Витягнутий м’яз живота: причини, методи лікування та способи ідентифікації
М'язи живота розтягуються над животом від грудей до стегон, охоплюючи також центр і боки. Деякі люди називають цю область шлунковим м’язом, але шлунок насправді є іншим органом.
Лікарі також називають витягнутий м’яз розтягуванням або розривом. Цей тип травми може статися через надмірне навантаження, надмірне розтягнення м’яза або через надмірну силу.
Витягнутий м’яз може відчувати біль або болючість і обмежувати рухи. Оскільки м’язи живота важко підтримувати зовні, лікування передбачає відпочинок та знеболення.
У цій статті дізнайтеся більше про причини та симптоми потягнутого м’яза живота. Крім того, з’ясуйте, як відрізнити це від інших травм у тій же області.
Причини
Людина може потягнути м’яз живота, не розігрівшись належним чином перед тренуванням.
Люди можуть витягнути м’язи живота, виконавши:
- надмірно вправляти живіт
- неправильне розігрівання перед фізичними вправами або напруженою активністю
- використання неправильної техніки під час вправ
- неправильний підйом важких предметів
- раптово скручуючи тіло з серцевини
- сильне чхання або кашель
Вузькі або втомлені м’язи живота або попередня травма області можуть збільшити ризик потягнутого м’яза живота.
Симптоми
Витягнутий м’яз живота може змусити живіт відчувати біль і відчуття болю, особливо під час руху.
Якщо люди витягнули м’яз, вони можуть помітити такі симптоми в животі та навколо нього:
- хворобливість або ніжність
- біль або дискомфорт при торканні живота
- набряк
- синці
- м’язові спазми
- труднощі з розтягуванням м’яза
- біль при русі або розтягуванні
- біль після травми або надмірних фізичних навантажень
Витягнуті м’язи, напруга чи грижа?
Лікарі іноді називають витягнутий м’яз живота «напругою» або розірваним м’язом. Витягнута м’яз може відрізнятися за ступенем тяжкості:
- Помірне навантаження призводить до того, що м’язові волокна розтягуються або розриваються, але на силу це не впливає.
- Середній штам має більше розірваних волокон, може бути набряк або синці, а також помітна слабкість.
- Більш серйозне навантаження може призвести до повного розриву м’яза і буде дуже болючим. Це також призводить до втрати м’язової сили.
Витягнутий м’яз живота іноді може відчувати себе схожим на грижу.
Грижа - це опуклість на ділянці живота, коли тканина, жир або частина тонкої кишки розширюється через ослаблену частину живота.
Існують різні типи гриж. Одним з найпоширеніших типів є пахова грижа, яка вражає переважно чоловіків.
Основна ознака грижі - це опуклість живота, над пахом, яка може бути не видно, коли людина лежить. Грижі можуть з’являтися раптово або формуватися поступово.
Інші симптоми пахової грижі включають:
- біль у паховій області, особливо під час підняття або фізичних вправ
- відчуття печіння в паху
- набрякла мошонка у самців
- слабке або важке відчуття в паху
Люди можуть отримати грижу від:
- надмірна вага або ожиріння
- хронічний кашель
- напруження від сильних запорів
- важкий підйом
Інші типи гриж включають:
- Розрізні грижі, які можуть виникнути після операцій на черевній порожнині.
- Пупкові грижі, які викликають опуклість у або біля пупка.
- Закарковані грижі, які виникають, коли частина кишечника або черевної тканини потрапляє в опуклість м’яких тканин, що проштовхуються через черевну стінку.
Грижа, яка перебуває у в'язниці, може задушитися, що перекриває приплив крові до тканини, яка потрапила в пастку. Задушена грижа - це невідкладна медична допомога.
Якщо людина не впевнена в тому, чи є у неї грижа чи перетягнута м’яз, найкраще звернутися до лікаря, щоб уникнути серйозних ускладнень.
Коли звертатися до лікаря
Люди можуть лікувати витягнутий м’яз вдома з достатньою кількістю відпочинку та уникаючи великих фізичних вправ чи навантажень.
Якщо люди відчувають сильний біль або симптоми не покращуються, найкраще звернутися до лікаря.
Люди повинні відвідувати свого лікаря, якщо вважають, що у них може бути грижа. Лікар часто може діагностувати цей стан під час фізичного огляду.
Задушені грижі можуть загрожувати життю. Якщо люди помічають такі симптоми, їм слід негайно звернутися за медичною допомогою або зателефонувати за номером 911:
- раптові, тривалі болі в животі
- посилення болю
- нудота
- блювота
- лихоманка
- червона і дуже ніжна опуклість в паху
Лікування
Основним методом лікування витягнутого м’яза живота є відпочинок м’яза, щоб він відновився.Людям потрібно буде уникати будь-якої діяльності, яка додає м’язу додаткове навантаження або викликає біль.
Якщо людині здається, що вони підтягнули м’язи живота під час фізичних навантажень, їм слід негайно припинити вправу і виконати такі дії:
- оберніть пакет з льодом рушником або тканиною
- прикладіть пачку до живота на 20 хвилин
- повторювати 2-3 рази на день
Медичний працівник може порадити робити певні розтяжки, щоб допомогти м’язу відновитись. Люди також можуть взяти на продаж ліки для знеболення, такі як ібупрофен, щоб полегшити біль і набряк.
Якщо набряків немає, люди можуть використовувати тепло, щоб розслабити витягнутий м’яз. Прикладайте до м’яза теплий компрес протягом 10–15 хвилин. Це може допомогти розслабити м’яз і дозволити йому зажити.
Лікування грижі, як правило, включає лікаря, який маніпулює грижею назад у правильне положення. Однак деяким людям може знадобитися хірургічне втручання.
Швидкість відновлення витягнутої м’язи буде залежати від її тяжкості. М'язик, що витягується злегка, може загоїтися за кілька тижнів, тоді як більш серйозний м'яз, що витягнувся, може зажити від 4 до 6 тижнів.
Резюме
Витягнутий м’яз живота - що технічно - витягнутий м’яз живота - може бути болючим, але люди, як правило, повністю відновляться, достатньо відпочиваючи. Людина повинна подбати про те, щоб уникати важких занять або фізичних вправ під час періоду відновлення.
Люди можуть запобігти витягуванню м’язів шлунка, виконавши:
- належним чином розминка перед фізичними вправами або напруженою активністю
- піднімаючи правильно і не піднімаючи занадто важкі предмети
- дотримуючись належної техніки виконання вправ
- зміцнення та поліпшення гнучкості м’язів живота
Якщо люди відчувають будь-які важкі або тривалі симптоми, вони повинні звернутися до лікаря.
Той, хто помітить будь-які незвичні опуклості в області живота, повинен звернутися до лікаря, оскільки це може бути грижа. Якщо вони відчувають надзвичайну болючість або мають нудоту та лихоманку, їм слід негайно звернутися за медичною допомогою.
