Що таке розтягнення міжреберних м’язів?

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Розтягнення міжреберних м’язів - це травма, що зачіпає м’язи між двома або більше ребрами.

Міжреберні м’язи мають різні шари, прикріплені до ребер, щоб допомогти побудувати грудну стінку та допомогти диханню. Коли міжреберний м’яз перекручується, напружується або надто розтягується, він може розірватися, спричиняючи напругу міжреберних м’язів.

У цій статті ми розглядаємо ознаки напруги міжреберних м’язів та способи їх відрізнити від інших болів та травм верхньої частини тіла. Ми також розглядаємо причини та варіанти лікування цих штамів.

Ознаки та симптоми

Симптомами перенапруження міжреберних м’язів можуть бути різкі болі у верхній частині спини, напруга м’язів, м’язові спазми та сильний та раптовий біль.

Ознаки та симптоми напруження міжреберних м’язів можуть дещо відрізнятися залежно від їх причини. Симптоми можуть включати:

• різкий біль у спині та ребрах
• сильний і раптовий біль, особливо якщо він викликаний ударом у грудну клітку або спину
• поступове посилення болю після повторюваних рухів, таких як веслування, плавання або інші фізичні вправи
• скутість і напруженість м’язів, що спричиняє біль у спині
• ригідність м’язів при згинанні або поворотах верхньої частини тіла
• посилення болю при кашлі, чханні або глибокому вдиху
• спазми міжреберних м’язів
• болючість в області між ребрами

Напруга міжреберних м’язів проти інших болів у верхній частині тіла

Верхня частина спини рідко травмується, оскільки вона відносно нерухома. Якщо ця область є причиною болю, це часто пов’язано з довгостроковою поганою поставою. Це може бути також через важку травму, яка послабила міцність верхньої частини хребта, наприклад, дорожньо-транспортна пригода.

Біль через травми верхньої частини спини зазвичай відчувається як різкий, пекучий біль в одному місці. Біль може поширюватися на плече, шию або деінде у верхній частині тіла, і він може з’являтися і зникати.

Напруга міжреберних м’язів майже завжди є наслідком якоїсь події, наприклад, перенапруження або травми. На відміну від них, важко визначити першоджерело болю від пневмонії або інших легеневих розладів.

Якщо конкретна область дискомфорту може бути розташована, наприклад, між ребрами, це вказує на біль, що не походить від легенів або верхньої частини спини. Біль у легенях зазвичай описують як різкий і поширюється назовні.

При переломі ребра біль зазвичай набагато сильніший, ніж при напрузі міжреберних м’язів.

Наступні симптоми можуть сигналізувати про перелом ребра:

• почуття задишки
• випинання або різке колюче відчуття в області ребер
• область навколо ребер, яка надзвичайно ніжна на дотик

Перелом ребра - це невідкладна медична допомога, що вимагає негайної допомоги.

Загальні причини

Прямий удар в грудну клітку може спричинити перенапруження міжреберних м’язів.

Звичайна діяльність зазвичай не є причиною перенапруження міжреберних м’язів. Ці навантаження найчастіше виникають в результаті травми або перенапруження м’язів.

Загальні причини включають:

• прямий удар по грудній клітці, наприклад, внаслідок падіння або дорожньої аварії
• ударний удар від контактних видів спорту, таких як хокей або футбол
• скручування тулуба за його нормальний діапазон рухів
• скручування під час підняття тягарів
• силові скручування, наприклад, від гольфу чи тенісу
• скручування від конкретних поз йоги або танцювальних позицій
• досягнення накладних витрат, наприклад, при фарбуванні стелі
• підняття будь-якого важкого предмета вище висоти плечей
• тривале досягнення накладних витрат
• повторювані силові рухи, такі як удар тенісним м’ячем

Раптове збільшення фізичної активності також може призвести до перенапруження міжреберних м’язів. Особливо це стосується випадків, коли м’язи послаблюються через відсутність фізичних вправ або погану поставу.

Коли звертатися до лікаря

Час звернення до лікаря залежить від тяжкості травми. Легка травма може призвести до низького рівня болю та скутості, що проходить протягом декількох днів.

Бажано звернутися до лікаря, якщо біль сильний, триває більше кількох днів або перешкоджає сну або повсякденній діяльності.

Якщо сталася травматична травма, така як падіння або автомобільна аварія, або утруднення дихання, необхідна негайна медична допомога.

Діагностика

Діагностування напруги міжреберних м’язів передбачає фізичний огляд. Мета полягає в тому, щоб перевірити наявність обмежень руху та оцінити ділянки, які є тендерними. Лікар також запитає про будь-які нещодавні травми чи спортивні заходи.

Рентгенологічне дослідження або МРТ може бути призначено, якщо лікар виключає внутрішні травми, такі як перелом ребра.

Лікування

Фізіотерапевтичне лікування, таке як розтягування пінопластовим валиком, може бути рекомендовано при перенапруженні міжреберних м’язів.

Домашнє лікування може бути лише тим, що потрібно, якщо травма, яка спричиняє перенапруження міжреберних м’язів, не є важкою та симптоми м’які. Варіанти домашнього лікування включають наступне:

• Застосування пакета з льодом або пакета з холодом з подальшою тепловою терапією. Варіанти теплової терапії включають теплу ванну, грілки або клейкі теплові обгортання. Холодні пакети та грілки можна придбати в Інтернеті.
• Відпочинок та обмеження будь-яких фізичних навантажень протягом декількох днів, щоб дати час м’язовому напруженню відновитись.
• Прийом знеболюючих препаратів для зменшення набряків і болю. Деякі знеболюючі препарати можна придбати у вільному продажу або в Інтернеті, включаючи ацетамінофен або ібупрофен.
• Шинування області, якщо дихання болюче, тримаючи подушку проти пошкодженого м’яза. Однак утруднене дихання означає, що медичну допомогу потрібно отримати негайно.

На додаток до домашніх засобів, описаних вище, лікар може призначити наступне:

• міорелаксанти при сильних болях і спазмах
• фізіотерапія (ПТ)
• ін'єкція лідокаїну та кортикостероїдів для зменшення болю та набряків, якщо інші методи лікування не дають результатів

Фізіотерапія

ПТ може включати різні розтяжки для зміцнення міжреберних м’язів, розтягування пінопластовим валиком та глибокі дихальні вправи.

Якщо виникає важке або болюче дихання, часто призначають глибокі дихальні вправи, щоб поліпшити поверхневе дихання людини. Тривале поверхневе дихання може призвести до ускладнень, таких як пневмонія.

Людина, що переносить міжреберні м’язи, не повинна робити вправи на розтяжку, якщо не знаходиться під наглядом фізіотерапевта або інших медичних працівників.

Розтягування слід негайно припинити, якщо це посилює біль або погіршує симптоми.

Перспективи та профілактика

Легке напруження міжреберних м’язів зазвичай заживає протягом декількох днів. Для загоєння помірних навантажень може знадобитися від 3 до 7 тижнів, а для важких навантажень, які включають повний розрив м’язів, може знадобитися більше часу.

Загалом, більшість розтягнень міжреберних м’язів повинні зажити протягом 6 тижнів.

Профілактика майбутніх напружень м’язів передбачає розминку та розтяжку перед виконанням важких вправ. Важливо не перестаратися, коли мова заходить про тренування або участь у спорті.

Підтримка м’язів у силі також допомагає запобігти перенапруженню міжреберних м’язів.