Дотримання новорічних постанов може зменшити ризик розвитку раку
Ваші новорічні постанови вже починають розминатися? Нові дослідження можуть надати вкрай необхідну мотивацію, виявивши, що люди, які дотримуються змін у способі життя, можуть зменшити ризик раку на третину.
Згідно з опитуванням, проведеним YouGov минулого місяця, краще харчуватися та більше робити - це дві найкращі новорічні постанови для американців у 2018 році.
Інші зміни способу життя, включаючи більше сну, відмову від куріння та зменшення споживання алкоголю, також увійшли до топ-10.
На жаль, більше 40 відсотків з нас не приймають таких рішень лише через 1 місяць.
Але які переваги дотримання їх? Нове дослідження - нещодавно опубліковане в журналі екстрамедична наука - проливає світло.
Керівник дослідження, професор Пітер Елвуд (Peter Elwood), з Відділу медицини населення в Університеті Кардіффа, Сполучене Королівство - та його колеги вирішили визначити, як певна здорова поведінка впливає на ризик розвитку раку.
Здоровий спосіб життя «краще, ніж будь-які таблетки»
Рак залишається однією з найбільших в світі тягарів для здоров'я. Тільки в США в 2016 році понад 1,6 мільйона людей діагностували рак.
Фактори способу життя є головними гравцями розвитку раку. Наприклад, куріння є основною причиною раку; на нього припадає близько 30 відсотків усіх випадків смерті від раку в США та близько 80 відсотків смертей від раку легенів.
Для того, щоб побачити, як поведінка здорового способу життя впливає на ризик раку, професор Елвуд та його колеги провели аналіз даних з Великобританії Biobank, що є постійним дослідженням охорони здоров'я 500 000 дорослих в Великобританії.
Аналіз включав дані про спосіб життя 343 150 осіб. Використовуючи цю інформацію, дослідники вивчили, як п’ять здорових форм поведінки впливали на ризик ракових захворювань суб’єктів протягом в середньому 5,1 року спостереження.
Ці типи поведінки включали низьке споживання алкоголю, відмова від куріння, регулярні фізичні навантаження, здоровий індекс маси тіла (ІМТ) та здорове харчування.
Під час спостереження загалом 14 285 випробуваних отримали діагноз раку.
Дослідники виявили, що люди, які дотримувались усіх п’яти здорових форм поведінки, мали на третину менше шансів захворіти на рак під час спостереження, порівняно з особами, які дотримувались лише однієї або жодної із здорових форм поведінки.
Розглядаючи ефекти п’яти здорових способів поведінки окремо, аналіз показав, що кожен з них пов’язаний із 8-процентним зниженням ризику раку.
Крім того, дослідники виявили, що дотримання всіх п’яти здорових форм поведінки пов’язано із зниженням ризику раку прямої кишки на 25 відсотків та ризику раку молочної залози на 35 відсотків.
Отже, якщо у вас є спокуса кинути тренажерний зал або вже піддатися цьому заходу, можливо, вам доведеться звернутися до результатів цього дослідження.
"Повідомлення про те, що здорова поведінка може мати справді відчутну користь", - говорить професор Елвуд.
"Здоровий спосіб життя має багато переваг, крім зменшення раку - він нічого не коштує, не має небажаних побічних ефектів ... і кращий за будь-які таблетки".
Професор Пітер Елвуд
