П’ять способів зробити так, щоб дзвінок припинився після концерту
Тривалий вплив сильних звуків, наприклад відвідування концерту без захисту вуха, може пошкодити ніжні структури вуха. Це може спричинити дзвін у вухах, відомий як шум у вухах.
Шум у вухах може турбувати, оскільки звук може ускладнити слух і перервати повсякденне життя. Шум у вухах після концерту, як правило, є тимчасовим і повинен стихнути протягом декількох днів.
Однак пошкодження структур у вусі може бути постійним, тому важливо вжити заходів для запобігання подальшій втраті слуху.
Як відбувається пошкодження шуму?
Гучні звуки можуть пошкодити крихітні клітини волосся у внутрішньому вусі. Ці клітини волосся вібрують у відповідь на шум і надсилають повідомлення в мозок. Після знищення клітини не відростають.
Вчені вважають, що пошкодження цих клітин змушує мозок неправильно трактувати сигнал, який він отримує, тому він замість цього видає звук. Це те, що змушує людину почути дзвін у вухах після концерту, навіть коли кімната мовчить.
Деяка жива музика може бути надзвичайно голосною. Будь-який вплив звуків, що перевищують 85 децибел (дБ), може спричинити втрату слуху, спричинену шумом.
Для довідки, гучність типової розмови становить близько 60 дБ. Рівень шуму від інтенсивного міського руху становить близько 85 дБ. Концерти зазвичай перевищують цей рівень 85 дБ.
Хоча пересічний відвідувач концерту може відчувати симптоми, які тривають лише пару годин, той, хто регулярно слухає живу музику, може почати відчувати шум у вухах протягом більш тривалого періоду часу, якщо він не вживає заходів для лікування або запобігання шкоди.
П’ять домашніх засобів
Існує безліч способів полегшити дзвін у вухах, зокрема:
1. Зменшіть вплив гучних звуків
Незважаючи на те, що вуха часто можуть відновитись після пошкодження, все одно важливо зменшити вплив гучних звуків, коли виникає шум у вухах.
Це може означати тиху розмову, уникання гучних барів чи подій та уникання навушників-вкладишів. Перегляд телевізора або прослуховування радіо з меншою гучністю, ніж зазвичай, також може допомогти вухам відновитись.
2. Відволікання уваги
Іноді людина помічає дзвін у вухах лише тоді, коли немає інших звуків, щоб конкурувати з ним. У цих випадках це може допомогти відволікти вуха від дзвінка, прослуховуючи тиху музику або захоплюючий подкаст.
Медитація та йога також можуть допомогти зняти фокус з дзвінка. Ці методи можуть також допомогти зменшити стрес, який іноді є фактором, що сприяє шуму у вухах.
3. Білий шум
Якщо дзвін викликає проблеми зі сном, це може допомогти використовувати якийсь ніжний білий шум, щоб відволікти мозок від фокусування на звуці.
Деякі люди вважають, що гулу кімнатного вентилятора достатньо, щоб вони могли заснути. Інші віддають перевагу звукам океанських хвиль або статичним сигналам від телевізора, щоб допомогти їм заснути.
4. Постукування головою
Іншим методом, який допомагає зменшити або усунути дзвін у вухах після концерту, є вид постукування головою.
Постукування головою передбачає кілька простих кроків:
- Покладіть долоні над вухами, упершись пальцями біля основи черепа в потилиці.
- Тримаючи вуха покритими долонями, підніміть вказівні пальці вгору і постукайте потилицею. Це повинно видавати звук усередині голови, подібний до стуку барабана.
- Акуратно постукайте головою близько 50 разів.
- Повторюйте процес кілька разів на день, якщо це необхідно для полегшення.
5. Зниження алкоголю та кофеїну
Людям із дзвоном у вухах після концерту часто кажуть, що вони повинні припинити вживання алкоголю та кофеїну. Хоча наукових доказів, що підтверджують це твердження, небагато, деякі люди можуть виявити, що зменшення кількості вживаного кофеїну або алкоголю може допомогти зменшити їх симптоми.
Коли звертатися до лікаря
Якщо дзвін у вухах не зникає приблизно через день, можливо, пора звернутися до лікаря. Можливо, щось інше, ніж концерт, викликає шум у вухах.
Численні речі можуть вплинути на дзвін у вухах, і лікарі захочуть перевірити найбільш вірогідних винуватців. Під час призначення лікар, швидше за все, зробить фізичний огляд слухового проходу.
У деяких випадках надлишок вушної сірки або стороннього предмета може застрягти всередині вуха і спричинити шум у вухах. Лікарі можуть також перевірити наявність ознак вушної інфекції, запитати про рівень стресу у людини та про будь-які ліки, які вони приймають.
Шум у вухах під впливом будь-якого з цих факторів повинен зникнути після лікування основного захворювання.
У випадках хронічного шуму у вухах лікарі можуть порекомендувати слухові апарати або ліки, щоб полегшити деякі симптоми.
Профілактика
Дзвін у вухах у вухах після концерту є ознакою пошкодження слуху, яке може бути постійним. Вживання профілактичних заходів має вирішальне значення для уникнення шумової втрати слуху.
Беруші
Пінопластові беруші можна придбати в багатьох аптеках або продуктових магазинах, і багато музичних закладів навіть надають їх гостям.
Існують навіть компанії, які виготовляють беруші на замовлення, щоб зменшити гучність звучання концерту, не впливаючи на якість звуку.
У надзвичайних ситуаціях чисті паперові серветки, які зібрані в кулі та акуратно розташовані у зовнішньому вусі, можуть допомогти приглушити гучні звуки концерту.
Сидіння
Купуючи квитки на концерт, може допомогти звернути увагу на те, де будуть розташовані спікери на місці. Бронювання місць далі від динаміків може допомогти зменшити кількість звуку, що доходить до вуха.
Робити перерви
Безперервний гучний шум лише підвищує ризик вушного шуму у вусі. Регулярні перерви на концерті, щоб вийти на свіже повітря або відвідати ванну, можуть допомогти відпочити вухам.
Outlook
Людям, що відчувають дзвін у вухах після концерту, не потрібно панікувати, оскільки симптоми, швидше за все, почнуть зникати протягом декількох годин.
Домашні засоби часто можуть допомогти пришвидшити процес, і похід до лікаря може виявити будь-яку основну причину у випадках стійкого шуму у вухах.
Хоча відчуття тимчасового шуму у вухах після впливу гучної музики не є безпосереднім приводом для занепокоєння, шкода, заподіяна слуху людини, може з часом зростати.
Багато причин, що викликають шум у вухах, можна запобігти, наприклад, відвідування концертів або занадто гучне відтворення музики в навушниках, тому важливо вжити заходів для запобігання втраті слуху від шуму.
