Десять способів полегшити нічний кашель

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

У кожного час від часу з’являється кашель. Насправді кашель може служити корисній меті, позбавляючи легені подразників або надлишку слизу. Кашель також може допомогти вивести мікроби з легенів і запобігти зараженню.

Але коли кашель відбувається вночі, це може перервати сон і перешкодити людині повноцінно відпочити вночі.

На щастя, існує кілька способів полегшити кашель вночі, включаючи прийом ліків, зміну способу життя та природні засоби.

Домашні засоби

Наступні 10 порад можуть допомогти людині зменшити або полегшити нічний кашель:

1. Спробуйте зволожувач

Зволожувач може допомогти, якщо кашель викликаний сухим повітрям.

Сухе повітря може посилити кашель. Вентилятори кондиціонування та охолодження влітку та системи опалення взимку можуть зробити навколишнє середовище сухим.

Людина може спробувати використовувати зволожувач повітря вночі, щоб додати вологу в повітря, де він спить. Додавання вологості цим методом може допомогти заспокоїти горло і запобігти кашлю.

Однак занадто велика кількість вологи може сприяти зростанню цвілі. Цвіль може бути алергеном і викликати ще більший кашель.

Прилад, який називається гігрометр, можна використовувати для перевірки рівня вологи в кімнаті. Гігрометр, як правило, можна купити в будівельному магазині.

Рівень вологості повітря в спальні близько 50 відсотків - це хороша мета, на яку потрібно прагнути.

Існує вибір зволожувачів, які можна придбати в Інтернеті.

2. Зменшити кількість алергенів

Алергія виникає, коли імунна система надмірно реагує на загалом нешкідливу речовину. Поширені такі симптоми, як чхання, задуха і кашель.

Поширеними причинами алергії є цвіль, лупа домашніх тварин та пил. Людина може зменшити алергічний кашель у спальні шляхом:

• Щотижня для видалення пилу використовуйте пилосос із HEPA-фільтром на підлозі спальні.
• Позбавлення спальні від магнітів від пилу, таких як журнали, книги та дрібнички.
• Прання постільної білизни в гарячій воді раз на тиждень.
• Прийом душу перед сном для видалення зовнішніх алергенів, таких як пилок.

3. Керувати ГЕРХ

Шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) - це розлад травлення, через який частина вмісту шлунка повертається назад до стравоходу. Це може призвести до подразнення горла і кашлю, особливо вночі.

Люди, які страждають на ГЕРХ, повинні поговорити зі своїм лікарем щодо управління своїм станом. Уникнення продуктів, які можуть спричинити печію, і не їсти близько 4 годин перед сном може допомогти зменшити симптоми.

4. Пити чай з медом

Гарячий чай з медом може заспокоїти горло, зменшити роздратування та послабити слиз.

Мед не можна давати дітям віком до 1 року через потенційний ризик такої форми харчового отруєння, як ботулізм.

Існує вибір меду, який можна придбати в Інтернеті.

5. Розгляньте ліки, що продаються без рецепта

Супресанти та відхаркувальні засоби від кашлю можуть знадобитися, якщо кашель особливо сильний.

Деякі люди можуть розглянути можливість прийому ліків без рецепта, коли кашель унеможливлює сон.

Ліки від кашлю зазвичай класифікують як одне з наступних:

• Пригнічувачі кашлю: блокують кашльовий рефлекс. Також доступні рецептурні засоби проти кашлю, які містять кодеїн.
• Відхаркувальні засоби: відхаркувальний засіб розріджує слиз в легенях, що полегшує відкашлювання. Допомагаючи відкашлювати слиз, відхаркувальний засіб може скоротити тривалість кашлю.

Ліки від кашлю можуть мати побічні ефекти та взаємодіяти з іншими препаратами, тому найкраще спочатку поговорити з лікарем або фармацевтом.

Існує широкий вибір засобів проти кашлю та відхаркувальних засобів, які можна придбати в Інтернеті.

6. Підніміть голову

Кашель часто посилюється вночі, тому що людина лежить рівно в ліжку. Слиз може накопичуватися в задній частині горла і викликати кашель.

Сон з піднятою головою може зменшити постназальний крапельницю та симптоми ГЕРХ, які обидва викликають кашель вночі.

Людина може підперти голову свого ліжка, використовуючи кілька подушок або спинку. Зміна положення сну може дозволити слизу текти, не викликаючи кашлю.

7. Полоскати горло теплою солоною водою перед сном

Солона вода може полегшити біль у горлі або подразнення. Це також може допомогти видалити слиз із задньої частини горла.

Щоб зменшити кашель, людина може змішати чайну ложку солі приблизно в 6 унціях теплої води і кілька разів полоскати горло перед сном. Солону воду слід виплюнути після полоскання горла і не ковтати.

8. Кинути палити

Куріння сигарет - часта причина тривалого кашлю. Відмова від куріння допоможе зменшити кашель з часом, хоча це не зупинить проблему на ніч.

Американська асоціація легенів пропонує ресурси для допомоги людям, які хочуть кинути палити.

Також може бути корисно поговорити з лікарем щодо допоміжних засобів для відмови, таких як нікотинові пластирі, ясна та ліки.

9. Використовуйте фізрозчин для носа

Фізрозчинний назальний спрей може зменшити сухість, рідкий слиз і змити подразники та алергени з носа.

Сольові назальні спреї містять сіль і воду, а також можуть зменшити постназальне краплинне введення.

Існує вибір сольових назальних спреїв, які можна придбати в Інтернеті.

10. Лікуйте астму

Астма - це тривалий розлад легенів, що включає запалення та звуження дихальних шляхів. Загальним симптомом астми є кашель, який часто посилюється вночі.

Інгалятор за рецептом може зупинити кашель вночі через астму. Деякі інгалятори містять респіраторні препарати для відкриття дихальних шляхів, які можуть полегшити кашель і полегшити дихання.

Причини

Нічний кашель може бути симптомом ряду захворювань, включаючи алергію, грип, бронхіт та астму.

Кашель вночі може бути викликаний різноманітними станами, деякі з яких є короткочасними і зникають протягом тижня-двох. В інших випадках причини нічного кашлю можуть бути довгостроковими.

Наступні умови є типовими причинами нічного кашлю:

• алергія
• астма
• емфізема
• хронічний бронхіт
• ГЕРХ
• застуда
• грип

Коли звертатися до лікаря

Нічний кашель часто можна зменшити, скориставшись однією з наведених вище пропозицій. Однак існують випадки, коли найкраще звернутися до лікаря.

Людина повинна звернутися до лікаря, якщо у нього є будь-який із наступних симптомів:

• лихоманка більше 38,3 ° C
• кашель більше тижня
• кашель крові
• хрипи
• біль у грудях
• проблеми з диханням

Outlook

Тяжкість нічного кашлю буде залежати від причини. Наприклад, нічний кашель через застуду, як правило, проясниться через тиждень-два. Якщо причиною є хронічне захворювання легенів, зменшити кашель може бути важче.

Люди, які страждають алергією, астмою або ГЕРХ, можуть покращити свій світогляд, керуючи своїм станом та працюючи зі своїм лікарем, щоб знайти варіанти лікування, що зменшують симптоми.

Прочитайте статтю іспанською мовою.