Шість виправлень для тріщин на підборах
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Тріщини на п’ятах, які також називають тріщинами на п’ятах, є загальним захворюванням стопи, яке може спричинити дискомфорт або навіть біль. Вони виникають внаслідок сухості шкіри і супроводжуються потовщеною шкірою, а також іноді жовтими або коричневими мозолями навколо краю п’ят.
Часто єдиною проблемою тріщин на п’ятах є їх зовнішній вигляд. Однак у деяких випадках стан може бути важким, якщо тріщини інфікуються.
Згідно з Національною оцінкою здоров’я ніг 2012 року, 20 відсотків дорослих у Сполучених Штатах відчували тріщини шкіри на ногах. Жінки на 50 відсотків частіше повідомляли про цей стан, ніж чоловіки.
Якщо тріщини на п’ятах глибокі, вони можуть бути болючими, болячими, коли людина встає, і іноді вони можуть кровоточити.
Люди повинні звернутися до лікаря, якщо вони відчувають болючість, почервоніння, набряк або сильний біль у будь-якій ділянці стопи протягом більше декількох днів.
У цій статті ми окреслимо кілька кроків, які можна зробити вдома для лікування та запобігання тріщин на п’ятах у незначних випадках захворювання.
Домашні засоби від тріщин на п’ятах
Зволожуючі процедури у вигляді кремів, лосьйонів та мазей можуть допомогти утримати вологу в шкірі. Це може запобігти висиханню та розтріскуванню шкіри. Зволожуючі процедури також можуть допомогти виправити шкіру, яка вже тріснула.
У легких випадках тріщин на п’ятах зволоження два-три рази на день може вирішити проблему. Також може допомогти м’яке натирання мозолів пемзою та нанесення зволожуючого крему. Однак будьте обережні, щоб не зловживати пемзою, яка може погіршити тріщини на п’ятах.
Наступні кроки можуть допомогти в лікуванні тріщин на п’ятах:
1. Використання пом’якшувального або зволожуючого зволожувача
Пом’якшувальні речовини проникають у шкіру і зменшують втрати води. Вони заповнюють проміжки між лусочками шкіри, завдяки чому шкіра відчуває себе гладкою, м’якою та гнучкою. Вони допомагають зменшити втрату води в шкірі.
Зволожуючі речовини проникають у зовнішній шар шкіри, залучають воду з повітря і підтримують вологу. Вони також сприяють збільшенню водної ємності шкіри.
У сухих умовах зволожувачі можуть забирати вологу з нижніх шарів шкіри, а не з атмосфери. Це може призвести до більш зневодненої шкіри в цілому. Поєднання зволожувача з оклюзійним може допомогти ущільнити вологу.
Якщо ви хочете придбати зволожуючі зволожуючі креми, тоді в мережі є чудовий вибір з тисячами відгуків клієнтів.
2. Нанесення зверху оклюзійного зволожуючого крему
Як тільки пом’якшувач або зволожувач вбереться, люди можуть нанести на поверхню товстий шар оклюзійного зволожувача безпосередньо перед сном, щоб ущільнити вологу.
Оклюзійні зволожуючі креми покривають шкіру тонкою плівкою, яка запобігає випаровуванню вологи з самого зовнішнього шару шкіри.
Приклади оклюзійних зволожувачів включають:
- вазелін
- ланолін
- мінеральна олія
- силікони, такі як диметикон
Вазелін вважається найефективнішим оклюзійним зволожувачем, що зменшує втрати води із зовнішньої шкіри більш ніж на 98 відсотків.
Хоча оклюзії добре працюють, щоб зафіксувати вологу, вони можуть бути жирними, липкими та брудними.
3. Носіть 100-відсоткові бавовняні шкарпетки до ліжка
Одягнення 100-процентних бавовняних шкарпеток до ліжка після нанесення вазеліну на п’яту може допомогти:
- утримуйте вологу
- дайте шкірі п’ят дихати
- запобігати забрудненню простирадла
Шкіра на п’ятах повинна пом’якшити після повторення цієї процедури протягом декількох днів.
100-відсоткові бавовняні шкарпетки доступні в Інтернеті.
4. Нанесення кератолітика на потовщену шкіру
Коли п’ята на шкірі товста, застосування кератолітика може допомогти розріджити її, як і інші методи лікування.
Кератолітики - це засоби, які витончують потовщену шкіру, змушують розслабити зовнішній шар шкіри та допомагають у видаленні відмерлих клітин шкіри. Цей процес дозволяє шкірі утримувати більше вологи.
Приклади кератолітиків включають:
- альфа-гідроксикислоти, такі як молочна кислота та гліколева кислота
- саліцилова кислота
- сечовина
Найбільш корисними можуть бути продукти, що містять як кератолітики, так і зволожувачі. Наприклад, сечовина - це одночасно кератолітичний та зволожуючий засіб, який зволожує та видаляє суху, потріскану та потовщену шкіру.
5. Акуратно розтираючи потовщену шкіру пемзою
Обережно натираючи пемзою п’ятку після зволоження шкіри, це може допомогти зменшити товщину твердої шкіри та мозолі. Пемза доступна тут.
Слід уникати бритви та ножиць, щоб вискоблювати спину та різати шкіру. Люди, які страждають на цукровий діабет або невропатію, не повинні використовувати пемзу, а замість цього повинні відвідувати дерматолога або ортопеда.
