Скільки разів на день людина повинна мочитися?

Багато людей задаються питанням, як часто їм слід мочитися. Хоча жодне встановлене число не вважається нормальним, люди в середньому мочаться шість-сім разів на день.

Кілька факторів можуть впливати на те, як часто людина мочиться протягом дня. Ліки, добавки, продукти харчування та напої можуть зіграти свою роль, як і певні захворювання. Вік і розмір сечового міхура також мають значення.

Медичне співтовариство використовує термін частота сечовипускань, щоб описати, як часто людина пісяє.

У цій статті ми обговорюємо здорові та нездорові частоти та способи управління пов'язаними симптомами.

Здорова частота сечовипускання

Сечовипускання від 4 до 10 разів на день вважається здоровим, якщо це не впливає на повсякденне життя.

Більшість людей пісяють 6 або 7 разів кожні 24 години. Мочитися від 4 до 10 разів на день можна вважати здоровим, якщо частота не заважає якості життя людини.

Частота сечовипускання залежить від наступних факторів:

• вік
• розмір сечового міхура
• споживання рідини
• наявність таких захворювань, як діабет та ІМП.
• типи споживаної рідини, оскільки алкоголь та кофеїн можуть збільшити вироблення сечі
• використання ліків, таких як ліки від артеріального тиску, та добавок

У середньому людина, яка випиває 64 унції рідини за 24 години, буде мочитися приблизно сім разів за цей період.

Сечовипускання під час вагітності

Гормональні зміни та тиск на сечовий міхур, пов’язані з вагітністю, також можуть збільшити сечовиділення. Така висока частота сечовипускання може тривати до 8 тижнів після пологів.

Симптоми мочитися занадто часто або недостатньо

Мочитися занадто рідко або часто може свідчити про основний стан, особливо якщо супроводжується такими симптомами:

• біль у спині
• кров у сечі
• каламутна або знебарвлена ​​сеча
• труднощі з виділенням сечі
• лихоманка
• витік між відвідуваннями туалету
• біль при сечовипусканні
• сильно пахне сеча

Лікування дозволяє усунути симптоми і запобігти ускладненням, тому важливо звернутися до лікаря.

Той, хто помічає різку зміну частоти та обсягу сечовипускання, навіть якщо вона все ще знаходиться в межах норми, повинен звернутися до лікаря.

Які фактори впливають на частоту сечовипускання?

Вживання алкоголю та кофеїну може збільшити частоту сечовипускання.

Якщо людина споживає велику кількість рідини, особливо напоїв, що містять кофеїн, вони можуть помітити коливання в тому, як часто і як часто вони пісяють.

Однак різкі зміни частоти сечовипускання можуть свідчити про серйозні основні захворювання.

Клініка Клівленда повідомила, що 80 відсотків проблем із сечовим міхуром спричинені чинниками, що перебувають поза сечовим міхуром.

Основні захворювання

Наступні умови можуть бути причиною зміни частоти сечовипускання:

• Інфекція сечовивідних шляхів (ІМП): це може спричинити часте сечовипускання, невідкладність сечовипускання, відчуття печіння або біль під час сечовипускання та біль у спині. ІМП дуже поширені, особливо серед жінок. Зазвичай необхідне лікування антибіотиками.
• Гіперактивний сечовий міхур: це описує часте сечовипускання і пов’язане з кількома проблемами, включаючи інфекції, ожиріння, гормональний дисбаланс та пошкодження нервів. Більшість випадків легко піддаються лікуванню.
• Інтерстиціальний цистит: Цей тривалий стан також відомий як синдром болючого сечового міхура. Хоча ніяка інфекція не бере участь, вона викликає симптоми, подібні до ІМП. Точна причина невідома, але вона часто пов’язана із запаленням сечового міхура.
• Діабет: недіагностований або погано контрольований діабет може призвести до високого рівня цукру в крові, що може спричинити часте сечовипускання.
• Гіпокальціємія або гіперкальціємія: високий рівень кальцію (гіперкальціємія) або низький рівень кальцію (гіпокальціємія) впливають на роботу нирок і можуть впливати на сечовиділення.
• Серповидноклітинна анемія: ця спадкова форма анемії або низький рівень еритроцитів може впливати на нирки та концентрацію сечі. Це змушує деяких людей частіше мочитися.
• Проблеми з простатою: збільшена простата змушує людину менше мочитися. Вони також можуть відчувати труднощі, оскільки простата збільшується і блокує потік сечі.
• Слабкість тазового дна: оскільки тазові м’язи втрачають силу, людина може частіше мочитися. Це часто є результатом пологів.

