Як природним чином зменшити простату

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Збільшення простати або доброякісне збільшення передміхурової залози трапляється, коли клітини простати аномально діляться і розмножуються, що призводить до збільшення органу в розмірах.

Доброякісне збільшення передміхурової залози або BPE також називають доброякісною гіперплазією передміхурової залози або ДГПЗ.

Збільшена простата може викликати неприємні та незручні симптоми, найчастіше сечовивідні та сексуальні проблеми.

Ці проблеми можуть знизити загальну якість життя людини. Однак ДГПЖ не асоціюється з раком і, як правило, не є серйозною загрозою для здоров'я.

Існує кілька варіантів лікування, включаючи широкий спектр природних засобів та зміни способу життя, які можуть полегшити симптоми ДГПЗ.

Природні засоби для збільшення простати

Домашні засоби для лікування збільшеної простати включають:

Пігеум може допомогти зменшити симптоми ДГПЗ.

1. Пігеум (екстракт африканської сливи)

Також було показано, що пігеум містить широкий спектр жирних кислот, спиртів та стеринів, таких як бета-ситостерин, які мають антиоксидантну та протизапальну дію на сечостатеві шляхи.

Кілька досліджень вказують на те, що споживання від 100 до 200 мг екстракту пігеуму щодня або розподіл його на дві дози по 50 мг двічі на день може допомогти зменшити симптоми ДГПЗ.

2. Пила пальметто

Saw palmetto - одна з найбільш вивчених і популярних рослинних добавок, яка використовується для лікування ДГПЗ.

Кілька досліджень пов'язують пальметто з зменшенням симптомів ДГПЗ. Це, швидше за все, тому, що він пригнічує вироблення дигідротестостерону (ДГТ) і зменшує розміри внутрішньої оболонки простати.

Однак інші дослідження не змогли встановити, чи вживання добавки пилки пальметто впливає на симптоми ДГПЗ порівняно з плацебо.

3. Таблетки Zi-Shen (ZSP)

Таблетка Zi-Shen (ZSP) містить суміш трьох рослин, включаючи китайську корицю.

Формула походить із давньокитайської медицини, що датується 13 століттям. Дослідники показали, що щури, які отримували формулу Зі-Шень, знижували рівень ДГПЗ.

Потрібні додаткові дослідження на людях, щоб визначити, чи ефективно це.

4. Чернільтон

Деякі люди використовують рослинні добавки, виготовлені з пилку жита, для лікування симптомів ДГПЗ. Ці неприємні симптоми можуть включати неможливість спорожнення сечового міхура повністю та необхідність частого сечовипускання вночі.

Під торговою маркою Cernilton пилок жита включений у формулу декількох зареєстрованих фармацевтичних добавок, спрямованих на полегшення симптомів ДГПЗ.

Незважаючи на свою популярність, у будь-яких масштабних наукових дослідженнях Чернільтон ніколи не виявляв впливу на симптоми ДГПЗ. Однак деякі вказують, що це може допомогти зменшити загальний розмір простати.

Потрібні подальші дослідження, щоб встановити, працює це чи ні.

5. Orbignya speciosa (бабассу)

Бабассу або Orbignya speciosa є видом пальми, родом з Бразилії. Кілька корінних бразильських племен та спільнот використовують висушені або подрібнені ядра дерева для лікування урогенітальних симптомів та захворювань.

Також показано, що олія з горіхів бабассу пригнічує вироблення тестостерону, тоді як інші частини горіха містять сполуки з протизапальними та антиоксидантними властивостями.

6. Кропива дводомна

Кропива містить подібні антиоксидантні та протизапальні сполуки, як пігей та пальмето.

Корінь кропиви іноді використовують у поєднанні з пальметто. Однак необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи ефективно це.

7. Cucurbita pepo (гарбузове насіння)

Насіння гарбуза містять бета-ситостерин, сполуку, подібну до холестерину, що міститься в деяких рослинах. Попередні дослідження показали, що бета-ситостерин може поліпшити відтік сечі та зменшити кількість сечі, що залишається в сечовому міхурі після сечовипускання.

Деякі дослідження рекомендують приймати 10 г екстракту гарбузового насіння щодня при симптомах ДГПЗ.

8. Лікопін

Лікопен - природний пігмент, який міститься у багатьох фруктах та овочах. Одне дослідження показало, що це може допомогти уповільнити прогресування ДГПЗ.

Помідори є найбагатшим джерелом лікопіну, доступним для більшості людей. Але деякі інші фрукти та овочі містять нижчий рівень цього антиоксиданту.

Зазвичай, чим глибше рожевий або червоний колір фрукта чи овоча, тим вищий вміст лікопіну в ньому.

Інші джерела лікопіну включають:

• папайя
• рожевий грейпфрут
• кавун
• гуава
• морква
• червоний болгарський перець
• абрикоси
• Червона капуста

9. Цинк

Добавки цинку можуть допомогти зменшити симптоми сечовипускання, пов’язані із збільшенням простати.

Показано, що хронічний дефіцит цинку потенційно збільшує ймовірність розвитку ДГПЗ. Прийом добавок цинку або збільшення споживання цинку в їжі може допомогти зменшити симптоми сечовипускання, пов’язані зі збільшенням простати.

