П’ять гарячих ванн на тиждень можуть бути корисними для серця
Нове дослідження показує, що щонайменше п’ять гарячих ванн щотижня можуть покращити серцево-судинне здоров’я людей похилого віку.
Кілька нових досліджень вказали на користь саун для здоров'я.
Від зниження ризику високого кров’яного тиску у чоловіків до різкого зниження ризику інсульту як у чоловіків, так і у жінок, відпочинку в парячих, гарячих кімнатах, здається, робить чудеса для здоров’я серцево-судинної системи.
Зокрема, одне дослідження показало, що ті, хто користувався сауною чотири-сім разів на тиждень, мали на 60 відсотків нижчий шанс інсульту, ніж ті, хто користувався лише однією сауною на тиждень.
Інше дослідження виявило на 46 відсотків нижчий ризик гіпертонії серед людей, які мали чотири-сім тижневих сеансів сауни, порівняно з тими, у кого була лише одна.
Але для тих з нас, хто, можливо, не може дозволити собі так регулярно відвідувати сауну, чи не могли б ми отримати ті ж переваги для здоров'я від гарячих ванн?
Група японських вчених на чолі з професором Кацухіко Кохарою з факультету спільних регіональних інновацій Університету Ехіме в Мацуямі вирішила знайти відповідь на це питання.
Їх висновки були опубліковані в журналі Наукові звіти.
Вивчення переваг гарячих ванн для людей похилого віку
Професор Кохара та команда попросили 873 учасника дослідження у віці від 60 до 76 років заповнити анкету щодо їхніх методів купання у гарячій воді.
“Гаряча” вода була визначена як така, що має температуру понад 41 ° C, а одна гаряча ванна в середньому тривала 12,4 хв.
Для оцінки стану здоров’я серця вчені вжили декілька заходів, серед яких швидкість пульсової хвилі плечової-гомілковостопної суглобів, яка є показником атеросклерозу, та рівень натрійуретичного пептиду типу В, що є стандартним показником серцевого навантаження.
З 873 учасників дослідники мали доступ до поздовжніх даних про 164 людини, які пройшли мінімум два медичні огляди, у середньому періоду спостереження майже 5 років.
П’ять гарячих ванн можуть поліпшити здоров’я серця
Загалом дослідження показало, що «[год] купання у воді показало сприятливий вплив на атеросклеротичні та центральні гемодинамічні параметри».
Більш конкретно, люди, які приймали щонайменше п’ять гарячих ванн щотижня, мали значно нижчі показники атеросклерозу та серцевого навантаження. Професор Кохара та його колеги роблять висновок:
"Виходячи з цих висновків, можна уявити, що купання з гарячою водою може мати сприятливий вплив на серцево-судинну систему серед населення".
Реагуючи на дослідження, професор Джеремі Пірсон, заступник медичного директора Британського фонду серця у Великобританії, пояснює, що "існують [...] правдоподібні причини, чому тривале витримування може бути корисним для здоров'я серця людини".
"Це дослідження, - додає професор Пірсон, - показує зв'язок між регулярними гарячими ваннами та деякими показниками кращого здоров'я серця та кровообігу".
"Однак, - застерігає він, - це лише спостереження і може бути пов'язане з іншими факторами способу життя, наприклад, люди, які регулярно приймають ванни, також можуть частіше жити в умовах низького стресу або мати більш здорову дієту".
"Потрібні набагато більше досліджень, - робить висновок професор Пірсон, - щоб зрозуміти зв'язок, перш ніж лікарі почнуть призначати гарячу ванну людям похилого віку".
