомляли про почуття сорому та збентеження. Однак після нічного сну ті, хто добре спав, повідомили, що почуваються значно менше засмученими.
Хворі на безсоння цього не робили: їх емоційне переживання ще більше позначилося після неспокійної ночі.
Емоційні схеми не можуть роз'єднатися
Нові висновки свідчать про те, що АСС, який допомагає регулювати емоції, також відіграє важливу роль при безсонні.
Раніше, шукаючи причини безсоння, вчені, як правило, зосереджувались на частинах мозку, які контролюють сон.
Автори дослідження стверджують, що у людей, що страждають безсонням, у своєму АСС є гени, які неправильно активуються під час швидкого сну руху очей. Це зупиняє мозок від’єднувати емоційні ланцюги від спогадів про далекі лихі події.
"Дослідження мозку зараз показує, що лише хороші сплячі отримують прибуток від сну, коли йдеться про зняття емоційної напруги".
Рік Вассінг