6. За допомогою рідкої пов’язки
Для покриття потрісканої шкіри можна використовувати рідкі, гелеві або спрей-пов’язки. Вони можуть забезпечити захисний шар над тріщинами, допомогти зменшити біль, зупинити потрапляння бруду та мікробів у рани та сприяти швидшому загоєнню.
Люди повинні звернутися до ортопеда або дерматолога, якщо їх п’ятки сильно потріскані або якщо самолікування не покращує тріщини п’ят через тиждень.
Медичні процедури
У важких випадках тріщин п’ят або якщо потрібна медична допомога, лікар може:
- видалити мертву шкіру
- призначати сильніші пом’якшувальні або видаляючі засоби
- нанесіть медичний клей для ущільнення тріщин
- призначити антибіотик, якщо є інфекція
- обв’яжіть п’яту пов’язками або бинтами
- рекомендуйте вставки для взуття, підкладки для підборів або підбори для підборів
- допомогти пацієнту змінити спосіб ходьби
Причини тріщин п’ят
Сухість шкіри зазвичай викликає тріщини п’ят. Коли на жирову подушку під п’яткою застосовують вагу та тиск, шкіра розширюється в сторони. Якщо шкірі не вистачає вологи, вона стає жорсткою, менш еластичною і схильною до розтріскування.
Інші причини включають:
- тривалий час стояти, особливо на твердому покритті
- ожиріння
- взуття з відкритою спиною
- погано облягаюче взуття
- тертя ззаду взуття
- поганий спосіб ходьби
- суха, холодна погода
Фактори ризику
Деякі стани роблять у людей частіше сухість шкіри та більший ризик появи тріщин на п’ятах. До них належать:
- ожиріння
- діабет
- псоріаз
- екзема
- плоскостопість
- стопи спортсмена
- грибкові інфекції
- п’яткові шпори
- гіпотиреоз
- Синдром Шегрена
- ювенільний підошовний дерматоз
Запобігання тріщинам п’ят
Наступні кроки допоможуть уникнути сухості шкіри на ногах та тріщин на п’ятах:
Уникайте ванн і душових кабін, що погіршує сухість шкіри на п’ятах
Люди з сухою шкірою повинні прагнути:
- уникайте гарячої води, використовуючи замість неї теплу воду
- обмежте час у ванні або душі до 5-10 хвилин, щоб уникнути більшої втрати вологи
- використовуйте м’який миючий засіб без запаху
- акуратно промокніть шкіру рушником, щоб вона висохла
- нанесіть зволожуючий крем відразу після висихання
Нанесення зволожуючого крему на п’яти відразу після вмивання
Після ванни, душу або замочування ніг люди повинні негайно задушити зволожуючий крем над ногами, щоб затримати вологу. Мазі та креми ефективніші за лосьйони і менше дратують шкіру.
Американська академія дерматології рекомендує застосовувати мазь або крем, що містить олію або масло ши для сухої шкіри. Вони також припускають, що мазі та креми, що містять наступне, можуть заспокоїти суху шкіру:
- молочна кислота
- сечовина
- гіалуронова кислота
- гліцерин
- диметикон
- ланолін
- вазелін
- мінеральна олія
Уникайте жорсткого мила або ароматизованих засобів для догляду за шкірою
Незважаючи на те, що важливо підтримувати тріщини на п’ятах в чистоті, на сухому та вільному від інфекцій місці, жорстке мило може ще більше висушити шкіру. Використання м’якого миючого засобу допомагає утримувати більше вологи в шкірі п’ят.
Існують також пом’якшувальні засоби, які можна використовувати у ванні та під душем замість мила.
Засоби для догляду за шкірою, що містять аромат, алкоголь, ретиноїди або альфа-гідроксикислоту, іноді можуть бути занадто жорсткими для сухої чутливої шкіри. Уникання цих продуктів може захистити природні олії шкіри.
Носіння взуття на закритих підборах
Носіння взуття або черевиків із закритим каблуком може допомогти зажити і запобігти появі тріщин на задній частині стопи. Взуття на закритих підборах з амортизацією надає підтримку проблемній зоні. Людям слід уникати взуття на відкритих підборах, взуття на тонкій підошві та непридатного взуття.
Одягнення м’яких шкарпеток, взуття на нековзній підошві та вкладишів або ортопедичних виробів, рекомендованих медичним працівником для ніг, також може захистити м’які тканини стопи.
Носіння бавовняних шкарпеток із взуттям також може допомогти зменшити тертя. Вони також можуть вбирати піт і вологу, дозволяти шкірі дихати і запобігати пересихання шкіри.
Outlook
Тріщини на п’ятах можна швидко і легко вилікувати в домашніх умовах зволожуючими кремами та засобами, що витончують шкіру. Щоб запобігти появі тріщин на п’ятах, люди повинні стежити за тим, щоб на ноги щодня наносився зволожуючий крем, щоб запобігти їх висихання.
Люди ні в якому разі не повинні намагатися лікувати тріщини на підборах вдома, якщо вони пов’язані із захворюванням. Натомість їм слід звернутися за порадою до лікаря.
Якщо тріщини сильні, важливо отримати консультацію фахівця, щоб запобігти зараженню ран.
