Що потрібно знати про менструальних болях

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Менструальні спазми - це болючі відчуття, які вражають багатьох людей до і під час менструації.

Біль, також відомий як дисменорея або біль періоду, варіюється від тупих і турбуючих до сильних і екстремальних. Менструальні судоми, як правило, починаються після овуляції, коли яєчники випускають яйцеклітину, яка рухається по матковій трубі.

Біль може вражати низ живота і поперек. Приблизно у 10% людей, які мають менструацію, дискомфорт досить сильний, щоб впливати на їхнє повсякденне життя протягом 1–3 днів кожного місяця.

Біль, який виникає лише під час менструації, відомий як первинна дисменорея. Вторинна дисменорея - це періодичний біль, який виникає внаслідок медичних проблем, таких як ендометріоз, міома матки або запальні захворювання органів малого тазу.

Симптоми

RealPeopleGroup / Getty Images

Менструальні судоми, як правило, стосуються тупого, пульсуючого, судомного болю внизу живота, безпосередньо над тазовою кісткою.

Інші симптоми можуть включати:

• біль у попереку та стегнах
• нудота і блювота
• пітливість
• слабкість та запаморочення
• діарея або рідкий стілець
• запор
• здуття живота
• головний біль

Люди повинні звернутися до лікаря, якщо:

• симптоми важкі або поступово погіршуються
• згустки крові перевищують чверть
• біль присутній в інший час, а не лише під час менструації

Лікування

Безрецептурні засоби для зняття болю часто ефективні для полегшення менструальних болів. Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), такі як ібупрофен, часто можуть полегшити біль.

Виробники створили деякі засоби спеціально від менструальних болів. Вони поєднують НПЗЗ та антипростагландини, і вони можуть зменшити судоми в матці, полегшити приплив крові та полегшити дискомфорт.

У деяких випадках лікар може призначити гормональні протизаплідні таблетки для запобігання овуляції та зменшення тяжкості менструальних спазмів. Ці таблетки діють шляхом витончення слизової оболонки матки, де утворюються простагландини, що може зменшити судоми та кровотечі.

Інші типи гормонального контролю за народжуваністю, включаючи деякі внутрішньоматкові пристрої (ВМС), вагінальні кільця, пластирі та ін’єкції можуть допомогти зменшити судоми.

Якщо судоми обумовлені основним захворюванням, таким як ендометріоз або міома, лікар може рекомендувати операцію з видалення небажаних тканин.

Тут ви дізнаєтесь більше про варіанти протизаплідних таблеток.

Профілактика

Люди також можуть спробувати певні заходи життя, щоб зменшити судоми. До них належать:

• регулярно здійснюючи вправи
• намагається зменшити стрес - наприклад, практикуючи медитацію, уважність або йогу
• кинути палити, якщо палить, або уникати пасивного куріння

Йога або акупунктура можуть допомогти, але для підтвердження їх користі необхідні додаткові дослідження.

Домашні засоби

Деякі природні засоби, які можуть полегшити:

• прикладання теплової подушки до нижньої частини живота
• практикуючи техніки розслаблення та уважності
• участь у фізичних вправах, таких як біг підтюпцем або йога
• прийняття теплої ванни або душу
• проведення масажу
• за допомогою транскутанної електричної стимуляції нервів (TENS)

Рослинні засоби

Різні трав'яні чаї та інші рослинні засоби можуть допомогти впоратися з симптомами, хоча дослідження ще не довели, що вони можуть допомогти.

Чай з ромашки

Огляд 2019 року дійшов висновку, що ромашковий чай має спазмолітичні, протизапальні, заспокійливі та протитривожні властивості, що може зробити його корисним при лікуванні передменструального синдрому (ПМС), включаючи судоми.

Китайські рослинні ліки

Огляд від 2008 року дійшов висновку, що лікування китайськими фітопрепаратами може допомогти зменшити менструальні болі. Трави різноманітні, але включали корінь дягелю китайського, корінь любистку січуанського та коріння червоного та білого півонії.

Однак автори зазначили, що докази низької якості та що недостатньо інформації про побічні ефекти.

Соснова кора

Невелике дослідження 2014 року показало, що люди, які протягом 3 місяців поряд із протизаплідними таблетками приймали Пікногенол, зареєстровану торгову марку екстракту кори сосни французького моря, менше болю і менше днів кровотечі в порівнянні з тими, хто використовував лише протизаплідні таблетки.

Фенхель

Принаймні одне невелике дослідження показало, що екстракт фенхелю може допомогти зменшити менструальний біль. Інші дослідження показали, що це не зменшує біль, але вираженість кровотечі була меншою, коли люди приймали краплі кропу до двох менструальних циклів.

Ароматерапія

Лаванда та інші ефірні олії можуть допомогти зменшити менструальний дискомфорт. В одному дослідженні половина учасників відчувала запах тканини з запахом лаванди протягом перших 3 днів періоду протягом двох менструальних циклів. Ці люди відчували менш сильний біль, ніж ті, хто застосовував плацебо.

Автори огляду 2018 року дійшли висновку, що олії лаванди та троянди можуть мати помірні переваги.

Імбир

Огляд 2016 року свідчить про те, що імбир в ротовій порожнині може допомогти зменшити менструальний біль.

Немає достатньо доказів того, що будь-який із цих засобів діє, але навряд чи вони можуть нашкодити, якщо людина користується ними під наглядом.

Адміністрація з харчових продуктів та медикаментів (FDA) не регулює якості та чистоту лікарських рослин та добавок. Тому перед вживанням будь-яких трав або добавок найкраще проконсультуватися з лікарем, оскільки вони іноді можуть мати негативні наслідки.

Причини

Менструація зазвичай відбувається приблизно кожні 28 днів між періодом статевого дозрівання та менопаузою, за винятком вагітності. Під час менструації м’язи матки скорочуються і нерегулярно розслабляються. Цей рух допомагає матці вигнати небажані тканини та кров.

Всі стикаються з цими сутичками, але деякі люди їх не помічають. Однак для інших дискомфорт може бути сильним. Деякі люди також можуть відчувати нудоту, блювоту та інші симптоми.

Гормоноподібні речовини, що запускають цей процес, називаються простагландинами. Простагландини утворюються в слизовій оболонці матки.

Фактори ризику

Фактори, які, здається, зменшують ризик менструальних болів, включають

• старший вік
• народивши частіше
• використання протизаплідних таблеток

У людини частіше виникають сильні судоми, якщо вони:

• переживають стрес
• віком до 30 років - особливо до віку 20 років
• мають важкі місячні
• мають сімейну історію менструальних болів

Інші фактори, які можуть збільшити ймовірність, включають:

• куріння
• дієта
• ожиріння
• депресія
• будучи жертвою сексуального насильства

Стани, які можуть погіршити менструальні болі

Кілька основних захворювань можуть також спричинити або погіршити менструальні болі.

До них належать:

• ендометріоз
• міома матки
• деякі форми контролю за народжуваністю
• аденоміоз
• запальні захворювання органів малого тазу

Якщо вони викликають важкі симптоми, людині може знадобитися хірургічне втручання.

Винос

Менструальні судоми - загальна проблема, яка виникає приблизно в місячний період. Різні засоби можуть допомогти впоратися з болем і дискомфортом, які вони можуть спричинити.

Якщо симптоми важкі або виникають в інший час місяця, бажано звернутися до лікаря.

Купуйте в Інтернеті:

• ДЕСЯТКИ машин
• ромашковий чай
• імбирний порошок
• Добавки пікногенолу
• лавандові добавки