Домашні та природні засоби від розладу шлунку

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

У кожного час від часу після їжі або пиття виникає розлад шлунку і порушення травлення, або диспепсія. Зазвичай стан не викликає занепокоєння, і часто можна лікувати симптоми за допомогою домашніх засобів.

Загальні симптоми розладу шлунка та порушення травлення включають:

• печія або кислотний рефлюкс
• нудота
• здуття живота
• газ
• відрижка, іноді виділення гіркої або неприємної смаку рідини або їжі
• пердеть
• неприємний запах або кислий подих
• гикання або кашель

У цій статті розглядається 21 найпопулярніший домашній засіб від розладу шлунку та розладу шлунку. Ми також пояснюємо, коли звертатися до лікаря.

Двадцять один домашній засіб

Деякі з найпопулярніших домашніх засобів від розладу шлунку та розладів шлунку включають:

1. Питна вода

Дегідратація може збільшити ймовірність розладу шлунка.

Тіло потребує води, щоб ефективно засвоювати та засвоювати поживні речовини з продуктів харчування та напоїв. Дегідратація ускладнює травлення і стає менш ефективною, що збільшує ймовірність розладу шлунку.

Загалом Відділ охорони здоров’я та медицини рекомендує:

• жінки повинні мати близько 2,7 л (91 унції) води на день
• чоловіки повинні мати близько 3,7 л води на день

Близько 20 відсотків цього кошту надходитиме з їжі, а решта - з напоїв. Для більшості людей гарна цифра, на яку потрібно прагнути, - це приблизно 8 і більше склянок води на день. Діти молодшого віку потребують трохи менше води, ніж дорослі.

Для тих, хто має проблеми з травленням, обов’язково слід залишатись зволоженим. Блювота та діарея можуть призвести до зневоднення дуже швидко, тому люди з цими симптомами повинні продовжувати пити воду.

2. Уникання лежачи

Коли тіло горизонтальне, кислота в шлунку частіше рухається назад і рухається вгору, що може спричинити печію.

Людям із розладом шлунка слід уникати лежати або лягати спати принаймні кілька годин, поки це не пройде. Хтось повинен лягти, повинен підперти голову, шию та верхню частину грудей подушками, в ідеалі під кутом 30 градусів.

3. Імбир

Імбир - загальноприйнятий природний засіб від розладу шлунку та порушення травлення.

Імбир містить хімічні речовини, які називаються гінгероли та шогаоли, які можуть допомогти прискорити скорочення шлунка. Це може швидше переміщати продукти, що викликають порушення травлення, через шлунок.

Хімічні речовини, що містяться в імбирі, також можуть допомогти зменшити нудоту, блювоту та діарею.

Люди з розладом шлунка можуть спробувати додати імбир до їжі або пити його як чай. Деякі цілком натуральні імбирні елі також можуть містити достатньо імбиру, щоб заспокоїти розлад шлунку.

Імбирний чай широко доступний для покупки в супермаркетах та в Інтернеті.

4. Монетний двір

На додаток до підсолоджуючого дихання ментол у м’яті може допомогти у наступному:

• запобігання блювоті та діареї
• зменшення м’язових спазмів в кишечнику
• зняття болю

Дослідники виявили, що м’ята є традиційним методом лікування нетравлення шлунку, газу та діареї в Ірані, Пакистані та Індії.

Сире і приготоване листя м’яти придатні для вживання. Традиційно люди часто варять листя м’яти з кардамоном, щоб приготувати чай. Також можна порошок або сік листя м’яти змішати з іншими чаями, напоями або продуктами харчування. Листя м’яти широко доступні в магазинах здоров’я та в Інтернеті.

Смоктання м’ятних цукерок може бути ще одним способом зменшити біль і дискомфорт при печії.

5. Прийняття теплої ванни або використання грілки

Спека може послабити напружені м’язи та полегшити розлад шлунку, тому прийняття теплої ванни може полегшити симптоми розладу шлунка. Також може бути корисно прикласти нагрітий мішок або подушечку до живота на 20 хвилин або до тих пір, поки вони не охолонуть.

Нагрівальні мішки можна придбати в Інтернеті.

6. Дієта БРАТ

Лікарі можуть рекомендувати дієту BRAT людям з діареєю.

BRAT розшифровується як Банани, Рис, Яблучний пюре та Тост. Всі ці продукти є крохмалистими, тому вони можуть допомогти зв’язати продукти разом, щоб стілець став твердішим. Це може зменшити кількість стільця, який проходить людина, і полегшити діарею.

Оскільки ці продукти м’які, вони не містять речовин, які дратують шлунок, горло або кишечник. Отже, ця дієта може заспокоїти подразнення тканин, що виникає в результаті блювотних кислот.

Багато продуктів, що містяться в дієті BRAT, також містять багато таких поживних речовин, як калій і магній, і можуть замінити ті, що втрачені через діарею та блювоту.

