Чому німіють ноги і ступні?

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Людина може відчувати оніміння ніг і стоп через сидіння в позі, яка занадто сильно тисне на нерви або зменшує кровотік. Однак тривале або незрозуміле оніміння може бути ознакою основного захворювання.

Тривале оніміння або відчуття поколювання в ногах і ступнях можуть бути наслідком таких станів, як розсіяний склероз (РС), діабет, захворювання периферичних артерій або фіброміалгія. Відчуття може відчуватися на всій нозі, нижче коліна або на різних ділянках стопи.

У цій статті ми розглянемо деякі причини, через які людина може відчувати оніміння ніг і стоп, а також симптоми та методи лікування.

Причини оніміння ніг і стоп

Тривале схрещування ніг може спричинити оніміння і поколювання в ногах і стопах.

Часто у людини тимчасово німіють ноги через поставу. Однак хронічне або тривале оніміння ніг і ніг майже завжди є ознакою основного захворювання.

Умови, пов’язані з онімінням ніг і ніг, включають:

Постава

Постуральні звички, які чинять тиск на нерви або зменшують кровотік в нижніх кінцівках, є найпоширенішою причиною тимчасового оніміння ніг і стоп. Багато людей кажуть, що їх нога "заснула", а медичний термін є тимчасовою (тимчасовою) парестезією.

Звички, які можуть спричинити засипання ніг і ніг, включають:

• занадто довго схрещуючи ноги
• довгий час сидячи або стоячи на колінах
• сидячи на ногах
• носити штани, шкарпетки або занадто тісне взуття

Травма

Травми тулуба, хребта, стегон, ніг, гомілковостопних суглобів і стоп можуть чинити тиск на нерви і спричиняти оніміння ніг і ніг.

Діабет

У деяких хворих на цукровий діабет виникає такий тип пошкодження нервів, який називається діабетичною нейропатією. Діабетична нейропатія може спричинити оніміння, поколювання та біль у стопах, а якщо тяжка - і в ногах.

Проблеми з попереком та ішіасом

Проблеми в попереку, такі як пробій або грижа хребетних дисків, можуть спричинити здавлення нервів, що йдуть до ніг, що призведе до оніміння або порушень чуття.

Ішіас - це назва подразнення сідничного нерва, яке проходить від попереку до ніг. Якщо цей нерв дратується або стискається, людина може відчувати оніміння або поколювання в ногах або стопах.

Тарзальний тунельний синдром

Тарзальний тунельний синдром виникає, коли нерв, який проходить по задній частині гомілки і вздовж внутрішньої частини щиколотки, і потрапляє в стопу, стискається, стискається або пошкоджується.

Тарзальний тунель - це вузький простір на внутрішній стороні щиколотки. Люди з синдромом тарзального тунелю, як правило, відчувають оніміння, печіння, поколювання та стріляючий біль у щиколотках, п’ятах та стопах.

Захворювання периферичних артерій

Захворювання периферичних артерій (PAD) призводить до звуження периферичних артерій крові на ногах, руках і шлунку, зменшуючи кількість крові, яку вони можуть перекачувати, і зменшуючи кровотік. Ноги - одна з найпоширеніших частин тіла, на яку впливає PAD.

Більшість людей з ПАД відчувають біль і судоми в ногах і стегнах, коли йдуть або піднімаються наверх. Деякі люди з ПАД також відчувають оніміння і слабкість ніг.

Симптоми PAD зазвичай зникають через кілька хвилин відпочинку.

Пухлини або інші ненормальні нарости

Пухлини, кісти, абсцеси та доброякісні (неракові) нарости можуть чинити тиск на мозок, спинний мозок або будь-яку частину ніг і стоп. Цей тиск може обмежити приплив крові до ніг і стоп, викликаючи оніміння.

Вживання алкоголю

Токсини в алкоголі можуть спричинити пошкодження нервів, пов’язане з онімінням, особливо ніг.

Хронічне або надмірне вживання алкоголю також може призвести до пошкодження нервів, що спричиняє оніміння. Цей тип пошкодження нервів пов’язаний зі зниженим рівнем вітамінів групи В, таких як В-1 (тіамін), В-9 (фолат) та В-12, що спричинене надмірним споживанням алкоголю.

Фіброміалгія

Фіброміалгія - це хронічний або тривалий стан, який викликає широко розповсюджені болі в тілі, ниючі відчуття та болючість. Деякі люди з фіброміалгією також відчувають оніміння і поколювання в руках і ногах.

Більшість людей з фіброміалгією відчувають різні симптоми, включаючи:

• скутість і болючість без видимих ​​причин, особливо вранці або після сну
• хронічне виснаження
• проблеми з пам’яттю та труднощі з чітким мисленням, які іноді називають фібро-туманом
• синдром неспокійних ніг

Майже кожна людина з фіброміалгією відчуває симптоми в більш ніж одній частині свого тіла принаймні протягом 3 місяців одночасно. Якщо оніміння ніг і стоп не супроводжується якимись іншими симптомами або не є тривалим, це навряд чи може бути спричинено фіброміалгією.

Розсіяний склероз

Люди з розсіяним склерозом (РС) відчувають пошкодження сенсорних нервів, що може спричинити оніміння в невеликій ділянці тіла або цілих кінцівок. Хоча оніміння, пов'язане з РС, часто триває лише короткий період, воно може тривати досить довго, щоб стати інвалідом.

