Чи можуть добавки допомогти утримати депресію?
Нове дослідження досліджує, чи може прийом харчових добавок та зміна дієтичних звичок запобігти депресії.
На глобальному рівні ми зараз стикаємося з двома епідеміями, одна з яких пов’язана зі здоров’ям тіла, а інша - зі здоров’ям розуму, а саме ожирінням та депресією.
Тільки в Сполучених Штатах приблизно 70 відсотків усіх чоловіків і жінок мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, тоді як близько 6,7 відсотка всіх дорослих американців живуть з великим депресивним розладом.
Попередні дослідження показали, що люди з надмірною вагою або ожирінням також частіше стикаються з депресією, що змушує дослідників замислюватися, чи може зміна дієти допомогти відбити депресію.
У новому дослідженні, яке отримало назву MooDFOOD, команда з Університету Ексетера у Великобританії, Vrije Universiteit Amsterdam в Нідерландах, Університету Балеарських островів у Пальмі-де-Майорці, Іспанія та Університету Лейпцига в Німеччині вирішила знайти з'ясувати, чи будуть різні дієтичні стратегії впливати на результати психічного здоров'я людей із надмірною вагою або ожирінням.
"Оскільки депресія є настільки поширеною проблемою, важливим завданням є пошук ефективних та широко доступних способів запобігання депресії на рівні населення", - зазначає професор Ед Уоткінс, один з авторів дослідження.
Висновки дослідників, які зараз з’являються в ДЖАМА, сподіваємось, що певні дієтичні втручання можуть бути корисними. Однак загальна припущення полягає в тому, що простого вживання харчових змін може бути недостатньо для запобігання випадкам депресії.
Добавки не приносять ніякої користі для психічного здоров’я
Для випробування слідчі набрали 1025 учасників, кожен з яких мав індекс маси тіла (ІМТ) вище 25, що означає, що вони або мали надлишкову вагу, або мали ожиріння.
Учасники дослідження проживали в чотирьох різних країнах - Великобританії, Німеччині, Нідерландах та Іспанії - і за оцінками фахівців було встановлено, що всі вони мають високий ризик розвитку депресії, хоча жодна з них не мала депресії на початковому рівні.
Дослідники випадковим чином призначили приблизно половині добровольців щодня приймати харчові добавки, включаючи фолієву кислоту, вітамін D, омега-3 риб’ячий жир, цинк та селен, тоді як інша половина отримувала плацебо.
Половина учасників когорти лікування також отримувала психологічні та поведінкові втручання, спрямовані на те, щоб допомогти їм покращити свої дієтичні звички.
Через 1 рік періоду спостереження дослідники виявили, що прийом добавок не мав жодного захисного ефекту проти депресії порівняно з плацебо.
«Дієта та харчування обіцяють як один із способів охопити велику кількість людей. Однак це дослідження переконливо демонструє, що харчові добавки не допомагають запобігти депресії », - пояснює професор Уоткінс.
Дієтичні схеми можуть зіграти свою роль
Поведінкова терапія для заохочення кращих дієтичних звичок давала результати, які були більш позитивними, але не суттєвими. Це втручання не показало кращого режиму прийому добавок, щоб утримати депресію.
Однак відвідування всієї кількості сеансів, рекомендованих організаторами, здається, запобігало депресивним епізодам у учасників, які виконували цю пораду.
"Була думка, що зміна поведінки та дієти, пов'язаної з їжею, може допомогти запобігти депресії, але це вимагає подальших досліджень", - зазначає професор Уоткінс.
Координатори випробувань MooDFOOD проф. Маржолейн Віссер та проф. Інгеборг Брауер пояснюють, що їх проект, який є найбільшим рандомізованим клінічним випробуванням у своєму роді на сьогодні, привів до трьох основних висновків:
“По-перше, здоровий режим харчування, такий як дієта в середземноморському стилі з високим вмістом фруктів, овочів, цільного зерна, риби, бобових та оливкової олії, а також з низьким вмістом червоного м’яса та повножирних молочних продуктів, може зменшити ризик розвитку […] Депресія. По-друге, у людей з ожирінням втрата ваги може призвести до зменшення симптомів депресії ».
«По-третє, - додають вони, - сучасні дані не підтверджують використання харчових добавок для запобігання депресії».
У майбутніх дослідженнях, зазначає команда, слід детальніше вивчити, як дієтичні схеми впливають на результати психічного здоров'я та які типи дієтичних змін, швидше за все, допоможуть запобігти депресії.