Цинк міститься в птиці, морепродуктах, а також у кількох видах насіння та горіхів, таких як кунжут та гарбуз.

10. Зелений чай

Зелений чай містить багато антиоксидантів, які називаються катехінами, які, як було показано, підсилюють імунну систему та потенційно сповільнюють розвиток раку простати.

Важливо пам’ятати, що зелений чай містить кофеїн. Кофеїн може стимулювати сечовий міхур і викликати раптові позиви до сечовипускання, потенційно погіршуючи симптоми ДГПЗ.

Поради щодо способу життя щодо управління ДГПЗ

Поради щодо способу життя, які можуть допомогти комусь керувати симптомами збільшення простати, включають наступне:

• Спробуйте мочитися хоча б один раз перед виходом з дому, щоб уникнути витоку сечі або інших випадків на публіці, які можуть бути дуже стресовими та незручними.
• Подвійне порожнечу, намагаючись знову помочитися через кілька хвилин після першого сечовипускання, щоб якомога більше дренувати сечовий міхур під час відвідування ванної кімнати.
• Намагайтеся не пити рідину за 2 години до сну, щоб уникнути сну з повним сечовим міхуром.
• Намагайтеся залишатися зволоженим, випиваючи щонайменше 2 літри води щодня.
• Спробуйте максимально підтримувати здорову масу тіла.
• Тренуйтеся регулярно і якомога частіше.
• Намагайтеся не пити занадто багато за один раз.
• Спробуйте зменшити або уникнути стресу, щоб зменшити позиви до сечовипускання.
• Уникайте або обмежуйте продукти, що викликають зневоднення, такі як ліки від застуди та протизастійні засоби
• Використовуйте абсорбуючі сечові прокладки або штани, щоб поглинути витік сечі та зменшити вологість та дискомфорт.
• Використовуйте сечові оболонки у формі презерватива, які розміщуються на пенісі, щоб відводити сечу в невеликий мішечок, прив’язаний до ноги.
• Застосовуйте уретральний масаж після сечовипускання, м’яко натискаючи пальцями вгору від основи мошонки, щоб спробувати видавити залишки сечі в уретрі та запобігти будь-якому витоку пізніше.

Які причини збільшення простати?

ДГПЗ може бути пов’язана з гормональними змінами, які відбуваються з віком.

У переважній більшості випадків ДГПЗ є ідіопатичним, тобто не має відомих причин. Лікарі та дослідники досі намагаються з’ясувати, як і чому клітини простати деяких людей починають ненормально ділитися.

Але більшість випадків ДГПЗ вражають чоловіків щонайменше 40 років, найчастіше тих, хто досягнув 50 років і старше. Тому більшість досліджень свідчать про те, що ДГПЗ пов’язана з гормональними змінами, зокрема тими, що відбуваються природним шляхом із віком.

У міру дорослішання чоловіків рівень їх гормонів змінюється, особливо рівень тестостерону, естрогену та побічного продукту тестостерону, який називається дигідротестостерон (ДГТ).

Кілька досліджень показали, що зміни балансу цих гормонів можуть спричинити аномальний ріст і ділення деяких клітин простати.

Ризики для збільшення простати

Потенційні фактори ризику збільшення простати включають:

• вік
• діабет
• ожиріння
• сімейна історія ДГПЗ
• хвороба серця
• Азіатська спадщина або спуск

Більшість чоловіків мають 50-відсотковий шанс захворіти на ДГПЖ у віці до 60 років, а 90-відсотковий - до 85 років.

Їжа, яка може допомогти

Кілька видів продуктів харчування та поживних речовин можуть зменшити або викликати ДГПЗ та пов'язані з нею симптоми.

Продукти, які можуть бути корисними для ДГПЗ, включають:

• продукти, багаті клітковиною, такі як цільнозернові, бобові, квасоля та темна листова зелень
• фрукти та овочі, багаті антиоксидантами, зазвичай темно-червоні, жовті та оранжеві сорти
• продукти, багаті цинком, такі як яйця, більшість видів морепродуктів та горіхи
• продукти, що містять фітоестрогени, такі як соєві продукти, нут, люцерна та боби фава
• продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, включаючи більшість риби та деякі горіхи та насіння, такі як коноплі та чіа

Продукти харчування, які мають люди з ДГПЗ або ті, кому загрожує його розвиток, слід уникати або обмежувати:

• кофеїн
• штучні підсолоджувачі
• алкоголь
• нікотин
• газовані напої
• крохмалиста, рафінована їжа
• червоне мясо

Внесення змін у дієту може допомогти впоратись із профілактикою збільшення простати та будь-яких симптомів, що виникають.

МАГАЗИН ВІТАМІНІВ І БАДІВ

Деякі з натуральних засобів у цій статті доступні в магазинах здорової їжі та в Інтернеті. Потрібні подальші дослідження, щоб встановити, наскільки ефективні ці природні засоби для лікування BPE.

• пігей (екстракт африканської сливи)
• побачив пальметто
• кропива пекуча
• cucurbita pepo (гарбузове насіння)
• лікопен
• цинку
• зелений чай