Просто думати про свого партнера може допомогти вам впоратися зі стресом
Перебування здорових романтичних стосунків може допомогти людям зіткнутися з життєвими труднощами - від періодів хвороби до моментів хвилювання та стресу. Зараз дослідження показує, що просто уявлення про отримання підтримки від другої людини може підвищити ваші навички подолання.
Дослідження показали, що перебування в присутності романтичного партнера допомагає пом’якшити численні фактори дискомфорту та стресу.
Наприклад, одне дослідження показало, що учасники, які отримували хворобливі подразники, відчували менше болю, якщо були поруч зі своїми партнерами.
Нещодавно група психологів з Університету Арізони в Тусоні провела дослідження, яке свідчить про те, що перебування у присутності вашого партнера може допомогти вам впоратися зі стресом, і що, що ще більше інтригує, навіть просто думка про свою другу половинку може мати ті ж позитивні ефекти.
Дослідження, яке міститься в журналі Психофізіологія, залучено 102 учасника, яким слідчі призначили завдання, що викликає стрес.
Це завдання вимагало, щоб кожен доброволець занурив одну ногу у воду глибиною 3 дюйми з температурою між 38–40 ° F (приблизно 3,3–4,4 ° C).
Щоб встановити кількість стресу, який відчував кожен учасник, дослідники оцінювали свій артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень та варіабельність серцевого ритму до, під час та в кінці експерименту.
Присутність партнера у вашій свідомості
Усі учасники дослідження були у тривалих романтичних стосунках. З метою поточного дослідження дослідники розділили добровольців на три групи.
Люди першої групи мали своїх романтичних партнерів, які спокійно сиділи з ними, поки вони виконували напружене завдання. Люди другої групи отримали вказівку просто уявити, як отримують підтримку від своїх партнерів під час виконання завдання.
Нарешті, учасникам, що залишились, довелося думати про події свого дня, беручи участь в експерименті.
Коли учасники занурювали ногу в холодну воду, дослідники виявили, що ті, у кого або партнер був поруч, або уявляли свого партнера поруч із ними, мали нижчий артеріальний тиск - що свідчить про їх реакцію на стрес - ніж ті, хто думав про свого дня, беручи участь у цьому завданні.
Однак як частота серцевих скорочень, так і варіабельність серцебиття залишалися незмінними серед усіх учасників, незалежно від умов експерименту.
Важливість відносин
"Ця [знахідка] свідчить про те, що один із способів перебування в романтичних стосунках може підтримати здоров'я людей, дозволяючи людям краще справлятися зі стресом і знижувати рівень серцево-судинної реактивності на стрес протягом дня", - говорить старший автор дослідження Кайл Бурасса.
"І, схоже, мислення свого партнера як джерела підтримки може бути настільки ж потужним, як і насправді їх присутність", - додає він.
Однак Бурасса зазначає, що поточне дослідження розглядало лише студентів коледжів, цілком конкретну когорту, і він припускає, що майбутні дослідження повинні бути спрямовані на включення учасників різного віку.
Якщо інші дослідження повторюють поточні висновки, дослідник вважає, що це може надати відповідну інформацію людям, які повинні регулярно справлятися з високим рівнем стресу.
"Життя наповнене стресом, і одним із найважливіших способів впоратися із цим стресом є наші стосунки - або безпосередньо з партнером, або за допомогою психічного образу цієї людини", - зазначає Бурасса.
"Є багато ситуацій, в тому числі на роботі, під час шкільних іспитів або навіть під час медичних процедур, коли нам було б корисно обмежити наш ступінь реактивності артеріального тиску, і ці результати свідчать про те, що реляційний підхід до цього може бути досить потужним".
Кайл Бурасса