Стокси та міні-штрихи

Інсульти або міні-інсульти можуть спричинити пошкодження мозку, що може вплинути на те, як розум інтерпретує та обробляє нервові сигнали. Інсульт або міні-інсульт іноді може спричинити тимчасове або тривале оніміння частин тіла.

Симптоми

Оніміння ніг і стоп може супроводжуватися відчуттями поколювання або свербіння.

Оніміння - лише один із багатьох симптомів, пов’язаних з тимчасовим та хронічним онімінням.

Багато людей з онімінням ніг і ніг відчувають додаткові симптоми одночасно або періодично, такі як:

• поколювання
• горіння
• лоскотання
• сверблячий
• відчуття повзання під шкірою

Лікування

Правильне лікування онімілих ніг і стоп повністю залежить від причини.

Ліки

Медичні варіанти тривалого оніміння ніг і стоп включають:

• Антидепресанти. Деякі антидепресанти, такі як дулоксетин та мілнаципран, були схвалені для лікування фіброміалгії.
• Кортикостероїди. Деякі кортикостероїди можуть допомогти зменшити хронічне запалення та оніміння, пов'язані з такими захворюваннями, як РС.
• Габапентин та прегабалін. Ліки, що блокують або змінюють нервову сигналізацію, можуть допомогти зменшити оніміння, пов’язане із станами, такими як фіброміалгія, РС та діабетична нейропатія.

Домашні засоби

Домашні засоби, які можуть допомогти полегшити незручне оніміння ніг і стоп, включають:

• Відпочинок Багато станів, що викликають оніміння ніг і стоп, наприклад, нервовий тиск, покращуються з відпочинком.
• Лід. Лід може допомогти зменшити набряк, який може тиснути на нерви. Прикладайте холодні компреси або обгорнуті льодовики до онімілих ніг і стоп протягом 15 хвилин по кілька разів на день.
• Тепло. Спека іноді може допомогти послабити жорсткі, болючі або напружені м’язи, що може тиснути на нерви та спричиняти оніміння. Однак уникайте перегрівання онімілих ніг і стоп, оскільки це може або погіршити запалення і спричинити біль і оніміння.
• Масаж. Масаж онімілих ніг і стоп допомагає поліпшити кровотік і може зменшити симптоми.
• Вправа. Відсутність належних фізичних вправ може послабити серце та судини, зменшивши їх здатність перекачувати кров до нижніх кінцівок. Такі заходи, як йога, пілатес та тай-чи, можуть сприяти кровотоку і зменшити хронічне запалення або біль.
• Підтримуючі пристрої. Брекети та спеціально розроблене взуття можуть допомогти зменшити нервовий тиск, спричинений такими станами, як травми, синдром тарзального тунелю або плоскостопість.
• Епсом сольові ванни. Епсомові солі містять магній, сполуку, яка, як відомо, збільшує кровотік і кровообіг. Солі епсома можна придбати в Інтернеті.
• Психічні прийоми та зменшення стресу. Людям із захворюваннями, що викликають хронічне оніміння, такими як РС та фіброміалгія, слід намагатися зосередитись на тому, що періоди оніміння часто нетривалі і проходять самі собою. Стрес також погіршує симптоми розладів центральної нервової системи.
• Спати. Відомо, що багато хронічних станів, пов’язаних із онімінням ніг і ніг, погіршуються через відсутність повноцінного сну.
• Здорова, збалансована дієта. Недоїдання, особливо дефіцит вітаміну В, може спричинити пошкодження нервів, що призводить до оніміння. Отримання достатньої кількості вітамінів та інших поживних речовин також може зменшити хронічне запалення та біль, що може спричинити оніміння.
• Зниження або уникнення алкоголю. Алкоголь містить токсини, які можуть спричинити пошкодження нервів та оніміння. Алкоголь також зазвичай погіршує симптоми хронічного болю та запальних станів і навіть може спричинити спалахування симптомів.

Альтернативні методи лікування

Масажна терапія може зменшити симптоми станів, які можуть спричинити оніміння.

Деякі альтернативні методи лікування допомагають зменшити симптоми захворювань, які, як відомо, викликають оніміння ніг і стоп. Терапія включає:

• масаж
• рефлексотерапія
• голковколювання
• біологічна зворотний зв’язок
• гідротерапія
• медитація уважності
• керовані образи
• добавки вітаміну B (особливо B-3, B-6 та B-12)

Коли звертатися до лікаря

Поговоріть з лікарем про оніміння ніг і стоп, яке:

• не пов’язано з постуральними звичками чи факторами способу життя, такими як тісний одяг та взуття
• триває тривалий час
• супроводжується будь-якими іншими хронічними симптомами
• супроводжується постійними або тривалими змінами кольору, форми або температури ніг і стоп

Outlook

Оніміння ніг і стоп є загальним розладом, хоча коли воно переходить у хронічну форму, це може бути ознакою основного захворювання.

Той, хто відчуває оніміння, яке є незрозумілим, постійним, частим, болісним, інвалідним або супроводжується іншими хронічними симптомами, має звернутися до лікаря для діагностики та обговорення варіантів лікування.

Прочитайте статтю іспанською мовою.