Що потрібно знати про дефіцит фолієвої кислоти
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Фолієво-дефіцитна анемія виникає, коли в організмі людини низький рівень фолієвої кислоти або вітаміну В-9. Фолат відіграє життєво важливу роль у багатьох процесах організму, таких як створення еритроцитів і запобігання вродженим вадам.
Коли людині недостатньо фолієвої кислоти, у них розвивається анемія, симптоми якої включають втому, слабкість і блідість шкіри. Люди можуть задовольнити свої щоденні потреби у фолієвій кислоті, їдять багаті фолієвою кислотою продукти або приймають вітамінні добавки.
У цій статті ми досліджуємо причини, симптоми та ускладнення, пов’язані з фолієво-дефіцитною анемією. Ми також обговорюємо, як запобігти та лікувати цей стан.
Що таке фолієво-дефіцитна анемія?
Людина може стати анемією, якщо в організмі недостатньо фолієвої кислоти.
Фолат необхідний для створення еритроцитів, які несуть кисень до тканин організму.
Нестача фолієвої кислоти призводить до анемії - стану, при якому організм не може створити достатню кількість еритроцитів. Фолієво-дефіцитна анемія - один із багатьох видів анемії.
Якщо людині не вистачає еритроцитів, її органи та тканини не отримують достатньої кількості кисню, і їх організм не може ефективно функціонувати.
Як результат, вони можуть відчувати класичні симптоми анемії, такі як втома, м’язова слабкість та блідість шкіри.
Отримання достатньої кількості фолієвої кислоти за допомогою дієти та харчових добавок - найкращий спосіб запобігти фолієводефіцитній анемії. Синтетична форма фолату називається фолієвою кислотою. Фолієва кислота присутня в багатьох пренатальних вітамінах, полівітамінах та вітамінах комплексу групи В, а також доступна як окрема вітамінна добавка.
Що спричиняє дефіцит фолієвої кислоти?
Дефіцит фолієвої кислоти може виникнути, якщо людина не вживає достатню кількість продуктів, що містять фолат. Однак навіть у людей, які харчуються здоровою та збалансованою дієтою, може розвинутися дефіцит фолієвої кислоти.
Причини фолієво-дефіцитної анемії включають:
- недостатнє вживання їжі, багатої на фолати
- мають захворювання або стан, які перешкоджають засвоєнню вітамінів, такі як целіакія або запальна хвороба кишечника (ВЗК)
- розлад вживання алкоголю, оскільки алкоголь перешкоджає засвоєнню фолієвої кислоти і змушує організм занадто швидко виводити фолієву кислоту
- вагітність, що збільшує потребу організму в фолієвій кислоті
- прийом ліків, які перешкоджають засвоєнню фолієвої кислоти або знижують рівень фолієвої кислоти
- наявність варіанту гена метилентетрагідрофолатредуктази (MTHFR), оскільки це заважає здатності організму як перетворювати фолат в його активну форму в організмі, так і використовувати його
Як і всі вітаміни групи В, фолат розчиняється у воді, а це означає, що організм не може його зберігати. Нирки виводять з сечею надлишки фолієвої кислоти.
Як результат, люди можуть відчувати дефіцит фолієвої кислоти лише за кілька тижнів, якщо їх раціон не містить достатньої кількості фолієвої кислоти або якщо у них є стан здоров’я, який заважає його засвоєнню.
Кожному потрібно отримувати рекомендовану кількість фолієвої кислоти щодня, оскільки організм не може її зберігати. Це особливо важливо для жінок, які вагітні або можуть завагітніти.
Основні організації охорони здоров’я, включаючи Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) та Американський коледж акушерів-гінекологів, рекомендують жінкам дітородного віку приймати фолієву кислоту щодня. Вони пропонують цю пораду, оскільки низький рівень фолієвої кислоти збільшує ризик народження дитини з серйозними вродженими вадами мозку та спинного мозку.
Симптоми
Спочатку людина може не мати явних симптомів фолієво-дефіцитної анемії, але, оскільки вона стає більш важкою, люди можуть помітити:
- слабкість
- почуття запаморочення
- втома
- проблеми з концентрацією уваги
- дратівливість
- головний біль
- хворий язик
- виразки в роті або на мові
- у вагітних, що мають дитину зі специфічними дефектами нервової трубки
Симптоми при вагітності
Жінки потребують більшої кількості фолієвої кислоти під час вагітності, оскільки фолієва кислота необхідна для утворення ДНК у міру розвитку плода. Дефіцит фолієвої кислоти може перешкоджати нормальному діленню клітин і зростанню плоду та плаценти, що призводить до аномалій народження.
Якщо жінка не отримує достатньої кількості фолієвої кислоти до і під час вагітності, у її дитини можуть розвинутися серйозні дефекти нервової трубки, які є проблемами головного та спинного мозку.
Дефекти нервової трубки включають:
- аненцефалія, при якій у плода відсутні частини мозку та черепа
- spina bifida, що призводить до аномалій хребта, нервів або обох
Дефіцит фолієвої кислоти також може спричинити низьку вагу дитини при народженні. CDC стверджує, що кожна жінка дітородного віку повинна отримувати 400 мікрограмів (мкг) фолієвої кислоти на додаток до їжі, багатої на фолати.
