Як ваш період може вплинути на дефекацію?
Багато людей помічають, що їх звички в кишечнику змінюються передбачувано протягом місячного менструального циклу. Цей зсув у закономірності пов’язаний з тим, що на кишечник впливають зміни гормонів, пов’язані з періодом.
Під час кожного менструального циклу організм переживає безліч гормональних зрушень. Ці зміни впливають на весь організм, що призводить до знайомих симптомів передменструального синдрому (ПМС), таких як перепади настрою, судоми та травні зміни.
Зміни руху кишечника під час менструації можуть включати запор, діарею або частіші випорожнення кишечника. Одне дослідження повідомило, що 73% жінок відчували шлунково-кишкові симптоми, пов'язані з періодом. Деякі люди описують ці зміни як "какашка періоду".
У цій статті ми розглянемо можливі причини того, чому менструації можуть впливати на дефекацію, а також деякі поради щодо управління симптомами.
Періоди і дефекація
У наступних розділах обговорюються тілесні зміни, що відбуваються безпосередньо перед або під час менструації, які можуть вплинути на дефекацію.
Посилення м’язових скорочень
Безпосередньо перед місячними організм виділяє гормони, відомі як простагландини. Ці гормони стимулюють скорочення м’язів у матці. Ці скорочення допомагають тілу скидати слизову оболонку матки.
У той же час, гормони періоду можуть стимулювати скорочення м’язів у кишечнику та кишечнику, які знаходяться близько до матки, спричинюючи частіші спорожнення кишечника. Вони також зменшують наскільки добре організм поглинає воду, роблячи стілець м’якшим і збільшуючи ризик діареї.
На даний момент може бути важко визначити різницю між спазмами матки та спазмами шлунка або кишечника. І те, і інше може бути незручним або болючим.
Простагландини також беруть участь у багатьох інших симптомах ПМС, включаючи головний біль.
Підвищений прогестерон
Прогестерон - ще один гормон, який збільшується безпосередньо перед місячними. Для деяких прогестерон може впливати на шлунково-кишковий тракт, викликаючи запор або діарею.
У жінок, які мають хронічні проблеми з кишечником або роздратований розлад кишечника (ВЗК), такі як виразковий коліт або хвороба Крона, менструація може погіршити симптоми.
Наприклад, у людей із запорами, пов’язаними з ВЗК, зміни, пов’язані з прогестероном, можуть погіршити запор. Це також стосується людей з такими захворюваннями, як ендометріоз, міома матки та кіста яєчників.
Крім того, люди з ВЗК частіше відчувають інші симптоми ПМС, такі як головний біль або менструальний біль.
Зміни в харчуванні
Прогестерон може посилити почуття голоду і може викликати тягу до продуктів з високим вмістом жиру або цукру, таких як морозиво або шоколад. Організм важко перетравлює ці продукти, і вживання їх більше може вплинути на спорожнення кишечника людини.
Зміни дієтичних звичок, пов’язані з ПМС, можуть сприяти тому, що деякі люди помічають відмінності в консистенції, регулярності або запаху свого стільця до або під час періоду.
Підвищений стрес або тривога
Під час ПМС або менструального періоду багато людей відчувають перепади настрою або підвищений рівень тривожності. Стрес також може вплинути на спорожнення кишечника людини, викликаючи запор або діарею.
Згідно з дослідженнями, що з'являються в журналі BMC Жіноче здоров’я, люди відзначають більшу чутливість до болю та дискомфорту в передменструальну фазу, а також на періоди. Ця чутливість може також посилити симптоми.
Поради
Людина не завжди може змінити реакцію свого організму до і під час менструації. Однак зміна дієти та способу життя може зменшити ризик або вплив розладу шлунка, запору або діареї.
Наступні поради можуть допомогти людям краще керувати порушеннями травлення, пов’язаними з періодами:
- Їжте багато натуральної клітковини, включаючи фрукти, овочі та цільні зерна. Їжа з високим вмістом клітковини допомагає підтримувати роботу травної системи регулярно.
- Займіться чимось фізичним. Переміщення може допомогти полегшити здуття живота і дискомфорт, пов’язані з ПМС, а також підтримує рух кишечника.
- Спробуйте пом’якшувачі стільця. Пом'якшувачі стільця допомагають стільцю легше проходити через кишечник, поки рівень гормонів не вирівняється.
- Візьміть ібупрофен. Ібупрофен не тільки може допомогти зменшити спазм матки та дискомфорт, але він також є інгібітором простагландину. Іноді цей ефект може допомогти усунути переваги, пов’язані з періодами, травних симптомів.
Якщо порушення кишечника, пов’язані з періодами, заважають повсякденному життю людини, вони можуть поговорити зі своїм лікарем про найкращі варіанти лікування. Гормональні засоби контролю народжуваності, такі як оральні контрацептиви, можуть зменшити ПМС у деяких людей, допомагаючи регулювати рівень гормонів.
Деякі люди приймають таблетки постійно і взагалі уникають менструацій. Перш ніж застосовувати такий підхід, вони повинні завжди поговорити зі своїм лікарем.
Резюме
Зміни кишечника, пов’язані з періодом, можуть бути неприємними, але зазвичай вони закінчуються по мірі закінчення періоду. Якщо лікування вдома не допомагає, лікар може порекомендувати ліки для вирішення проблеми або гормональні методи лікування.
