Що потрібно знати про вироблення сперми
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Тіло самця постійно створює сперму, але регенерація сперми відбувається не відразу. У середньому чоловікові потрібно близько 74 днів, щоб створити нову сперму від початку до кінця.
Незважаючи на те, що середній час становить 74 дні, фактичні часові рамки для того, щоб людина зробила сперму, можуть відрізнятися.
Організм виробляє в середньому близько 20–300 мільйонів сперматозоїдів на мілілітр сперми.
У цій статті ми розглядаємо процес виробництва сперми, життєвий цикл сперматозоїдів та фактори, які можуть впливати на рівень сперми.
Ми також розглянемо кроки, які люди можуть зробити для зміцнення здоров'я сперми та покращення шансів на зачаття.
Скільки часу триває процес виробництва сперми?
Від початку до кінця, щоб організм самця продукував сперму, потрібно приблизно 74 дні.
У середньому для розвитку сперматозоїдів в яєчках потрібно 50–60 днів.
Після цього сперма рухається до придатка яєчка, що є протоками позаду яєчок, які зберігають і несуть сперму.
Ще 14 днів потрібно, щоб сперма повністю дозріла в придатку яєчка.
Сперматогенез - це процес, за допомогою якого організм виробляє сперму. Процес починається, коли гіпоталамус у мозку вивільняє гонадотропін-рилізинг гормон. Цей гормон стимулює передню частку гіпофіза виділяти лютеїнізуючий гормон (ЛГ) та фолікулостимулюючий гормон (ФСГ). Ці два гормони рухаються через кров до яєчок.
ЛГ закликає клітини Лейдіга виробляти тестостерон. ФСГ діє на насіннєві канальці - область яєчок, де в організмі виробляється сперма.
Проблема з будь-яким із цих гормонів може вплинути на здатність людини виробляти сперму та може уповільнити процес.
У середньому виробництво сперми займає 74 дні від початку до кінця, але процес може бути коротшим або довшим у окремих чоловіків.
Скільки сперми виробляє організм за день?
У середньому самець виробляє мільйони сперми щодня.
Однак якість і кількість сперми, як правило, знижується з віком. Це пов’язано з тим, що чоловіки старшого віку можуть мати більше мутацій у спермі і тому, що вони можуть виробляти менше сперми.
Інші фактори, такі як здоров’я та спосіб життя, також можуть впливати як на виробництво сперми, так і на здоров’я.
Наприклад, дослідження мишей 2013 року показало, що вплив невеликих частинок діоксиду титану знижує кількість сперми у першого покоління мишей, народжених від матерів, яких дослідники піддавали дії частинок.
Крім того, миші, батьки яких вчені піддавали дії дрібних частинок сажі, демонстрували зниження продукування сперми протягом двох поколінь.
Близько 1% усіх чоловіків та 10–15% людей з безпліддям не мають сперми в еякуляті. Лікарі називають цей стан азооспермією.
У деяких випадках у самця виробляються нормальні здорові сперми, які не потрапляють до еякуляту через закупорку або інші фізичні проблеми.
В інших випадках у самця виробляється мало або взагалі відсутні сперми. Часто це відбувається через проблеми з яєчками або ендокринною системою.
Який життєвий цикл сперматозоїдів?
Після завершення свого розвитку сперматозоїди залишаються в придатку яєчка. Коли самець еякулює, рідина з насінних бульбашок приєднується до сперми, утворюючи сперму.
Якщо самець не еякулює сперму, організм врешті-решт руйнується і реабсорбує їх.
Сперма може загинути за кілька хвилин поза тілом самця. Однак сперма може жити 3–5 днів всередині тіла жінки, якщо вони виробляють цервікальний слиз. Цей слиз допомагає виховувати і захищати сперму і полегшує спермію підпливати до яйцеклітини.
Як еякуляція впливає на рівень сперми?
Самець не еякулює всю свою сперму, і організм постійно виробляє більше сперми. Як результат, у спермі самця все ще буде сперма, навіть якщо вона еякулює кілька разів на день.
Коли самець проходить кілька днів без еякуляції, кількість сперматозоїдів у них трохи підвищується.
Більш часта еякуляція знижує кількість сперми, але навряд чи це вплине на фертильність у здорових чоловіків.
Дослідження 2016 року вивчало кількість сперми у трьох чоловіків, які утримувались від еякуляції протягом декількох днів, перш ніж еякулювати чотири рази з інтервалом у 2 години.
Дослідники виявили, що їх кількість сперми впала з частими еякуляціями, але залишалася в межах рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) щодо здорової кількості сперми.
