Які вітаміни найкращі при псоріазі?
Псоріаз - це шкірне захворювання, що характеризується запаленням по всьому тілу і щільними лускатими плямами. Деякі практики припускають, що вибір дієти може покращити або погіршити тяжкість стану.
Хоча імунна система відіграє ключову роль у наведенні характерних лускатих плям, дослідники часто пов'язують псоріаз із захворюваннями, що підвищують ризик серцевих проблем, відомими як метаболічні захворювання.
Профілактика цих захворювань передбачає збалансоване споживання поживних речовин. Деякі вітаміни, такі як вітамін А, D, E та K, є необхідними для життя та добробуту.
Хоча фактичних даних, що підтверджують пряму користь цих вітамінів для лікування людей, хворих на псоріаз, мало, проте деякі дослідження показують, що інтеграція вітамінної терапії в план лікування псоріазу може бути корисною.
У цій статті ми досліджуємо наявні докази, що підтверджують використання вітамінів у лікуванні псоріазу, та порівнюємо їх із звичайними методами лікування.
Вітаміни та псоріаз
Основні жиророзчинні вітаміни включають вітаміни A, D, E та K. Водорозчинні вітаміни включають вітаміни групи B та вітамін C.
Метод, за допомогою якого організм засвоює вітамін, допомагає визначити його передбачуваний ефект.
Взаємозв'язок між хворобами серця, діабетом та метаболічними захворюваннями змусив деяких вчених припустити, що споживання поживних речовин відіграє важливу роль у профілактиці та лікуванні псоріазу.
Окрім вітаміну D, люди можуть отримувати більшість вітамінів лише з дієти. Організм синтезує вітамін D після впливу ультрафіолетового світла від сонця.
Вітамін А
Хімічні сполуки, що містять вітамін А, також відомі як ретиноїди, необхідні для виробництва здорових клітин шкіри, жовті та апельсинові овочі часто є чудовими джерелами вітаміну А.
Люди іноді наносять вітамін А безпосередньо на шкіру для лікування пошкоджень від сонця. При псоріазі організм виробляє занадто багато клітин шкіри. Вітамін А може допомогти поліпшити симптоми псоріазу, зменшуючи це надмірне виробництво.
Використання ретиноїдів на шкірі може зменшити запалення при псоріазі нальоту. Тіло засвоює актуальні креми з вітаміном А повільніше, ніж пероральні добавки на основі вітаміну А, що призводить до зменшення кількості побічних ефектів.
Добавки вітаміну А можуть допомогти псоріазу. Однак завжди краще вживати поживні речовини з їжею. Поговоріть з лікарем, перш ніж приймати добавки для лікування певного стану.
Вітамін D
Лікарі іноді лікують псоріаз за допомогою світлової терапії.
Терапевтичний ефект сонячного світла полягає в його здатності допомагати організму виробляти вітамін D. Це потужний гормон, який відіграє роль у сотнях метаболічних реакцій.
Дослідження 2013 року показало, що використання як оральних, так і місцевих препаратів вітаміну D покращує симптоми псоріазу.
Ще одне недавнє дослідження показало, що прийом додаткового вітаміну D із застосуванням стероїдного крему дає більш сприятливі результати, ніж прийом лише вітаміну D.
Вітамін С
Антиоксиданти можуть допомогти підтримати лікування псоріазу, запобігаючи пошкодженню, пов’язаному з окислювальним стресом.
Окислювальний стрес виникає, коли рівні молекул вільних радикалів, що викликають захворювання, та захисних антиоксидантних речовин є незбалансованими. Вітамін С, водорозчинний вітамін, який також служить потужним антиоксидантом, може бути корисним при псоріазі у зменшенні дії вільних радикалів.
Отримуйте вітамін С з дієти, з добавок або з того і іншого. Продукти, багаті вітаміном С, включають цитрусові, зелені листові овочі та ягоди.
Вітамін Е
Люди з псоріазом часто мають низький рівень селену, потужного антиоксиданту.
В одному дослідженні вітамінні добавки допомогли поліпшити концентрацію селену у людей, хворих на псоріаз. Однак немає вагомих доказів того, що це зменшує вираженість симптомів псоріазу.
Однак, оскільки вітамін Е і селен обидва є антиоксидантами, вони можуть допомогти захистити від деяких окисних стресів, що виникають при псоріазі.