Ліки

Наркотики, які називаються діуретиками, змусять більшість людей частіше мочитися. Діуретики виводять рідину з крові і направляють її в нирки.

Ці ліки часто призначають людям з високим кров'яним тиском, проблемами з нирками або серцевими захворюваннями.

Приклади діуретиків включають:

• буметанід (Bumex)
• хлоротіазид (діурил)
• фуросемід (Lasix)
• метолазон (Zytanix)
• спіронолактон (альдактон)

Рідини

Вживання великої кількості рідини може збільшити виділення сечі, в той час як недостатнє споживання може призвести до зневоднення та зменшення виділення.

Алкоголь та кофеїн мають сечогінну дію та збільшують частоту сечовипускання. Людина, яка не має основного захворювання, може частіше мочитися під час або незабаром після вживання алкогольних або кофеїнових напоїв.

Кофеїн можна знайти в:

• кава
• кола
• енергетичні напої
• гарячий шоколад
• чай

Зростання віку

Багато людей частіше мочаться, особливо вночі, коли старіють.

Однак більшість людей старше 60 років не сечують більше двох разів на ніч. Якщо людина прокидається, щоб пописати більше двох разів, їй слід проконсультуватися з лікарем.

Лікування

Часте сечовипускання не вимагає лікування, якщо немає основних захворювань і частота не впливає на щастя чи якість життя.

Вагітним жінкам також не потрібно лікування, оскільки симптом повинен зникнути через кілька тижнів після пологів.

Будь-яке необхідне лікування буде залежати від причини. Якщо такий стан, як діабет або ІМП, відповідає за часте сечовипускання, лікування усуне цей симптом. Це також може збільшити сечовий потік і зменшити розмір простати.

Якщо лікування призводить до того, що людина занадто часто мочиться, лікар може скорегувати дозування або призначити інший препарат.

Може бути корисно реєструвати споживання рідини, частоту сечовипускання, терміновість та інші симптоми протягом 3 і більше днів до прийому. Це може допомогти лікареві, коли він ставить діагноз та визначає найкраще лікування.

Поради щодо управління частотою сечовипускання

Вживання 8 склянок води щодня може допомогти регулювати частоту сечовипускання.

Навіть після лікування деякі люди вважають такі стратегії корисними:

• Обмежте кількість споживаної соди, кофеїну та алкоголю або повністю уникайте їх.
• Щодня випивайте 8 склянок води.
• Попишіть до і після статевого акту, а після використання ванної витріть спереду назад.
• Спробуйте пробіотичні добавки або продукти, багаті пробіотиками, включаючи йогурт, кефір та кімчі. Пробіотики можуть підтримувати здоров’я статевих органів та сечовиділення.
• Уникайте використання ароматизованих продуктів навколо статевих органів.
• Носіть вільну бавовняну білизну та вільний одяг, щоб запобігти зараженню та подразненню.
• Практикуйте вправи Кегеля для зміцнення слабких м’язів тазового дна.
• Підтримуйте здорову вагу, щоб уникнути додаткового тиску на тазові м’язи та сечовий міхур.

Деяким людям також корисно дотримуватися розкладу ванних кімнат. Це передбачає відвідування туалету за розкладом і поступове збільшення часу між відвідуваннями, поки не буде регулярного 3-годинного розриву.

Винос

Перспективи занадто часто чи недостатньо мочитися залежать від основної причини. Більшість причин частого сечовипускання можна вилікувати за допомогою ліків та зміни способу життя.

Кожен, хто стурбований своїм виділенням сечі, повинен якомога швидше звернутися до лікаря, щоб зменшити ризик ускладнень. Звернення до лікаря на ранній стадії також може покращити світогляд.