Дослідження 2015 року оцінило вплив частої еякуляції на якість та кількість сперми.
У чоловіків, які щодня еякулювали, спостерігалося зниження кількості сперми. Інші показники якості сперми - такі як форма, здатність плавати та концентрація - залишалися приблизно однаковими, навіть при частому еякуляції.
Разом ці дослідження показують, що у чоловіків із зниженою фертильністю часта еякуляція може знизити шанси на зачаття шляхом незначного зниження кількості сперми.
Однак для більшості чоловіків навіть дуже часта еякуляція навряд чи вплине на фертильність.
Як зміцнити здоров’я сперми
Сперма найкраще діє при прохолодних температурах. Яєчка допомагають підтримувати сперму в прохолоді, опускаючись від тіла. Тривалий вплив тепла - наприклад, від гарячих ванн, інтенсивних фізичних вправ або обладнання на робочому місці - може пошкодити сперму.
Чоловіки, які хочуть поліпшити плодючість, повинні носити вільну білизну. Облягаюча білизна може затримувати тепло і змушувати яєчка до тіла, додатково підвищуючи температуру.
Все, що впливає на загальний стан здоров’я, може також впливати на вироблення сперми, оскільки здоров’я сперми залежить від складної взаємодії декількох гормонів та систем організму. Наприклад, надмірне пияцтво, наркотики та куріння можуть вплинути на фертильність.
Вправи можуть покращити кровотік і загальний стан здоров’я, потенційно покращивши якість сперми. Деякі дослідження показують, що регулярні фізичні вправи можуть покращити якість сперми або її кількість, хоча для пояснення причин необхідні додаткові дослідження.
Також важливо харчуватися здоровою, збалансованою дієтою. Дослідження пов’язують деякі продукти з низьким рівнем здоров’я сперми. Ці продукти включають оброблене м’ясо, трансжири, соєві продукти та молочні продукти з високим вмістом жиру.
Однак більшість досліджень виявили лише взаємозв'язок, а не причинно-наслідковий зв'язок між цими продуктами харчування та меншим рівнем сперми.
Поради щодо збільшення шансів на зачаття
Щоб покращити шанси на зачаття, люди можуть час, коли вони мають статевий акт, вибудувати в чергу, коли вони у них найплідніші.
Яйцеклітини живуть лише 12–24 години після овуляції, а це означає, що встановлення строку сексу безпосередньо до або після овуляції покращує шанси на зачаття.
Дослідження 2015 року показало, що перша фракція еякуляту містить сперму з найбільшою концентрацією, і що ця сперма рухається ефективніше та має вищу якість, ніж пізніше в еякуляті.
Отже, для самця важливо еякулювати безпосередньо у свого партнера, щоб переконатися, що ці ранні сперми мають шанс подорожувати до яйцеклітини.
Використовуючи тести для прогнозування овуляції, відстеження жіночих ознак фертильності, таких як цервікальний слиз, та регулярні статеві контакти також можуть збільшити шанси на зачаття.
Набори для прогнозування овуляції можна придбати в магазинах та в Інтернеті.
Резюме
Від початку до кінця чоловічому організму в середньому потрібно 74 дні, щоб утворити нові сперматозоїди.
Оскільки організм постійно виробляє сперматозоїди, у здорового чоловіка зазвичай завжди є сперма в спермі.
Більшість пар повинні мати можливість завагітніти протягом 12 місяців після спроби. Пари, які не зачали після року або перенесли кілька викиднів, повинні проконсультуватися з лікарем, який спеціалізується на безплідді.
Широкий спектр способів життя та медичних втручань може покращити фертильність, але фертильність із віком та часом знижується. Це означає, що чим раніше пара звертається за допомогою до безпліддя, тим більше у них шансів народити дитину.
Q:
Чи може у самця колись закінчуватися сперматозоїди?
A:
Ні. Оскільки чоловічий організм постійно виробляє нові сперматозоїди, вони не закінчаться. Навіть якщо вони еякулюють один або кілька разів на день, сперма зазвичай завжди містить сперматозоїди. Залежно від генетики та віку людини, цикл виробництва сперми та якість клітин сперми будуть різними. Деякі ліки та фактори способу життя, такі як дієта, частота еякуляції, статус куріння, можуть впливати на кількість сперми, яку може виробляти організм чоловіка.
Джанет Бріто, доктор філософії, LCSW, CST Відповіді представляють думку наших медичних експертів. Весь вміст суворо інформаційний і не повинен розглядатися як медична порада.