Люди можуть приймати пероральні добавки вітаміну Е за порадою кваліфікованого лікаря. Гарбузове насіння та шпинат - два хороших джерела вітаміну Е.
Інші поживні речовини при псоріазі
Вітаміни - не єдині типи поживних речовин, які можуть допомогти зменшити симптоми псоріазу.
Омега-3 жирні кислоти, які зазвичай містяться в насінні риби та льону, глюкозаміні та хондроїтині та метилсульфонілметані (МСМ) можуть допомогти зменшити запалення та сприяти здоров’ю шкіри.
Хоча люди часто рекомендують вищевказані вітаміни для лікування псоріазу, найнадійнішим рішенням є вживання поживної збалансованої дієти, вільної від обробленої їжі, поряд із звичайними методами лікування.
Щоб отримати докладніші відомості про вітаміни, мінерали та добавки, відвідайте наш спеціальний центр.
Ризики та міркування
Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) не регулює дієтичні добавки. Буде важко переконатися, що всі інгредієнти в добавці є високоякісними та зазначені на упаковці.
Попросіть лікаря порекомендувати надійні торгові марки, які містять інгредієнти на етикетці.
Добавки, що містять неназвані інгредієнти, можуть впливати на інші ліки, які приймає людина.
Запобігання спалаху
Наріжним каменем лікування псоріазу є профілактика. Уникнення певних тригерів може запобігти спалаху псоріазу. Це може допомогти зменшити залежність від безрецептурних та фармацевтичних препаратів.
Деякі поради щодо профілактики, про які слід пам’ятати, включають:
- мінімізація рівня стресу
- підтримуючи шкіру зволоженою, оскільки спалахи частіше виникають на сухій шкірі
- перебування всередині як можна більше взимку, оскільки холодна погода може пересушити шкіру
- використання зволожувача в холодні місяці, щоб зберегти шкіру вологою та запобігти спалахам
Звичайні методи лікування
Люди зазвичай використовують місцеві креми, олії та препарати для лікування псоріазу. Креми, що містять певні стероїди, можуть допомогти зменшити запалення, мінімізувати свербіж і уповільнити вироблення клітин шкіри.
Світлотерапія та пероральні препарати також можуть бути частиною лікування.
Дієта та псоріаз
В даний час існує обмежена кількість доказів того, що дієта впливає на псоріатичні симптоми.
Одне дослідження показало, що середземноморська дієта може сприятливо впливати на псоріаз. Це тому, що це допомагає запобігти іншим метаболічним запальним станам, які можуть вплинути на псоріаз, таким як ожиріння та діабет.
Риба є головним компонентом середземноморської дієти і вносить велику кількість жирних кислот омега-3. Омега-3 є протизапальним засобом.
Дієтичні методи боротьби з псоріазом часто спрямовані на зменшення запалення.
Позбавлення від рафінованих вуглеводів та цукру та заміна цих продуктів більшою кількістю овочів, горіхів, насіння та фруктів з низьким вмістом цукру може бути корисним для досягнення цієї мети.
Однак дискусія триває щодо того, чи можуть деякі продукти харчування зменшити псоріатичне запалення. Якщо симптоми не реагують на зміни дієти, зверніться за медичною допомогою.
Винос
Вітаміни не замінюють звичайних методів лікування псоріазу, але вітаміни A, E, D і C можуть допомогти зменшити симптоми і запобігти сильним спалахам.
Поговоріть з лікарем перед тим, як доповнювати вітаміни для лікування медичного стану. Споживання вітамінів є дієвішим у дієті, ніж у формі добавок.
Q:
Які продукти погіршують симптоми псоріазу?
A:
Важко сказати, що певна їжа погіршить ваш псоріаз, оскільки те, що працює для однієї людини, може не для іншої.
Деякі найпоширеніші продукти харчування, які, як повідомляється, погіршують псоріаз - це алкоголь, клейковина та пасльони - члени сімейства рослин, що включає помідори, картоплю, баклажани та перець.
Однак найкращий спосіб дізнатись, чи погіршує продукти харчування ваші симптоми, - це вести журнал їжі та застосовувати метод проб і помилок.
Складіть журнал того, що ви їсте, та зафіксуйте будь-які псоріатичні симптоми. Це допоможе вам дізнатися, яких продуктів слід уникати.
Дебра Салліван, доктор філософії, MSN, RN, CNE, COI Відповіді представляють думку наших медичних експертів. Весь вміст суворо інформаційний і не повинен розглядатися як медична порада.