7. Відмова від куріння та вживання алкоголю

Куріння може дратувати горло, збільшуючи ймовірність розладу шлунка. Якщо у людини вирвало, куріння може додатково дратувати ніжну тканину, яка вже болить від шлункових кислот.

Як токсин алкоголь важко засвоюється і може завдати шкоди печінці та слизовій оболонці шлунка.

Людям із розладом шлунку слід уникати куріння та вживання алкоголю, поки їм не стане краще.

8. Уникання важкої для засвоєння їжі

Деякі продукти їжі засвоюються важче, ніж інші, що збільшує ризик розладу шлунку. Всім, хто страждає від розладу шлунку, слід уникати таких продуктів:

• смажене або жирне
• насичений або вершковий
• солона або сильно збережена

9. Вапно або лимонний сік, харчова сода та вода

Деякі дослідження показують, що змішування соку лайма або лимона у воді з щіпкою харчової соди може допомогти полегшити різноманітні проблеми з травленням.

Ця суміш утворює вугільну кислоту, яка може допомогти зменшити газ і розлад шлунку. Це також може поліпшити секрецію печінки та рухливість кишечника. Кислотність та інші поживні речовини лайма або лимонного соку можуть допомогти перетравити та засвоїти жири та алкоголь, одночасно нейтралізуючи жовчні кислоти та зменшуючи кислотність у шлунку.

Більшість традиційних рецептів рекомендують змішувати наступні кількості:

• 1 столова ложка (ложка) свіжого лимонного або лаймового соку
• 1 чайна ложка (ч. Ложка) харчової соди
• 8 унцій чистої води

10. Кориця

Речовини в кориці можуть допомогти зменшити гази і здуття живота.

Кориця містить кілька антиоксидантів, які можуть полегшити травлення та зменшити ризик подразнення та пошкодження травного тракту. Деякі антиоксиданти в кориці включають:

• евгенол
• цинамальдегід
• ліналоол
• камфора

Інші речовини кориці можуть допомогти зменшити газоутворення, здуття живота, судоми та відрижку. Вони також можуть допомогти нейтралізувати кислотність шлунку, щоб зменшити печію та розлад шлунку.

Люди з розладом шлунку можуть спробувати додати до їжі 1 ч. Ложку доброякісного порошку кориці або дюйм палички кориці. Як варіант, вони можуть спробувати змішати корицю з окропом, щоб приготувати чай. Робити це два-три рази на день може допомогти полегшити порушення травлення.

11. Гвоздика

Гвоздика містить речовини, які можуть допомогти зменшити газоутворення в шлунку та збільшити шлунковий секрет. Це може прискорити повільне травлення, що може зменшити тиск і судоми. Гвоздика також може допомогти зменшити нудоту та блювоту.

Людина з розладом шлунку може спробувати змішати 1 або 2 ч. Ложки меленої або подрібненої в порошок гвоздики з 1 ч. Ложкою меду один раз на день перед сном. При нудоті та печії вони можуть поєднувати гвоздику з 8 унціями окропу, щоб приготувати гвоздичний чай, який вони повинні пити повільно один-два рази на день.

12. Кмин

Насіння кмину містять активні інгредієнти, які можуть допомогти:

• зменшення розладу травлення та надлишку шлункових кислот
• зменшення газу
• зменшення запалення кишечника
• діючи як протимікробний засіб

Людина з розладом шлунку може спробувати змішати в їжу 1 або 2 ч. Ложки меленого або порошкоподібного кмину. Як варіант, вони можуть додати кілька чайних ложок насіння кмину або порошку в окріп, щоб приготувати чай.

Деякі традиційні медичні системи пропонують розжовувати щіпку або дві сирого насіння кмину або порошку, щоб полегшити печію.

Насіння кмину можна придбати в Інтернеті.

13. Рис

Інжир містить речовини, які можуть діяти як проносні засоби для полегшення запору та стимулювання здорового спорожнення кишечника. Інжир також містить сполуки, які можуть полегшити розлад шлунку.

Людина з розладом шлунка може спробувати їсти цілі плоди інжиру кілька разів на день, поки їх симптоми не покращаться. Як варіант, вони можуть спробувати зварити 1 або 2 чайні ложки листя інжиру, щоб замість цього приготувати чай.

Однак, якщо люди також страждають на діарею, їм слід уникати споживання інжиру.

14. Сік алое

Речовини соку алое можуть полегшити за рахунок:

• зменшення надлишку шлункової кислоти
• заохочення здорового випорожнення та виведення токсинів
• поліпшення травлення білка
• сприяння балансу травних бактерій
• зменшення запалення

В одному дослідженні дослідники виявили, що люди, які випивали 10 мілілітрів (мл) соку алое щодня протягом 4 тижнів, знайшли полегшення від таких симптомів шлунково-кишкової рефлюксної хвороби (ГЕРХ):

• печія
• метеоризм і відрижка
• нудота і блювота
• кислотна та харчова відрижка

15. Деревій

Квіти деревію містять флавоноїди, поліфеноли, лактони, дубильні речовини та смоли, які можуть допомогти зменшити кількість кислоти, яку виробляє шлунок. Вони роблять це, діючи на головний травний нерв, який називається блукаючим нервом. Зниження рівня кислоти в шлунку може зменшити ймовірність печії та розладу травлення.