Навіть жінки, які не планують завагітніти, повинні приймати добавку до фолієвої кислоти, оскільки:
- за даними CDC, майже половина всіх вагітностей у США є ненавмисною
- аномалії народження, що виникають внаслідок дефіциту фолієвої кислоти, трапляються на ранніх термінах вагітності, часто до того, як жінка навіть знає, що вагітна
- може бути важко отримати рекомендовану кількість фолієвої кислоти лише за допомогою дієти
Фактори ризику
Фактори ризику дефіциту фолатів включають:
- недоїдання або відсутність різноманітної дієти, що включає фрукти, овочі та збагачені продукти
- розлад вживання алкоголю або регулярне вживання великої кількості алкоголю
- будучи жінкою дітородного віку
- вагітність
- які мають розлад всмоктування
- мають варіацію гена поліморфізму MTHFR, що заважає способу використання організмом фолатів
- прийом деяких ліків, включаючи метотрексат, протисудомні ліки та деякі ліки для лікування виразкового коліту
Діагностика
Лікарі не можуть діагностувати фолієводефіцитну анемію лише за її симптомами. Існує багато різних типів анемії, включаючи анемію, яка є наслідком низького рівня заліза або низького рівня вітаміну B-12, і вони можуть мати подібні симптоми.
Зазвичай лікарям потрібно буде використовувати аналіз крові для діагностики фолієво-дефіцитної анемії. Вимірювання концентрації фолієвої кислоти в крові може показати, чи достатньо людини в організмі.
У людини з фолієво-дефіцитною анемією аналіз крові може також виявити аномальні форми та незрілі клітини крові, які називаються мегалобластами. Ці незрілі еритроцити занадто великі і не можуть ефективно доставляти кисень до організму. Якщо аналіз крові показує, що у людини є мегалобласти, це є вагомим показником того, що у людини не вистачає фолієвої кислоти або вітаміну В-12.
Ускладнення
Дефіцит фолієвої кислоти може призвести до проблем з еритроцитами, таких як мегалобластна анемія, яка може позбавити органи та тканини організму необхідного кисню.
Фолієво-дефіцитна анемія у жінок під час вагітності може призвести до проблем у плода, що розвивається, включаючи серйозні порушення головного та спинного мозку або низьку вагу при народженні.
Лікування
Людям, у яких не вистачає фолієвої кислоти, може знадобитися приймати препарати фолієвої кислоти. Лікар може призначити таблетки або ін’єкції залежно від потреб людини.
Жінки дітородного віку, які страждають на фолієводефіцитну анемію, можуть звернутися до лікаря, якщо планують спробувати завагітніти. У деяких випадках жінка може вирішити відкласти вагітність, поки рівень фолієвої кислоти не стане нормальним.
Перед тим, як приймати будь-які добавки, важливо поговорити з медичним працівником.
Деякі дослідники припускають, що надмірна кількість фолієвої кислоти може замаскувати дефіцит вітаміну В-12. З цієї причини не приймайте більше 1000 мкг на день, якщо лікар не рекомендує вищу дозу.
Профілактика
Прийом добавки фолієвої кислоти та здорове харчування запобігають багатьом випадкам фолієводефіцитної анемії.
Люди, які мають фактори ризику дефіциту фолієвої кислоти, повинні запитати у лікаря про правильну кількість фолієвої кислоти.
Людина може також попередити анемію з дефіцитом фолієвої кислоти, вживаючи продукти, багаті фолієвою кислотою, або які виробники збагатили фолієвою кислотою.
Фолат зустрічається природним чином у багатьох продуктах харчування, зокрема:
- шпинат
- салат ромен
- брюсельська капуста
- спаржа
- авокадо
- квасоля
Щоб людям було легше задовольнити потреби у фолієвій кислоті, з 1998 року Адміністрація з харчових продуктів та медикаментів (FDA) вимагає від виробників харчових продуктів додавати фолієву кислоту до стандартизованих збагачених зернових продуктів, таких як збагачений хліб.
Продукти, які виробники часто збагачують фолієвою кислотою, включають борошно, сухі сніданки та інші зернові продукти. Ці збагачені продукти є хорошим джерелом фолієвої кислоти в раціоні.
Outlook
Якщо людина діагностує та лікує фолієводефіцитну анемію на ранніх стадіях, вона, як правило, не відчуває жодних довготривалих проблем.
Люди зазвичай можуть лікувати та запобігати дефіциту фолієвої кислоти, отримуючи достатню кількість фолієвої кислоти зі свого раціону або приймаючи вітамінні добавки. Люди можуть вибрати полівітаміни, що містять фолієву кислоту, або просто приймати добавки до фолієвої кислоти.
Люди можуть знайти добавки з фолієвою кислотою в аптеках або вибирати між брендами в Інтернеті:
- купуйте полівітаміни, що містять фолієву кислоту
- магазин фолієвих вітамінних добавок
Щоб запобігти ускладненням, жінки повинні переконатися, що вони відповідають потребам фолієвої кислоти до і під час вагітності. Хоча існують методи лікування хребта, це часто спричиняє певний ступінь фізичної або психічної вади у дитини. Лікування аненцефалії не існує, і CDC стверджує, що більшість дітей, які страждають цим захворюванням, помирають незабаром після народження.
Жінкам дітородного віку слід розглянути можливість прийому пренатального вітаміну щодня. Це забезпечить отримання ними достатньої кількості фолієвої кислоти разом з іншими поживними речовинами, необхідними їм, якщо вони завагітніють.