Людина з розладом шлунку може спробувати їсти молоде листя деревію в сирому вигляді в салаті або приготованому під час їжі. Також можна заварити чай з деревію, додавши 1 або 2 ч. Ложки сухих або мелених листя або квітів деревію в окріп.

16. Василь

Базилік може підвищити апетит і поліпшити травлення.

Базилік містить речовини, які можуть зменшити газоутворення, підвищити апетит, зняти судоми та покращити загальне травлення. Базилік також містить евгенол, який може допомогти зменшити кількість кислоти в шлунку.

Базилік також містить високий вміст лінолевої кислоти, яка має протизапальні властивості.

Людина з розладом шлунку може спробувати додати до їжі 1 або 2 ч. Ложки сухого листя базиліка або пару листків свіжого базиліка, поки симптоми не зменшаться. Для отримання найближчих результатів вони могли змішати половину чайної ложки сушеного базиліка або кілька свіжих листків з кип’яченою водою, щоб приготувати чай.

17. Солодка

Корінь солодки містить речовини, які можуть допомогти зменшити гастрит або запалення слизової оболонки шлунка, а також запалення, пов’язане з виразковою хворобою.

Хтось із розладом шлунку може спробувати пити чай з кореня солодки кілька разів на день, поки симптоми не покращаться.Чаї з кореня солодки широко доступні в Інтернеті, але їх також можна робити вдома, змішавши 1 або 2 ч. Ложки порошку кореня солодки з окропом.

18. М’ятна м'ята

Як і м’ята, м’ята м'ятна є загальним засобом для лікування багатьох скарг на травлення, зокрема:

• нудота
• спазми шлунка та кишечника
• шлунково-кишкові інфекції
• діарея

Більшість людей вважають, що найпростіший спосіб споживання м’ятної їжі - це пити готові трав’яні чаї, в яких м’ята є основним інгредієнтом. Таких чаїв доступно в Інтернеті.

Зазвичай безпечно пити чаї з м’яти м’яти кілька разів на день, поки симптоми не покращаться. Смоктання цукерок із м’ятної м’яти також може допомогти зменшити печію.

19. Рис

Звичайний рис корисний людям з багатьма типами шлункових скарг. Це може допомогти:

• додавання великої кількості до стільця
• поглинаючи рідини, які можуть містити токсини
• полегшення болю та спазмів через високий вміст магнію та калію

Хтось блюве або має діарею, може спробувати повільно з’їсти півсклянки простого, добре звареного рису. Найкраще почекати принаймні кілька годин після останнього епізоду блювоти. Людина може продовжувати робити це протягом 24–48 годин, поки діарея не припиниться.

Рис також є частиною дієти BRAT, яку лікарі часто рекомендують.

20. Кокосова вода

Кокосова вода містить високий вміст калію та магнію. Ці поживні речовини допомагають зменшити біль, м’язові спазми та судоми.

Кокосова вода також корисна для регідратації і є кращим варіантом, ніж більшість спортивних напоїв, оскільки вона також має низьку калорійність, цукор та кислотність.

Повільне попивання до 2 склянок кокосової води кожні 4–6 годин може полегшити розлад шлунку.

21. Банани

Банани містять вітамін В6, калій і фолієву кислоту. Ці поживні речовини можуть допомогти полегшити судоми, болі та м’язові спазми. Банани також можуть допомогти, додаючи велику кількість рідкого стільця, що може полегшити діарею.

Коли звертатися до лікаря

Розлад шлунку і порушення травлення зазвичай не повинні викликати занепокоєння. У більшості людей симптоми повинні зникнути протягом декількох годин. Оскільки старші дорослі та діти можуть набагато швидше зневоднюватися, їм слід звернутися за медичною допомогою щодо блювоти та діареї, яка триває більше доби.

Люди з важкими, частими або постійними проблемами зі шлунком повинні поговорити з лікарем. Також найкраще звернутися за медичною допомогою, якщо є такі симптоми:

• постійне або неконтрольоване блювота або діарея
• хронічні запори
• лихоманка
• кров’янистий стілець або блювота
• неможливість пропускати газ
• запаморочення або запаморочення
• біль у руці
• ненавмисне схуднення
• ущільнення в животі або шлунку
• труднощі з ковтанням
• історія залізодефіцитної анемії або супутніх захворювань
• біль при сечовипусканні

Прочитайте статтю іспанською мовою.